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Planificación de comidas hecha para usted
Mis hijos empiezan la escuela en dos días. Por mucho que disfrute de los días menos estructurados del verano, estoy listo para volver a la rutina. Mi hijo estará en8º grado y jugará al fútbol, así que sé que cuando llegue a casa de la práctica por la noche, ¡tendrá hambre! Por lo tanto, quiero asegurarme de tener un plan para lo que tendremos para la cena. Hago la planificación de las comidas con regularidad, pero a veces mi cerebro simplemente no quiere pensar en qué comer. ¿Alguien más siente lo mismo? En nuestro Spend Smart. Come inteligentemente. , tenemos ejemplos de calendarios de planificación de comidas que piensan por usted. Los planes de comidas de una semana incluyen 3 comidas y 2 refrigerios por día y las recetas están vinculadas. Si comes vegetariano o simplemente estás interesado en recetas más basadas en plantas, hay un calendario completo de comidas y bocadillos vegetarianos.
Pimientos morrones abundantes
A mi familia y a mí nos encantan los pimientos por lo versátiles que son. Pueden agregar sabor y crujido a cualquier plato, o son excelentes para comer crudos. Los pimientos enteros duran una o dos semanas en el refrigerador, lo que los convierte en un producto perfecto para abastecerse.
Totalmente Tomates
¿Qué madura a rojo, naranja, morado o amarillo, tiene semillas y está lleno del sabor fresco del verano? Los tomates vienen en un arco iris de colores; El más común es el rojo, por supuesto. Los tomates agregan color, nutrientes e interés a nuestras comidas. No solo podemos picarlos, rebanarlos y comerlos frescos, sino que sirven como base para recetas y salsas en muchas culturas. Si desea encontrar nuevas recetas de culturas de todo el mundo, hay algunas ideas a continuación, o puede consultar Oldways.
¿Qué hay para desayunar en Anna’s?
El desayuno en mi apartamento es mi comida favorita del día. Siempre he sido una gran fanática de todo lo relacionado con la comida para el desayuno, por lo que planificar lo que voy a comer para comenzar mi día es importante para mí. Como estudiante de dietética de último año, el desayuno la mayoría de los días debe ser rápido y portátil, ya que me voy al trabajo o a clase. También necesito algo que me llene para sostenerme durante mis clases matutinas hasta que tenga tiempo para almorzar.
Ir a Comidas Rápidas
Recientemente, mi vecino me preguntó cuáles son mis comidas favoritas para la cena. Me apresuré a responder tacos y huevos revueltos. Mantengo los ingredientes a mano para ambos, se juntan rápidamente y a todos les gustan. En verano, me gusta pasar tiempo al aire libre después del trabajo y no en la cocina. Y prefiero no encender el horno y calentar mi casa. Los tacos y los huevos revueltos me permiten hacer ambas cosas.
¿Qué hay para desayunar en el Gatewood’s?
El desayuno en nuestra casa es discreto e incluye muchas opciones fáciles de preparar. No planifico el desayuno como lo hago con nuestra cena, pero me aseguro de que haya una variedad de opciones disponibles para que elijamos. Algunos de nuestros artículos favoritos incluyen panqueques, tostadas con mantequilla de maní, batidos, huevos, avena y muffins.
¡Es hora de los espárragos!
¡Es primavera! Y eso significa que los espárragos están en temporada. Recuerdo que crecí en la granja y cortaba espárragos trigueros en la zanja junto a nuestra casa. Ahora lo compro en el supermercado. A mi esposo le encantan los espárragos, así que se emociona de que los haga cuando están en temporada. Su forma favorita de comerlo es asado. También me gusta asarlo a la parrilla.
¿Qué cocinar cuando todo lo que tengo es un microondas?
A pesar de que nos gustaría asar, asar y hornear; A veces simplemente no tenemos el tiempo ni la energía para dedicarnos a ello. Aquí es cuando un microondas es útil. Un microondas tiene un gran potencial y se puede usar para hacer mucho más que solo calentar las sobras.
Combustible para la vida universitaria
Como estudiante universitario en la Universidad Estatal de Iowa, la vida puede ser muy ajetreada. Ya sea que se trate de clases consecutivas, esperanzas de un trabajo a otro, noches estudiando en la biblioteca o simplemente tiempo con amigos, cada día está lleno. Las comidas rápidas y fáciles se convierten en una prioridad para tener combustible para pasar estos días. He elaborado mis cuatro mejores consejos para comidas rápidas y fáciles en el estilo de vida universitario.
Combustible para el futuro
¡Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición! El tema de este año es Combustible para el futuro. En cada fase de la vida, elegir alimentos y bebidas saludables le proporcionará a su cuerpo energía ahora y combustible para el futuro. Elegir recetas que atraigan a los niños y que puedan ayudar a preparar es una forma de entusiasmarlos con diferentes alimentos. Mis hijos de 9 y 13 años pueden ser selectivos con lo que quieren comer, pero he descubierto que estos gastan de manera inteligente. Come inteligentemente. ¡Las recetas son un éxito!
Condimento casero para tacos
Una comida para llevar en mi casa son los tacos. A menudo tengo los ingredientes a mano para hacerlos, son fáciles de hacer y a todos en mi familia les encantan. Algo que tengo a mano para hacer los tacos es nuestra mezcla de condimentos para tacos. La receta rinde el equivalente a 6 sobres (1.25 onzas) de la tienda de comestibles.
A todos nos encanta la comida
Hace unas semanas, mi hija de 9 años llegó a casa de la escuela emocionada para mostrarme un trabajo en el que había estado trabajando. Se titulaba «Comida» y la primera frase era «A todos nos encanta la comida». ¿No es esa la verdad? Continúa diciendo que la mitad de tu plato debe ser de frutas y verduras, y que puedes comer azúcar de vez en cuando. Habla de MiPlato y cuenta un poco sobre cada grupo de alimentos. En la parte posterior hizo una lista de alimentos para cada uno de los grupos de alimentos. Como madre y dietista, su trabajo me hizo sonreír.
