Bài viết
Đậu, đậu, đậu, chúng tốt cho tim bạn!
Nếu bạn có con nhỏ, hoặc có khiếu hài hước, có lẽ bạn đã biết phần còn lại của bài hát đó diễn ra 😊 thế nào. Theo tôi, đậu xứng đáng được ghi nhận nhiều hơn những gì chúng nhận được. Qua nhiều năm, tôi bắt đầu thêm nhiều hạt vào bữa ăn hàng tuần để tiết kiệm tiền mua thực phẩm. Phải mất một thời gian tôi mới nhận ra rằng không chỉ cắt giảm chi phí, tôi còn tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe mà đậu mang lại.
Một món quà mùa hè sảng khoái!
Mùa hè này, ngôi nhà của chúng tôi đã trở thành trung tâm cho những buổi chơi cùng! Hầu hết các ngày trong tuần chúng tôi có thêm một bé (hoặc vài con) ở nhà. Tôi chưa bao giờ nhận ra trẻ 7 tuổi có thể ăn nhiều đến vậy trong vòng hai tiếng cho đến mùa hè này! Với tất cả những buổi chơi được lên kế hoạch và bất ngờ này, tôi cố gắng chuẩn bị đủ đồ ăn nhẹ và nước uống để không ai ra khỏi nhà khi đói.
Giữ cho nướng an toàn và vui vẻ
Nướng là một cách tuyệt vời để hạn chế làm nóng nhà bếp của bạn trong những tháng mùa hè. Vì chồng tôi xử lý việc nướng tại nhà của chúng tôi, nó cũng giúp tôi nghỉ ngơi một chút sau khi nấu ăn! Chúng tôi có một số người hàng xóm thích nướng quanh năm. Mặt khác, chồng tôi là một người nướng thời tiết đẹp. Anh ấy thích đợi cho đến khi thời tiết đủ đẹp để thoải mái dành thời gian bên ngoài. Khi mùa hè đang diễn ra sôi nổi và nhiệt độ bắt đầu tăng lên, tôi thấy mình thường xuyên nhắc nhở anh ấy về một số thực hành an toàn thực phẩm quan trọng.
Biến trứng “trộn” thành bữa ăn
Trường học tan học, và quá trình chuyển sang kỳ nghỉ hè đang được tiến hành! Sử dụng đồ ăn nhẹ như một bữa ăn là một cách để gia đình tôi thư giãn vào mùa hè. Trong vài tuần qua, nhóm của chúng tôi đã chia sẻ các món ăn nhẹ yêu thích của họ có thể tăng gấp đôi bữa ăn. Bất kỳ bữa ăn nào nhanh chóng, no và ít nỗ lực để cho phép chúng ta có nhiều thời gian bên ngoài hơn là một chiến thắng!
Làm cho thời gian ăn nhẹ trở nên thú vị!
Trong vài tuần qua, nhóm của chúng tôi đã chia sẻ cách họ kết hợp bảng đồ ăn nhẹ với gia đình của họ. Ở nhà tôi, đồ ăn nhẹ liên tục được lấy từ tủ lạnh và tủ đựng thức ăn suốt cả ngày. Khi học sinh lớp một của tôi bước vào cửa sau giờ học, cô ấy rất đói! Chuẩn bị sẵn một bảng ăn nhẹ cho cô ấy với sự kết hợp của các món ăn nhẹ yêu thích và các lựa chọn lành mạnh giúp cô ấy vượt qua cho đến bữa tối.
Tìm kiếm niềm vui trong chuyển động
Trong vài tuần qua, Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Nhóm đã chia sẻ một số cách yêu thích của chúng tôi để duy trì hoạt động thể chất. Một trong những mục tiêu của tôi với tư cách là cha mẹ là giúp con tôi phát triển tình yêu vận động – một điều gì đó mang lại cảm giác vui vẻ, không bị ép buộc. Như Justine đã chia sẻ trong blog gia đình tuần trước, tìm kiếm các hoạt động giúp cơ thể bạn vận động và mang lại cho bạn niềm vui là chìa khóa để duy trì động lực.
Tất cả chúng ta đều hét lên vì kem!
Bạn đã bao giờ chơi một trò chơi mà bạn chỉ có thể chọn một món ăn để ăn trong suốt quãng đời còn lại chưa? Nếu bạn hỏi con gái lớn của tôi món ăn yêu thích đó là gì, tôi có thể đảm bảo rằng câu trả lời của cô ấy sẽ là kem! Mỗi tuần khi tôi lập một danh sách tạp hóa, kem là một trong những mặt hàng đầu tiên (và duy nhất!) mà con gái tôi sẽ thêm vào.
Nhìn vào tủ đông của Katy
Như Jody đã đề cập vào tuần trước, trong blog của cô ấy về thực phẩm đông lạnh, đó có thể là một lựa chọn tuyệt vời để kéo dài tiền thực phẩm và lên kế hoạch cho bữa ăn. Có sẵn các vật dụng trong tủ đông cho phép tôi có nhiều lựa chọn để nuôi sống gia đình mình. Thực phẩm đông lạnh cho phép tôi linh hoạt thay đổi kế hoạch bữa ăn của mình khi cần thiết mà không phải lo lắng về lãng phí thực phẩm.
Đọc con đường của bạn để có một trái tim khỏe mạnh
Với tháng Hai tập trung vào sức khỏe tim mạch, đây là thời điểm tuyệt vời để xem xét kỹ hơn các loại thực phẩm chúng ta thích và cách chúng hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe cá nhân của chúng ta. Như Justine đã chia sẻ vào tuần trước, những lựa chọn chúng ta thực hiện mỗi ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể và trái tim của chúng ta.
Thoải mái trong một cái bát: cà ri gà Thái Lan cho những đêm mùa đông lạnh giá
Khi mùa đông đến và nhiệt độ giảm xuống, tôi thèm những món ăn mang lại sự ấm áp và thoải mái. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là súp nóng và món hầm trong bát để quấn tay. Nhưng đến tháng Giêng, gia đình tôi đã sẵn sàng cho một điều gì đó khác biệt. Cà ri gà Thái là một sự thay thế tuyệt vời cho súp tại nhà tôi. Tôi vẫn nhận được bữa ăn ấm áp, thoải mái đó trong một cái bát, nhưng nó đủ khác biệt so với món súp truyền thống để giữ cho mọi người trong gia đình tôi hạnh phúc.
Mặt buồn ngủ của dinh dưỡng
Khi bạn nghĩ về dinh dưỡng, bạn nghĩ đến điều gì? Có thể đó là duy trì cân nặng hợp lý, ăn một chế độ ăn uống cân bằng hoặc giảm nguy cơ bệnh tật và bệnh tật. Nhưng bạn đã bao giờ xem xét việc lựa chọn thực phẩm của mình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào chưa?
Công thức làm bánh mì cho những mùa bận rộn!
Bánh mì tự làm và công thức làm bột chua đang trở lại mạnh mẽ. Nếu bạn giống tôi, bạn có thể đã xem vô số video hoặc đọc blog từ những người chia sẻ cách làm bánh mì từ đầu dễ dàng như thế nào.
