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Poivrons abondants
Ma famille et moi aimons les poivrons en raison de leur polyvalence. Ils peuvent ajouter de la saveur et du croquant à n’importe quel plat, ou sont excellents consommés crus. Les poivrons entiers se conservent une semaine ou deux au réfrigérateur, ce qui en fait un produit parfait pour s’approvisionner.
Totalement tomates
Qu’est-ce qui mûrit en rouge, orange, violet ou jaune, a des graines et regorge de la saveur fraîche de l’été ? Les tomates sont disponibles dans un arc-en-ciel de couleurs ; Le plus courant est le rouge, bien sûr. Les tomates ajoutent de la couleur, des nutriments et de l’intérêt à nos repas. Non seulement nous pouvons les hacher, les trancher et les manger frais, mais ils servent de base à des recettes et des sauces dans de nombreuses cultures. Si vous souhaitez trouver de nouvelles recettes de cultures du monde entier, vous trouverez ci-dessous quelques idées, ou vous pouvez consulter Oldways.
Qu’est-ce qu’on prend le petit-déjeuner chez Anna’s ?
Le petit-déjeuner à mon appartement est mon repas préféré de la journée. J’ai toujours été un grand fan de tout ce qui concerne la nourriture du petit-déjeuner, donc planifier ce que je vais manger pour commencer ma journée est important pour moi. En tant qu’étudiant en dernière année de diététique, le petit-déjeuner doit être rapide et portable la plupart du temps lorsque je suis en congé pour le travail ou les cours. J’ai aussi besoin de quelque chose de copieux pour me soutenir pendant mes cours du matin jusqu’à ce que j’aie le temps de déjeuner.
Aller aux repas rapides
Récemment, mon voisin m’a demandé quels étaient mes repas préférés pour le souper. J’ai rapidement répondu tacos et œufs brouillés. Je garde les ingrédients à portée de main pour les deux, ils se réunissent rapidement et tout le monde les aime. En été, j’aime passer du temps dehors après le travail et non dans la cuisine. Et je préfère ne pas allumer le four et chauffer ma maison. Les tacos et les œufs brouillés me permettent de faire les deux.
Qu’y a-t-il pour le petit-déjeuner au Gatewood’s ?
Le petit déjeuner à notre maison est discret et comprend de nombreuses options faciles à préparer. Je ne planifie pas le petit-déjeuner comme je le fais pour notre repas du soir, mais je m’assure qu’il y a une variété d’options à portée de main parmi lesquelles choisir. Certains de nos articles préférés incluent des crêpes, des toasts au beurre de cacahuète, des smoothies, des œufs, des flocons d’avoine et des muffins.
C’est l’heure des asperges !
C’est le printemps ! Et cela signifie que les asperges sont de saison. Je me souviens d’avoir grandi à la ferme et de couper des asperges sauvages dans le fossé près de notre maison. Maintenant, je l’achète à l’épicerie. Mon mari adore les asperges, alors il est ravi que je les fasse quand c’est la saison. Sa façon préférée de l’avoir est torréfiée. J’aime aussi le griller.
Que cuisiner quand tout ce que j’ai est un micro-ondes ??
Même si nous aimerions rôtir, griller et cuire au four ; Parfois, nous n’avons tout simplement pas le temps ni l’énergie de nous y consacrer. C’est à ce moment-là qu’un micro-ondes est utile. Un micro-ondes a un grand potentiel et peut être utilisé pour faire bien plus que simplement réchauffer les restes.
Alimenter la vie universitaire
En tant qu’étudiant à l’Université d’État de l’Iowa, la vie peut être occupée. Qu’il s’agisse de cours consécutifs, d’espoir d’un emploi à l’autre, de nuits à étudier à la bibliothèque ou simplement de temps passé avec des amis, chaque jour est rempli. Les repas rapides et faciles deviennent une priorité pour avoir du carburant pour passer à travers ces jours-ci. J’ai trouvé mes quatre meilleurs conseils pour des repas rapides et faciles dans la vie universitaire.
Carburant pour l’avenir
Mars est le mois national de la nutrition ! Le thème de cette année est Fuel for the Future. À chaque étape de la vie, faire des choix sains en matière d’aliments et de boissons fournira à votre corps de l’énergie maintenant et du carburant pour l’avenir. Choisir des recettes qui plaisent aux enfants et qu’ils peuvent aider à préparer est un moyen de les enthousiasmer pour différents aliments. Mes enfants de 9 et 13 ans peuvent être sélectifs avec ce qu’ils veulent manger, mais j’ai constaté que ceux-ci dépensent intelligemment. Mangez intelligemment. Les recettes sont un succès !
Assaisonnement pour tacos maison
Un repas incontournable chez moi est les tacos. J’ai souvent les ingrédients sous la main pour les faire, ils sont faciles à faire et tout le monde dans ma famille les adore. Quelque chose que je garde à portée de main pour faire les tacos est notre mélange d’assaisonnement pour tacos. La recette fait l’équivalent de 6 enveloppes (1,25 once) de l’épicerie.
Nous aimons tous la nourriture
Il y a quelques semaines, ma fille de 9 ans est rentrée de l’école excitée de me montrer un travail sur lequel elle travaillait. Il s’intitulait « Nourriture » et la première phrase était « Nous aimons tous la nourriture ». N’est-ce pas la vérité ! Elle poursuit en disant que la moitié de votre assiette devrait être composée de fruits et de légumes, et que vous pouvez avoir du sucre de temps en temps. Elle parle de MyPlate et parle un peu de chaque groupe alimentaire. Au dos, elle a dressé une liste d’aliments pour chacun des groupes alimentaires. En tant que maman et diététicienne, son article m’a fait sourire.
30 jours de mouvement avec Spend Smart. Mangez intelligemment.
L’activité physique est l’une des choses les plus importantes que les gens de tous âges puissent faire pour améliorer leur santé. Être actif présente de nombreux avantages, notamment :
