Traduction
Il existe plusieurs outils conçus pour traduire le texte des pages Web dans un certain nombre de langues différentes. Certaines options incluent :
Pour le système d’exploitation Windows
Google Translate, disponible pour le navigateur Chrome
- Installer le navigateur Chrome – https://www.google.com/chrome/
- Ajouter une extension Google Translate – https://chrome.google.com/webstore/detail/google-translate/aapbdbdomjkkjkaonfhkkikfgjllcleb?hl=en
Pour le système d’exploitation Mac (iOS)
Traduire, disponible pour le navigateur Safari
- Installer le navigateur Safari – https://support.apple.com/downloads/safari
- Ajouter l’extension Traduire – https://safari-extensions.apple.com/details/?id=com.sidetree.Translate-S64NDGV2C5
La fonction de traduction est destinée à améliorer votre expérience de navigation et à fournir une compréhension de base de notre contenu Web. Parce que les traductions sont littérales, certains mots peuvent ne pas être traduits avec précision. L’extension et la sensibilisation de l’Université d’État de l’Iowa ne sont pas responsables de l’exactitude des traductions.
Comment fonctionne le calculateur de budget d’épicerie
Détails de la calculatrice
L’USDA crée des plans alimentaires plusieurs fois par an en utilisant les données actuelles sur le coût des aliments pour calculer le coût de la nourriture à la maison à quatre niveaux différents. Le calculateur de budget d’épicerie est basé sur le niveau à faible coût des derniers plans alimentaires officiels de l’USDA disponibles : Coût de la nourriture à la maison.
Chaque plan de coût de la nourriture à domicile fournit suffisamment de nourriture pour que tous les repas soient pris à la maison ou transportés à l’extérieur de la maison. Tous les plans fournissent les calories et les nutriments recommandés par les directives diététiques 2020 pour les Américains. Le plan Thrifty, qui est le moins coûteux des quatre, est la base du programme d’assistance nutritionnelle supplémentaire (SNAP), anciennement le programme Food Stamp. Les plans Low-Cost et Moderate fournissent des régimes appropriés pour la plupart des gens. Le plan libéral permet une plus grande variété, plus de viande et un mélange de fruits et de légumes différent des autres plans.
Lorsque vous lisez le tableau, gardez à l’esprit que les informations sont basées sur des moyennes nationales. Il n’inclut pas les articles non alimentaires achetés dans les épiceries ou les repas achetés au restaurant. Des notes de bas de page sont fournies pour aider à ajuster les coûts des aliments en fonction de la taille des familles.
Pour calculer les coûts globaux d’épicerie des ménages, nous :
- Coûts alimentaires ajustés pour chaque personne du ménage.
- Le tableau du coût de la nourriture à la maison fournit un montant pour chaque membre de la famille selon son âge et son sexe s’il a pris tous ses repas à la maison.
b. De ce montant, 1/21 est soustrait pour chaque repas qu’ils ont mangé à l’extérieur de la maison.
c. un ajustement est effectué en fonction de la taille du ménage* - Additionner les coûts alimentaires ajustés pour chaque membre de la famille afin d’obtenir le coût de la nourriture à la maison pour le ménage. Remarque : le coût de la nourriture au restaurant et les coûts des repas scolaires ne sont pas inclus dans le calculateur du budget d’épicerie.
Ajustements*
- 1 personne – ajouter 20 %
- 2 personnes – ajouter 10 %
- 3 personnes – ajouter 5 %
- 4 personnes – pas de réglage
- 5 ou 6 personnes – soustraire 5 %
- 7 personnes (ou plus) – soustraire 10 %
Directives nutritionnelles
Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment. Les recettes respectent les directives suivantes :
- La recette contient 15 grammes ou moins de matières grasses totales par portion et 5 grammes ou moins de graisses saturées par portion.
La plupart des recettes devraient contenir 35% ou moins de calories provenant des matières grasses. Cependant, 50 % ou moins de calories provenant des graisses sont acceptables dans les domaines suivants :
– Recettes dans lesquelles l’ingrédient principal est la viande, comme le pain de viande.
– Les recettes doivent utiliser de la viande maigre. Les instructions pour préparer la viande dans les recettes doivent inclure des conseils tels que couper le gras visible, enlever la peau de la volaille et égoutter ou écumer le gras des viandes cuites.
– Recettes dans lesquelles l’ingrédient principal est les noix.
– Recettes dans lesquelles les ingrédients principaux sont riches en vitamines, minéraux et fibres, mais faibles en gras et en calories (comme les fruits, les légumes et les grains entiers) lorsqu’ils sont associés à des huiles pour la cuisson, le rôtissage, le sauté ou comme vinaigrette. - Une recette ne contient pas plus de 2 cuillères à café de sucre ajouté par portion.
- Les produits laitiers de la recette sont faibles en gras et le lait est écrémé ou 1%.
- Les grains entiers doivent être utilisés dans la mesure du possible.
- Le sodium dans les recettes doit être faible à modéré (objectif de 1500 à 2300 mg par jour).
– Pour les plats de style cocotte, la teneur en sodium doit être de 700 mg ou moins
– Pour les entrées, la teneur en sodium doit être de 400 mg ou moins
– Pour les plats d’accompagnement et les collations, la teneur en sodium doit être de 200 mg ou moins
Une partie de ce site Web a été financée par le programme d’assistance nutritionnelle supplémentaire de l’USDA et l’extension et la sensibilisation de l’Université d’État de l’Iowa. Cette institution est un fournisseur et un employeur qui souscrit au principe de l’égalité des chances. Le programme d’aide nutritionnelle supplémentaire fournit une aide nutritionnelle aux personnes à faible revenu. Cela peut vous aider à acheter des aliments nutritifs pour une meilleure alimentation. Pour en savoir plus, visitez
dhs.iowa.gov/food-assistance
. Déclaration de non-discrimination SNAP-Ed
