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Favoris de la famille : aide à la planification des repas quand la vie est chargée
L’école bat son plein et vous savez ce que cela signifie… j’essaie de trouver quoi nourrir ma famille quand nous avons une activité presque tous les soirs. De la danse au volley-ball en passant par le football, nous sommes en déplacement, comme beaucoup d’autres familles. Pour aider à alléger le stress des repas du soir, j’aime planifier les repas chaque semaine. Certaines semaines, les idées de repas me viennent facilement et d’autres semaines, j’ai du mal à décider quoi préparer. Un outil que j’ai trouvé utile pour planifier les repas est notre programme Spend Smart. Eat Smart. Liste des recettes préférées de la famille. Nous avons deux options différentes, l’une qui divise les recettes par catégorie (petit-déjeuner, accompagnement, plat principal, salade, soupe et collation) et l’autre qui répartit les recettes selon la source de protéines (bœuf, porc, poisson, volaille, venaison et végétarien).
Connectez-vous avec votre adolescent grâce à la cuisine parallèle
« Maman, on peut utiliser ces bananes pour faire des bouchées d’avoine au beurre de cacahuète pour que j’aie quelque chose à manger avant l’école ? » demanda récemment ma fille lycéenne.
L’apprentissage pratique peut devenir un peu compliqué
Quand ma fille et mon fils étaient petits, nous passions du temps à faire des biscuits et des souvenirs. En chemin, il y a eu des désordres mais aussi de belles expériences d’apprentissage. J’aime maintenant enseigner des leçons de nutrition aux élèves de la maternelle à la8e dans le cadre d’un programme périscolaire pour l’extension et la sensibilisation de l’ISU.
Muffins à la citrouille : une façon délicieuse de commencer la journée
L’école bat son plein pour mes enfants, alors aujourd’hui je veux partager avec vous la recette de muffins à la citrouille qui aide à alimenter nos matins chargés. Ces muffins à la citrouille sont une nouveauté de Spend Smart. Mangez intelligemment. Et ils reçoivent un pouce levé de notre maison.
Haricots, haricots, c’est bon pour ton cœur !
Si vous avez de jeunes enfants, ou un sens de l’humour amusant, vous savez probablement comment se déroule le reste du jingle 😊. À mon avis, les haricots méritent plus de crédit qu’ils n’en reçoivent. Au fil des années, j’ai commencé à ajouter plus de haricots à notre repas hebdomadaire pour économiser sur les courses. Il m’a fallu un certain temps pour réaliser que non seulement je réduisais les coûts, mais que je profitais aussi de nombreux bienfaits pour la santé que les haricots peuvent offrir.
Déjeuner en boucle
C’est à mon tour de partager les aliments que j’apprécie et qui sont aussi de bonnes sources de fibres ! Lorsque notre équipe a décidé d’écrire cette série, j’ai réfléchi à l’origine des fibres dans mon alimentation. La réponse était la plupart des suspects habituels – fruits, légumes, céréales et haricots. Au lieu d’entrer dans les détails de ces aliments, j’ai pensé partager une routine qui me facilite l’obtention de fibres. Mes collègues riront de la routine que je choisis de partager 😊.
