Spend Smart. Eat Smart.

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Des produits en conserve et surgelés plutôt que des produits frais ? Give it a Try!

Le mois dernier, Jody a écrit un blog mettant en évidence des conseils pour nous aider à économiser de l’argent à l’épicerie. Récemment, j’ai constaté que certains des produits frais que j’achetais régulièrement ont commencé à augmenter la facture d’épicerie de ma famille. Pour réduire ma facture d’épicerie tout en obtenant les mêmes avantages nutritionnels, j’ai constaté que l’échange d’options de produits en conserve et surgelés a bien fonctionné pour de nombreuses recettes que ma famille apprécie. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour acheter ces options.

Devenez accro au poisson !

Suivi des dépenses alimentaires de ma famille

L’établissement d’un budget peut être difficile et il peut s’écouler du temps avant que vous ne trouviez le système qui vous convient le mieux. Mon mari s’occupe des finances dans le cadre de son travail, donc à la maison, je m’occupe de la plupart de nos dépenses quotidiennes pour lui donner une pause. Après quelques essais et erreurs, j’ai finalement trouvé un système qui semble fonctionner pour nous.

C’est l’heure d’un tour d’horizon des recettes de petit-déjeuner !

Mon mari et mon enfant de trois ans adorent le petit-déjeuner. Dès qu’ils se réveillent, ils se dirigent directement vers la cuisine. Pendant la semaine de travail, nous n’avons pas autant d’occasions de nous asseoir en famille avec un petit-déjeuner copieux, nous avons donc tendance à opter pour des options plus rapides ces jours-là. Le week-end, je préfère faire des recettes qui nécessitent quelques ingrédients supplémentaires et prennent plus de temps à préparer, surtout si nous recevons des invités.

Ce sont quelques-unes de mes choses préférées

En tant que nouvelle maman d’un enfant de 14 mois, il était difficile d’adopter une nouvelle routine à l’heure des repas ! Je travaille à temps partiel pour l’extension et la sensibilisation de l’Université d’État de l’Iowa et je suis une épouse et une mère à plein temps. J’ai besoin de repas et de collations rapides et sains à préparer et à dépenser intelligemment. Mangez intelligemment. a été une bouée de sauvetage dans ma maison !

Une promenade par jour pourrait éloigner le médecin

Comme Jody l’a mentionné dans ses blogs précédents ce mois-ci, février est axé sur la santé cardiaque. J’aime me concentrer sur les habitudes que je peux prendre chaque jour pour aider à garder mon cœur en bonne santé. Bien manger et rester actif sont en tête de liste pour moi.

Mangez vos haricots à (presque) tous les repas

Ce mois-ci, il s’agit d’incorporer plus de plantes dans les repas. Pour changer chez moi, j’essaie de préparer des repas végétariens au moins deux fois par semaine. Non seulement cela aide ma famille à économiser de l’argent, mais cela aide à ajouter de la variété à nos repas.

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Un aperçu de la cuisine de Katy

Au cours des prochaines semaines, notre programme Spend Smart. Mangez intelligemment. partagera avec vous nos cuisines, y compris la planification des repas pour chacun d’entre nous et certaines de nos meilleures recettes. Alors que les situations à travers le pays continuent d’évoluer, nous espérons que ces conseils et recettes vous apporteront du réconfort alors que vous vous adaptez à cuisiner davantage à la maison et à limiter les déplacements à l’extérieur de la maison.

Un aperçu de la cuisine de Katy – Partie 2

Lundi, j’ai partagé quelques conseils sur la façon de mieux organiser votre espace de cuisine. J’ai passé du temps à utiliser ces conseils pour organiser ma cuisine et maintenant qu’elle est redevenue conviviale, je veux partager à quoi ressemble la planification des repas pour ma famille. Avec mon mari travaillant à domicile, je trouve que je dois être un peu plus créative lorsqu’il s’agit de planifier nos repas hebdomadaires.

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Pimentez vos protéines !

Pendant les mois d’été, le gril de notre terrasse est très utilisé. Ma famille passe beaucoup de temps à l’extérieur l’après-midi et le soir. L’utilisation du gril nous donne la possibilité de jouer à l’extérieur sans avoir à faire beaucoup de cuisine. Avec les jours qui se réchauffent considérablement, je saute sur n’importe quelle recette qui ne m’oblige pas à préchauffer mon four !

Délicieuse gâterie estivale

Avec les températures extérieures qui augmentent régulièrement, ma famille et moi aimons terminer la journée avec une gâterie estivale froide. En tant que parent, tout dessert que je peux préparer qui incorpore des fruits et ne contient pas beaucoup de sucre supplémentaire est une victoire !

Végé polyvalent

La courgette est l’un de mes légumes préférés en raison de sa polyvalence. Vous pouvez utiliser cette courge d’été peu coûteuse de plusieurs façons lors de la cuisson et de la pâtisserie. Je n’appréciais pas autant les courgettes quand j’étais enfant, mais maintenant que je fais la plupart de la cuisine chez moi, j’aime à quel point il est facile de transformer ce légume pour répondre aux besoins de tout le monde ! Vous trouverez ci-dessous quelques-unes de mes façons préférées d’utiliser ce savoureux légume vert.