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Planification des repas tard dans la nuit
Avez-vous entendu le dicton « Nouvelle année, nouveau moi » ? Une fois le calendrier passé en janvier, mon e-mail personnel a été inondé de façons de créer de nouvelles habitudes de remise en forme et d’alimentation, de nouvelles suggestions de garde-robe, des conseils sur la façon de devenir un meilleur parent, et la liste s’allongeait encore et encore. Le début d’une nouvelle année a tendance à amener les gens à réfléchir aux résolutions du Nouvel An et à se fixer des objectifs. Je n’ai jamais été du genre à prendre une résolution pour le Nouvel An, mais ayant un enfant de 5 mois et un enfant de 4 ans à la maison, j’ai décidé que c’était une excellente année pour définir une certaine intentionnalité pour mon habitude de fin de soirée !
Nous aimons tous la nourriture
Il y a quelques semaines, ma fille de 9 ans est rentrée de l’école excitée de me montrer un travail sur lequel elle travaillait. Il s’intitulait « Nourriture » et la première phrase était « Nous aimons tous la nourriture ». N’est-ce pas la vérité ! Elle poursuit en disant que la moitié de votre assiette devrait être composée de fruits et de légumes, et que vous pouvez avoir du sucre de temps en temps. Elle parle de MyPlate et parle un peu de chaque groupe alimentaire. Au dos, elle a dressé une liste d’aliments pour chacun des groupes alimentaires. En tant que maman et diététicienne, son article m’a fait sourire.
Moins de déchets, une étape à la fois
Au cours de cette même semaine de 2021, j’ai écrit un blog sur mes efforts pour utiliser moins de produits en plastique à usage unique à la maison. Je n’aimais pas l’idée que ces produits s’accumulent dans la décharge ni l’idée de dépenser de l’argent pour quelque chose qui est destiné à être jeté. Je me suis concentré sur le fait d’essayer de réduire l’utilisation de sacs à fermeture éclair. J’ai essayé d’utiliser des sacs et des contenants réutilisables là où je le pouvais et je me suis fixé pour objectif de n’utiliser qu’une seule boîte de sacs à fermeture éclair au cours d’une année entière. La première année, j’ai réussi environ 10 mois avant d’en manquer. Je suis heureux de dire que je peux maintenant atteindre cet objectif facilement ; c’est devenu une habitude. Pour le contexte, je suis la seule personne qui vit dans ma maison.
30 jours de mouvement avec Spend Smart. Mangez intelligemment.
L’activité physique est l’une des choses les plus importantes que les gens de tous âges puissent faire pour améliorer leur santé. Être actif présente de nombreux avantages, notamment :
Pois chiches rôtis
Bonne année de la part de Spend Smart. Mangez intelligemment. équipe! Je suis ravi de commencer la nouvelle année avec notre première recette du mois pour 2023 – Pois chiches rôtis. Je ne suis pas du genre à prendre des résolutions chaque année, mais j’essaie de grandir et d’apprendre en me rappelant de rester curieux et d’essayer de nouvelles choses. Lorsque j’ai commencé à tester et à écrire cette recette pour le site Web, j’ai dû me rappeler à plusieurs reprises d’être prêt à essayer de nouvelles choses.
