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Desayuno a la Fuga
Soy un estudiante ocupado, intentando compaginar clases, trabajo y unas prácticas, así que a menudo estoy comiendo en movimiento. Estaba planificando mis comidas para la semana y decidí que los bocadillos de desayuno serían una gran opción. Son portátiles y fácilmente personalizables con tu elección de proteínas, ingredientes y pan… ¿Y lo mejor? Se congelan y se recalientan de maravilla.
Plan de comidas de Acción de Gracias con presupuesto
Las fiestas en otoño e invierno son mis favoritas por los alimentos cálidos y reconfortantes que siempre se sirven. El aire está lleno de especias y hierbas, y del dulce aroma de una o dos tartas.
Ten en cuenta las deudas navideñas esta temporada y más allá
Los gastos navideños pueden sorprendernos: regalos, viajes, comidas y más. Si seguiste el reciente plan de 4 pasos de Barb Wollan para planificar tu presupuesto para las fiestas, ya vas por delante. Ahora, ve un paso más allá utilizando recursos de Extensión y Extensión de la Universidad Estatal de Iowa y Extensión Estatal de Utah para mantenerte consciente y controlar tus finanzas personales esta temporada navideña y más allá.
Gaste inteligentemente para las fiestas
Cuando no hay suficiente dinero para todo lo que queremos (¡y nunca lo hay!), Podemos obtener el mayor valor por nuestro dólar planificando cuidadosamente cómo usaremos el dinero que tenemos. A medida que se acerca la temporada navideña, es un buen momento para pensar en cómo serán sus gastos para evitar comenzar el nuevo año con estrés financiero.
Cumpleaños de Soup-er
Mi cumpleaños es a finales de esta semana, ¡así que quiero celebrarlo con todos ustedes compartiendo tres recetas este mes! Las recetas de sopa son mis favoritas para hacer y comer. Me encanta hacer sopas porque son flexibles y, por lo general, puedo preparar una sopa con los ingredientes que tengo a mano. Me encanta comer sopa por la sensación de calor que me da. A continuación se muestran mis tres principales gastos inteligentes. Come inteligentemente. recetas de sopa.
Cinco alimentos para comer para la salud del cerebro
A menudo conectamos lo que comemos con nuestra salud física. Comer para reducir nuestro riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. O comer para mantener nuestros huesos y músculos fuertes a medida que envejecemos para que podamos seguir haciendo las actividades que disfrutamos. Lo que comemos también puede afectar la salud de nuestro cerebro. Ningún alimento por sí solo puede garantizar una mente aguda a medida que envejecemos, pero seguir un patrón de alimentación saludable que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas vegetales, pescado y grasas saludables puede ayudar a que su cerebro funcione de la mejor manera. La buena noticia es que los mejores alimentos para el cerebro son también los que son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos. Un buen flujo sanguíneo es importante para un cerebro sano.
