Traducción
Existen varias herramientas diseñadas para traducir texto en páginas web a varios idiomas diferentes. Algunas opciones incluyen:
Para el sistema operativo Windows
Google Translate, disponible para el navegador Chrome
- Instalar el navegador Chrome- https://www.google.com/chrome/
- Agregar la extensión de Google Translate – https://chrome.google.com/webstore/detail/google-translate/aapbdbdomjkkjkaonfhkkikfgjllcleb?hl=en
Para el sistema operativo Mac (iOS)
Traducir, disponible para el navegador Safari
- Instalar el navegador Safari – https://support.apple.com/downloads/safari
- Agregar extensión Translate – https://safari-extensions.apple.com/details/?id=com.sidetree.Translate-S64NDGV2C5
La función de traducción está destinada a mejorar su experiencia de navegación y proporcionar una comprensión básica del contenido de nuestro sitio web. Debido a que las traducciones son literales, es posible que ciertas palabras no se traduzcan con precisión. El Departamento de Extensión y Divulgación de la Universidad Estatal de Iowa no es responsable de la exactitud de las traducciones.
Cómo funciona la calculadora de presupuesto de comestibles
Detalles de la calculadora
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) crea planes de alimentos varias veces al año utilizando los datos actuales de costos de los alimentos para calcular el costo de los alimentos en el hogar en cuatro niveles diferentes. La calculadora del presupuesto de comestibles se basa en el nivel de bajo costo de los últimos planes de alimentos oficiales disponibles del USDA: Costo de los alimentos en el hogar.
Cada Plan de Costo de Alimentos en el Hogar proporciona suficiente comida para todas las comidas que se comerán en el hogar o se llevarán fuera del hogar. Todos los planes proporcionan las calorías y los nutrientes recomendados por las Pautas Alimentarias para los Estadounidenses de 2020. El plan Thrifty, que es el menos costoso de los cuatro, es la base del Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP, por sus siglas en inglés), anteriormente el programa de Cupones para Alimentos. Los planes de bajo costo y moderado proporcionan dietas apropiadas para la mayoría de las personas. El plan liberal permite una mayor variedad, más carne y una mezcla diferente de frutas y verduras que otros planes.
Al leer la tabla, tenga en cuenta que la información se basa en promedios nacionales. No incluye artículos no alimenticios comprados en tiendas de comestibles ni comidas compradas en restaurantes. Se proporcionan notas a pie de página para ayudar a ajustar los costos de los alimentos en función de los diferentes tamaños de las familias.
Para calcular los costos generales de los comestibles del hogar:
- Costos de alimentos ajustados para cada persona en el hogar.
- La tabla de Costo de la Comida en el Hogar proporciona una cantidad para cada miembro de la familia por su edad y sexo si comieron todas sus comidas en casa.
b. De esta cantidad se resta 1/21 por cada comida que comieron fuera de casa.
c. Se realiza un ajuste para el tamaño del hogar* - Sumó los costos ajustados de alimentos para cada miembro de la familia para obtener el costo de los alimentos en el hogar para el hogar. Nota: el costo de la comida en los restaurantes y los costos de las comidas escolares no están incluidos en la calculadora del presupuesto de comestibles.
Ajustes*
- 1 persona: agregue un 20 por ciento
- 2 personas: agregue un 10 por ciento
- 3 personas: agregue un 5 por ciento
- 4 personas – sin ajuste
- 5 o 6 personas: reste el 5 por ciento
- 7 (o más) personas: reste el 10 por ciento
Pautas de nutrición
Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. Las recetas se adhieren a las siguientes pautas:
- La receta tiene 15 gramos, o menos, de grasa total por porción y 5 gramos, o menos, de grasa saturada por porción.
La mayoría de las recetas deben tener un 35 por ciento o menos de calorías provenientes de la grasa. Sin embargo, el 50 por ciento o menos de calorías provenientes de la grasa es aceptable en lo siguiente:
– Recetas en las que el ingrediente principal es la carne, como el pastel de carne.
– Las recetas deben usar carne magra. Las instrucciones para preparar la carne en las recetas deben incluir consejos como recortar la grasa visible, quitar la piel de las aves de corral y escurrir o desnatar la grasa de las carnes cocidas.
– Recetas en las que el ingrediente principal son los frutos secos.
– Recetas en las que los ingredientes principales son ricos en vitaminas, minerales y fibra, pero bajos en grasas y calorías (como frutas, verduras y cereales integrales) cuando se combinan con aceites para hornear, asar, saltear o como aderezos para ensaladas. - Una receta no tiene más de 2 cucharaditas de azúcar agregada por porción.
- Los productos lácteos en la receta son bajos en grasa y la leche es descremada o 1%.
- Los cereales integrales deben usarse siempre que sea posible.
- El sodio en las recetas debe ser de bajo a moderado (objetivo de 1500-2300 mg diarios).
– Para platos estilo cazuela, el contenido de sodio debe ser de 700 mg o menos
– Para los platos principales, el contenido de sodio debe ser de 400 mg o menos.
– Para guarniciones y bocadillos, el contenido de sodio debe ser de 200 mg o menos
Una parte de este sitio web fue financiada por el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria del USDA y la Extensión y Alcance de la Universidad Estatal de Iowa. Esta institución es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades. El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria brinda asistencia nutricional a personas de bajos ingresos. Puede ayudarte a comprar alimentos nutritivos para una mejor dieta. Para obtener más información, visite
dhs.iowa.gov/food-assistance
. Declaración de no discriminación de SNAP-Ed
