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Cuisson sans œufs
Les prix des œufs sont difficiles pour tout le monde en ce moment. Nous préparons généralement le petit-déjeuner pour le souper le mercredi soir. Ce que mes enfants préfèrent, c’est quand nous préparons des smoothies, des œufs brouillés et des toasts. Ils aiment chacun aider à préparer l’un des aliments. Ils doivent préparer les smoothies à tour de rôle parce qu’ils veulent tous faire fonctionner le mélangeur. Depuis que les prix des œufs ont commencé à augmenter, nous avons cessé de préparer ce repas préféré de la famille, ce qui est une déception pour tout le monde.
La vérité sur les huiles de graines : amie ou ennemie ?
Les huiles de graines sont devenues un sujet brûlant dans le monde de la nutrition, avec des opinions allant d’un méchant diététique à un héros incompris. Voyons ce que sont les huiles de graines, leurs effets sur la santé et comment faire des choix éclairés pour les consommer.
Soyez conscient du sodium pendant le Mois américain du cœur
La semaine dernière, Christine a parlé du Mois américain du cœur, un moment pour nous concentrer sur notre santé cardiaque. Une façon d’y parvenir est d’être plus conscient du sodium que nous mangeons. Manger trop de sodium peut contribuer à l’hypertension artérielle et aux maladies cardiaques. Mais notre corps a besoin de sodium pour fonctionner normalement. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour trouver un équilibre avec le sodium que nous consommons.
Montrez à votre cœur un peu d’amour
Chaque année, nous célébrons le Mois du cœur en février. C’est l’occasion de sensibiliser le public aux maladies du cœur et aux mesures que chacun peut prendre pour essayer de réduire notre risque. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis, et la plupart d’entre nous connaissent quelqu’un qui a déjà lutté contre les maladies cardiaques. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons choisir des comportements sains qui réduisent le risque de développer une maladie cardiaque. En voici quelques-uns recommandés par les Centers for Disease Control and Prevention.
Iowa Concern est là pour vous
Aujourd’hui, nous faisons une pause dans notre contenu habituel sur la nourriture et la cuisine pour partager une ressource précieuse avec nos lecteurs. Nous avons tous des jours où le stress semble nous peser. Qu’il s’agisse de stress lié au travail, aux relations ou à l’argent, nous avons parfois besoin d’aide pour tout gérer. C’est pourquoi la ligne d’assistance téléphonique Iowa Concern existe. Iowa Concern est un service de vulgarisation et de sensibilisation de l’Université d’État de l’Iowa, conçu pour aider les appelants à relever les défis et à trouver des solutions. Appelez ou envoyez un SMS à Iowa Concern pour l’un des éléments suivants :
Entraînements de musculation du haut et du bas du corps avec des athlètes de l’État de l’Iowa
La semaine dernière J’ai parlé de notre nouvelle vidéo d’entraînement cardio sur Spend Smart. Mangez intelligemment. Cette semaine, je vous parle des nouveaux entraînements du haut et du bas du corps dirigés par des athlètes de l’État de l’Iowa. Morgan et Maya sont toutes deux joueuses de l’équipe féminine de volleyball de l’ISU. Pour l’entraînement du haut du corps, Morgan vous guide à travers une série d’exercices pour renforcer votre poitrine, votre dos, vos épaules, vos biceps et vos triceps. Tout ce dont vous avez besoin est une paire d’haltères légers ou des bouteilles d’eau. Dans l’entraînement du bas du corps, Maya vous fait faire une série d’exercices pour renforcer vos jambes et vos fessiers. Il s’agit d’un entraînement au poids du corps, donc aucun équipement n’est nécessaire. La musculation présente de nombreux avantages et peut être pratiquée dans le confort de votre foyer. La masse musculaire maigre diminue naturellement avec l’âge. La musculation peut aider à préserver et à améliorer votre masse musculaire à tout âge. Ceci est important pour aider à réduire le risque de maladies chroniques, notamment les maux de dos, l’arthrite et le diabète. La musculation peut également protéger vos articulations contre les blessures et contribuer à un meilleur équilibre. Dans l’ensemble, la musculation peut améliorer votre qualité de vie. Essayez nos nouvelles vidéos et commencez votre voyage vers une meilleure santé !
