Katy Moscoso, Author at Spend Smart Eat Smart

保持烧烤安全与乐趣

烧烤是夏季减少厨房加热的好方法。因为我丈夫负责家里的烤肉，这也让我能稍微休息一下，不用做饭！我们有几位邻居全年都喜欢烧烤。而我丈夫则是个晴天烤肉爱好者。他更喜欢等天气好到可以舒适地待在户外。一旦夏天全面来临，气温开始上升，我发现自己经常提醒他一些重要的食品安全措施。

学校放假了，暑假的过渡也在进行中！把零食当作一餐，是我家慢慢进入夏天的方式之一。在过去的几周里，我们的团队一直在分享他们最喜欢的零食，这些零食可以当作正餐。任何快速、饱腹且低费力的餐食，让我们有更多户外时间，那就是胜利！

在过去的几周里，我们的团队分享了他们如何将零食板与家人结合起来。在我家，零食整天都在冰箱和储藏室里被拿出来。当我一年级的孩子放学回家时，她饿得要命！为她准备一个零食拼盘，里面有她最喜欢的零食和健康选择，能帮她撑到晚餐。

在过去的几周里，我们的精打细算。吃得聪明。团队一直在分享我们最喜欢的一些保持身体活跃的方法。作为家长，我的目标之一是帮助孩子们培养对运动的热爱——一种感觉有趣而非被迫的活动。正如Justine上周在家庭博客中分享的，找到能让你身体动起来、带来快乐的活动，是保持动力的关键。

你有没有玩过一种游戏，让你一辈子只能选择一种食物吃？如果你问我大女儿最喜欢的食物是什么，我敢保证她的答案是冰淇淋！每周我列购物清单时，冰淇淋都是我女儿最先（也是唯一！）会添加的物品之一。

正如Jody上周在她的冷冻食品博客中提到的，冷冻食品是节省食物预算和规划餐食的绝佳选择。冰箱里有食材让我有多种选择来养活家人。冷冻食品让我可以灵活调整饮食计划，不用担心食物浪费。

二月聚焦心脏健康，是个好时机仔细审视我们喜欢的食物，以及它们如何支持我们的个人健康目标。正如贾斯汀上周分享的，我们每天做出的选择在照顾身体和心灵方面起着重要作用。

冬天来临，气温下降时，我渴望能带来温暖和舒适的菜肴。对我来说，这意味着热汤和炖菜放在碗里，让我双手环绕着。但到了一月，我的家人准备好迎接不同的生活了。泰式鸡肉咖喱是我家汤的好替代品。我依然能吃到那碗温热、令人安心的饭菜，但它与传统汤品足够不同，能让家里每个人都开心。

当你想到营养时，你会想到什么？也许是保持健康的体重、均衡饮食或降低患病风险。但你有没有考虑过你的食物选择会如何影响你的睡眠？

自制面包和酵母食谱正在卷土重来。如果您像我一样，您可能已经观看过无数视频或阅读了人们分享从头开始制作面包是多么容易的博客。

新学年的开始意味着我家的日程安排更加繁忙。尽管我很喜欢做饭，但有些上学之夜我根本没有时间或精力。慢炖锅食谱和一锅菜每周至少有 2-3 次出现在我的膳食计划中。任何需要最少烹饪和最少清理的食谱都是胜利！

现在学校放暑假了，我的孩子们白天不断地伸手去吃零食。在过去的几周里，我的购物清单变长了！为了控制我的杂货预算，我一直在尝试购买更少的预包装休闲食品，并选择含有更多纤维和营养的食物，让我的孩子在等待下一顿饭时保持饱腹感。