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Crackers et fromage épicés
Pour notre dernière semaine d’idées pour transformer des snacks en repas, je partage l’un de mes déjeuners préférés. Nous adorons les crackers et le fromage pour un repas rapide et facile chez nous. Je garde souvent des briques de cheddar, pepper jack et gruyèse dans notre réfrigérateur pour pouvoir les découper pour un repas quand nous n’avons pas envie de cuisiner ou quand le temps nous manque.
Un mois de snacks
Nous poursuivons notre thème de planches de snacks du mois dernier jusqu’en juin, à mesure que le temps s’intensifie. Parfois, quand il fait chaud dehors, l’idée de cuisiner un repas complet semble trop lourde. Ce mois-ci, nous allons partager quelques-unes de nos idées préférées pour transformer des snacks en repas avec le moins de cuisine possible.
Panneaux de snacks en déplacement
Une de mes activités préférées en été est de partir à l’aventure avec mes enfants. Ces aventures ne sont généralement pas luxueuses. Visiter une ville, un comté ou un parc d’État local est en tête de notre liste. Au fil des années, je suis devenu plutôt doué pour préparer mes valises pour ces voyages spontanés. Préparer une version pique-d’un tableau de snacks fait un déjeuner où chacun peut trouver ce qu’il aime.
Déménagement en famille
Dans notre série de blogs ce mois-ci, nous partageons quelques-unes de nos façons préférées d’être actifs. La semaine dernière, Jody a partagé ses favoris sur le blog. Jody est un rôle difficile à suivre car elle est une professionnelle de l’activité physique. Découvrez nos vidéos d’activité physique sur le Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment. site internet Pour la preuve. Je ne suis pas un pro pour être actif, mais j’essaie de bouger mon corps la plupart des jours de la semaine. Pour moi, être actif est important car cela me donne plus d’énergie, améliore mon humeur et m’aide à mieux dormir la nuit. Une partie de mon temps à être actif est seul, mais j’aime aussi être actif avec mes enfants. J’ai remarqué qu’ils ressentent les mêmes bénéfices d’activité que moi. Voici quelques conseils que j’ai appris au fil des années de notre activité commune.
Qu’y a-t-il dans le congélateur de Justine ?
Bienvenue dans notre dernière semaine de partage de ce que nous gardons sous la main dans nos congélateurs. Si vous regardiez dans mon congélateur, vous trouveriez un mélange d’aliments attendus, de restes et de surprises aléatoires.
Muffins à la citrouille
Cet automne, nous avons eu deux stagiaires fantastiques qui nous ont aidés à tester des recettes nouvelles et d’anciennes. Pour notre recette de mars du mois, j’aimerais partager avec vous la première de ces recettes – les muffins à la citrouille. C’est une nouvelle recette pour le Spend Smart. Mangez intelligemment. et c’est un excellent petit-déjeuner ou un en-cas.
Montrez à votre cœur un peu d’amour
Février est le Mois du Cœur américain. Comme vous pouvez vous y attendre, chez Spend Smart. Mangez intelligemment. Nous nous concentrons généralement sur notre alimentation et notre activité physique pendant le mois du cœur. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses autres façons de montrer un peu d’amour à votre cœur ? En voici quelques-uns :
Qu’est-ce que les boissons fonctionnelles ? – Partie 2
La semaine dernière, Jody nous a parlé des boissons fonctionnelles et de certains sodas plus récents qui contiennent des fibres. Cette semaine, nous allons examiner quelques boissons fonctionnelles qui existent depuis un moment mais qui connaissent un grand succès : les shakes protéinés. Vous pouvez acheter des shakes protéinés prêts à l’emploi en magasin, ou acheter de la poudre de protéine et l’ajouter à de l’eau, du lait ou un smoothie.
Favoris des fêtes pour votre menu
J’aime toujours organiser une réunion à un moment donné pendant les vacances d’hiver. Je veux que ce soit aussi peu stressant que possible, surtout pour les membres de la famille qui doivent aller à plus d’une fête. Donc, j’essaie d’être flexible avec l’heure de la journée et le menu. Parmi les menus préférés au fil des ans figurent le brunch, le bar à tacos, les soupes et la pizza. Voici quelques-uns de mes Spend Smart préférés. Mangez intelligemment. des recettes que j’ai incluses dans mes menus de fête au fil des ans.
Soup-er Anniversaire
Mon anniversaire est plus tard cette semaine, alors je veux célébrer avec vous tous en partageant trois recettes ce mois-ci ! Les recettes de soupe sont mes préférées à faire et à manger. J’adore faire des soupes parce qu’elles sont flexibles et que je peux généralement préparer une soupe avec des ingrédients que j’ai sous la main. J’adore manger de la soupe à cause de la sensation de chaleur qu’elle me procure. Vous trouverez ci-dessous mes trois principaux programmes Spend Smart. Mangez intelligemment. recettes de soupe.
Prébiotiques et probiotiques
Prébiotiques et probiotiques – Je ne me souviens pas toujours lequel est lequel et je dois généralement le rechercher lorsque quelqu’un me pose une question à leur sujet. Ce que je sais avec certitude, c’est qu’ils sont importants pour un microbiome intestinal sain. Le microbiome intestinal est composé de bactéries, de virus, de champignons et de parasites qui vivent dans notre tube digestif, principalement le côlon. Avoir un microbiome intestinal sain peut avoir des impacts positifs sur le reste de notre corps, tels qu’un système immunitaire plus fort, une meilleure absorption de certains nutriments et une santé cardiovasculaire.
Aventures à l’Air Fryer – Partie 1
Au cours des prochaines semaines, Jody et moi allons partager avec vous quelques-unes de nos aventures avec les friteuses à air et mettre en évidence Spend Smart. Mangez intelligemment. recettes que nous avons faites avec succès en utilisant cet appareil. Une friteuse à air cuit les aliments en faisant circuler de l’air chaud autour des aliments, ce qui leur donne un goût et une texture similaires à ceux de la friture, mais avec beaucoup moins d’huile. Les friteuses à air sont disponibles en différentes tailles et types. Le mien est une friteuse à air à panier de 5,8 pintes. Il est trop grand pour tenir dans un placard de cuisine, mais il tient bien dans un coin de mon comptoir de cuisine. Pour plus de sécurité, je l’éloigne toujours du mur lorsque je cuisine avec, puis je le laisse refroidir complètement avant de le remettre en place. Le nettoyage est un jeu d’enfant car j’ai juste besoin de laver le panier à l’eau chaude savonneuse, puis de le laisser sécher à l’air.
