博客
真是个绝妙的主意！
这个月我要和大家分享一个有点特别的食谱。这是我们的 硬煎蛋食谱。大多数人都叫它们水煮蛋，但我开始用Spend Smart时， 吃得聪明。 我了解到这个食谱，知道鸡蛋不应该煮熟。要煮熟鸡蛋，水会完全沸腾，但随后将锅从火上移开，盖上盖子。鸡蛋继续在热水中轻柔烹饪。 这种方法产生嫩卵。 它还可以减少鸡蛋煮熟时蛋黄周围可能形成的开裂和绿色。
我保持活跃的首选方法
随着爱荷华州天气转暖，白天变长，我期待能更多地在户外活动。过去几年里，我最喜欢的户外活动方式之一就是骑自行车。去年是我第一次骑RAGBRAI一天。我和我的同事兼“聪明花钱”的伙伴一起骑行。 吃得聪明。 博主，贾斯汀·胡佛。如果你之前没听说过RAGBRAI，那是一次为期一周的爱荷华州骑行，途中会在不同城镇过夜。更多信息请访问 ragbrai.com。我喜欢这不是比赛，所有年龄和能力的人都参与。去年我们玩得很开心，今年计划再骑一天。为了准备，我会在当地的步道上骑车。
乔迪的冰箱里有什么？
最近我写过关于 加工食品的益处。一种有助于餐食计划和延长食品预算的加工食品是冷冻食品。在接下来的四周里，Katy、Christine、Justine和我将与大家分享我们冰箱里的一些食物，以及我们如何将它们纳入餐食计划。
加工食品对你有益吗？
随着心脏健康月的结束，让我们来谈谈加工食品。我们经常听到加工食品对我们有害。那么，加工食品有什么好处吗？
谁想吃披萨？
我最喜欢的厨房时间方式就是烘焙。我喜欢做各种面包和松饼。所以，这个月我想和大家分享我们的 全麦披萨饼皮。
什么是功能性饮料？- 第一部分
随着新的一年伊始，许多人设定了改变饮食习惯的目标。他们可能想增加纤维或蛋白质的摄入，或者多喝水。市面上有许多声称能帮助解决上述所有问题的产品。最近越来越受欢迎的一个产品是功能性饮料。它们是什么，里面有什么？
节日快乐！
祝大家节日快乐，来自Spend Smart。 吃得聪明。 团队！
大脑健康应吃的五种食物
我们经常将我们吃的东西与我们的身体健康联系起来。饮食可以降低我们患心脏病、癌症和糖尿病的风险。或者随着年龄的增长，吃东西来保持骨骼和肌肉强壮，这样我们就可以继续做我们喜欢的活动。我们吃的东西也会影响我们的大脑健康。随着年龄的增长，没有一种食物可以保证头脑敏锐，但遵循包括大量水果、蔬菜、全谷物、植物蛋白、鱼和健康脂肪在内的健康饮食模式可以帮助您的大脑发挥最佳功能。好消息是，对大脑最好的食物也是对心脏和血管有益的食物。良好的血液流动对健康的大脑很重要。
护理人员的强大工具：您不知道自己需要的生命线
说实话——成为一名护理人员是你能做的最有爱心、最无私的事情之一。但这也是最难的之一。无论您是在照顾父母、配偶、孩子、朋友还是邻居，情感和身体上的损失都会悄悄降临到您身上。这就是 护理人员的强大工具 的用武之地。相信我，这不仅仅是另一个课程，它改变了游戏规则。
空气炸锅历险记 – 第 2 部分
本周我将与您分享我的空气炸锅冒险经历。查看贾斯汀上周的 博客 ，了解她在空气炸锅中制作烤西兰花和鱼的经历。
返校早餐：燕麦煎饼
我的孩子们即将开始上学的第二周，所以我们正在慢慢恢复早上的例行公事。对我来说，重要的是他们以一顿丰盛的早餐开始新的一天，为他们的学习和课后活动提供能量。我们的首选 Spend Smart 之一。早餐的聪明食谱是 燕麦煎饼。我的孩子、丈夫和我都喜欢这些煎饼。它们是使用煎饼混合物制成的，只需要加水。它通常被称为“完整”煎饼粉。对于这个食谱，您将用未煮熟的燕麦片代替一半的煎饼粉。燕麦片为煎饼添加了良好的纤维来源，使煎饼饱腹感，让我的孩子们在午餐前都感到满意。我喜欢在周末做这些煎饼，并在一周的早餐中吃剩菜。它们也能很好地冷冻，当需要快速早餐时，可以在微波炉或烤面包机中重新加热。
食谱综述：使用农产品的灵活方法
这里有蔬菜，那里有蔬菜，到处都是蔬菜！花园和农贸市场到处都是农产品。您可能有一些久经考验的夏季蔬菜使用方法。如果您正在寻找一些新想法，这里汇总了我们的一些食谱，这些食谱可以灵活地使用蔬菜。
