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佩奇做什么
我 10 岁的女儿 Paige 喜欢在厨房里发挥创意。 烘焙和制作甜点是她最喜欢做的事情。 当我们有巧克力片时，她会融化它并蘸上我们吃的任何水果！ 她还喜欢在 能量叮咬 和 冷冻酸奶树皮中使用巧克力片。 是的，她对巧克力的热爱来自她的妈妈😊。 在炎热的夏日里，她还喜欢制作 浆果香蕉冰棒 作为凉爽的享受。 这是一个简单的食谱，她可以自己做。 它使她能够练习阅读食谱、安全刀具技巧和测量成分。 您可以在我们的 “如何制作浆果香蕉冰棒 ”视频中观看佩奇制作这些，然后自己制作它们，享受清爽的夏日美食！
无需加热！
上周，贾斯汀 分享了 一些不需要切碎的食谱。 本周我想分享一些不需要任何烹饪的食谱。 有时，拥有使用最少设备且不需要加热的食谱真是太好了！
盖特伍德家的晚餐是什么？
本周轮到我分享我们家的晚餐了！ 我非常喜欢吃包含多个食物组的菜肴。 这意味着我不必考虑或做很多配菜。 我们家经常轮换的一些食谱包括 泰式快餐粉、 牛肉和蔬菜炒菜和 意大利面法吉奥利 汤。 由于所有这些都含有蔬菜、蛋白质和谷物，因此我唯一需要提供水果和一杯牛奶。
哪些食谱对糖尿病友好？
我们的精明支出。 吃得聪明。 团队经常收到要求，要求标记我们的哪些食谱是“糖尿病友好型”的。 我们想分享为什么这不是我们做的事情。
素食辣椒
欢迎来到新的一年！ 当我开始新的一年时，我有一个目标，那就是重新养成在周末准备食物的习惯，这样我就可以在一周内带去上班吃午饭。 Spend Smart 的新秘诀。 吃得聪明。 我觉得完美的是素食辣椒。 我发现这个食谱很容易准备，因为它使用罐装西红柿、豆类和冷冻玉米。 我唯一需要切碎的蔬菜是一些洋葱和甜椒。 使用罐头和冷冻食品意味着我可以将它们放在手边，以便在我想制作辣椒时准备好。
更简单的汤
天气正在降温 – 所以到了汤的季节！ 有时我们会看到汤食谱有很多步骤，包括切碎大量蔬菜。 虽然有时我有时间做这件事，但有时我没有。 在我忙碌的日子里，我需要一种可以匆忙凑齐的汤。 汤是发挥创意、吃营养餐、节省食物成本和减少食物浪费的好方法，同时节省厨房时间。
土耳其时间：现在和以后
铁杆火鸡季节即将到来，那么您如何才能充分利用这种著名的假日鸟呢？ 通过一些计划，您可以在主要活动后的几周内享受所有部分。 可以这么说，我讨厌把好吃的食物留在“桌子上”！
假日早餐的简单乳蛋饼
假期即将来临。 当您添加一长串假期活动时，准时出门变得更加困难。 我最不想考虑的是如何招待客人 并 为他们提供食物。 在假期里，我最喜欢的早餐。 请打鼓… 简单的乳蛋饼。 我喜欢为假期或家庭聚餐准备它，因为它是一碗食谱，可以让客人填饱肚子。
厨房刀具安全
在接下来的几个月里，随着我们进入假期，许多人将花额外的时间在厨房里准备食物，与家人和朋友一起享用。 您可能会与厨房里不经常做饭的帮手一起玩得开心。 这是考虑一些基本厨房安全的好时机，以避免在假期中受伤和去看医生。
食品集团狂潮
西红柿是水果还是蔬菜？ 鸡蛋属于乳制品还是蛋白质食品组？ Food Group Frenzy 是一款有趣的新游戏，适用于 Spend Smart。 吃得聪明。 测试您对食物组的了解的网站。 游戏的目标是尽快将不同的食物放在MyPlate的正确部分。 将游戏与“儿童”选项卡下的 MyPlate 教育内容一起使用是孩子们了解不同食物组以及为什么每种食物对健康身体很重要的好方法。
提前制作零食
这个月在博客上都是关于零食的。 零食也是我家的必备品，让我 10 岁的女儿和 13 岁的儿子在两餐之间吃饱。 我儿子经常告诉我，我们家里没有好吃的零食。 因此，我一直在思考如何平衡我对他吃营养零食的渴望和他对比我通常手头的东西更有趣的东西的渴望。
为您制定膳食计划
我的孩子两天后就要上学了。 尽管我很享受夏天不那么有条理的日子，但我已经准备好再次进入例行公事。 我的儿子将上 8年级 ，会踢足球，所以我知道当他晚上练习回家时，他会饿的！ 因此，我想确保我们对晚餐有一个计划。 我经常做膳食计划，但有时我的大脑就是不想考虑吃什么。 还有其他人有同样的感觉吗？ 在我们的 Spend Smart 上。 吃得聪明。 网站上，我们有样本 膳食计划日历 ，可以为您思考！ 为期一周的膳食计划包括每天 3 餐和 2 份小吃，食谱是链接的。 如果你吃素食或只是对更多的植物性食谱感兴趣，这里有一整套素食餐和小吃日历。
