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Familienumzug
In unserer Blogserie diesen Monat teilen wir einige unserer liebsten Arten, aktiv zu sein. Letzte Woche hat Jody im Blog von ihren Favoriten berichtet. Jody ist schwer nachzuvollziehen, weil sie eine körperliche Aktivitätsexpertin ist. Schauen Sie sich unsere Videos zur körperlichen Aktivität an. Clever ausgeben. Essen Sie intelligent. Website als Beweis. Ich bin kein Profi darin, aktiv zu sein, aber ich versuche, meinen Körper an den meisten Tagen der Woche zu bewegen. Für mich ist Aktivität wichtig, weil es mir mehr Energie gibt, meine Stimmung verbessert und mir hilft, nachts besser zu schlafen. Ein Teil meiner aktiven Zeit verbringe ich allein, aber ich genieße es auch, mit meinen Kindern aktiv zu sein. Mir ist aufgefallen, dass sie dieselben Vorteile durch Aktivität haben wie ich. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die ich im Laufe der Jahre, in denen wir gemeinsam aktiv waren, gelernt habe.
Was ist in Justines Gefrierschrank?
Willkommen zu unserer letzten Woche, in der wir teilen, was wir in unseren Gefrierschränken bereithalten. Wenn man einen Blick in meinen Gefrierschrank werfen würde, findet man eine Mischung aus Lebensmitteln, die man erwartet, Reste und zufällige Überraschungen.
Kürbismuffins
Im vergangenen Herbst hatten wir zwei fantastische Praktikanten, die uns beim Testen einiger neuer und alter Rezepte geholfen haben. Für unser Märzrezept des Monats möchte ich Ihnen das erste dieser Rezepte vorstellen – Kürbismuffins. Das ist ein neues Rezept für den Spend Smart. Essen Sie intelligent. Webseite und sie eignet sich hervorragend als Frühstück oder Snack.
Zeige deinem Herzen etwas Liebe
Der Februar ist der amerikanische Herzmonat. Wie zu erwarten, bei Spend Smart. Essen Sie intelligent. Während des Herzmonats konzentrieren wir uns normalerweise auf unsere Ernährung und körperliche Aktivität. Aber wusstest du, dass es viele andere Wege gibt, deinem Herzen Liebe zu zeigen? Hier sind einige:
Was sind funktionale Getränke? – Teil 2
Letzte Woche erzählte Jody mit uns von funktionellen Getränken und einigen der neueren Limonaden, die Fasern hinzugefügt haben. Diese Woche schauen wir uns einige funktionelle Getränke an, die es schon eine Weile gibt, aber immer beliebter werden – Proteinshakes. Sie können vorgefertigte Proteinshakes im Laden kaufen oder Proteinpulver kaufen und es zu Wasser, Milch oder einem Smoothie geben.
Feiertagsfavoriten für Ihre Speisekarte
Ich genieße es immer, irgendwann während der Winterferien ein Treffen zu veranstalten. Ich möchte es so stressfrei wie möglich machen, besonders für Familienmitglieder, die zu mehr als einer Feier gehen müssen. Deshalb versuche ich, flexibel mit Tageszeit und Speisekarte umzugehen. Einige Lieblingsmenüs aus den letzten Jahren waren Brunch, Taco-Bar, Suppen und Pizza. Unten sind einige meiner Lieblings-Spend Smart-Tools. Essen Sie intelligent. Rezepte, die ich im Laufe der Jahre in meine Weihnachtsmenüs aufgenommen habe.
Suppen-er Geburtstag
Mein Geburtstag ist später in dieser Woche, also möchte ich diesen Monat mit euch allen feiern, indem ich drei Rezepte teile! Suppenrezepte sind meine Favoriten zum Zubereiten und Essen. Ich liebe es, Suppen zu kochen, weil sie flexibel sind und ich in der Regel eine Suppe mit Zutaten zusammenstellen kann, die ich zur Hand habe. Ich liebe es, Suppe zu essen, weil sie mir ein warmes Gefühl gibt. Im Folgenden finden Sie meine drei besten Spend Smart. Essen Sie intelligent. Suppenrezepte.
Präbiotika und Probiotika
Präbiotika und Probiotika – ich kann mir nicht immer erinnern, was was ist, und ich muss es normalerweise nachschlagen, wenn mir jemand eine Frage dazu stellt. Was ich mit Sicherheit weiß, ist, dass sie wichtig für ein gesundes Darmmikrobiom sind. Das Darmmikrobiom besteht aus den Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die in unserem Verdauungstrakt, hauptsächlich im Dickdarm, leben. Ein gesundes Darmmikrobiom kann sich positiv auf den Rest unseres Körpers auswirken, wie z. B. ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Aufnahme einiger Nährstoffe und die kardiovaskuläre Gesundheit.
Heißluftfritteuse-Abenteuer – Teil 1
In den nächsten Wochen werden Jody und ich mit Ihnen einige unserer Abenteuer mit Heißluftfritteusen teilen und Spend Smart hervorheben. Essen Sie intelligent. Rezepte, die wir mit diesem Gerät erfolgreich zubereitet haben. Eine Heißluftfritteuse gart Speisen, indem sie heiße Luft um die Lebensmittel zirkulieren lässt, was ihnen einen ähnlichen Geschmack und eine ähnliche Textur wie beim Braten verleiht, jedoch mit viel weniger Öl. Heißluftfritteusen gibt es in verschiedenen Größen und Typen. Meine ist eine 5,8-Liter-Korb-Heißluftfritteuse. Er ist zu groß, um in einen Küchenschrank zu passen, aber er passt gut in eine Ecke meiner Küchentheke. Um sicher zu gehen, ziehe ich es immer von der Wand weg, wenn ich damit koche, und lasse es dann komplett abkühlen, bevor ich es wieder an seinen Platz schiebe. Das Aufräumen ist ein Kinderspiel, weil ich den Korb nur mit heißem Seifenwasser waschen und dann an der Luft trocknen lassen muss.
Schwarze Bohnen – ein Grundnahrungsmittel für die Speisekammer
Letzte Woche hat Christine mit dir geteilt, wie sie pflanzliches Protein in ihrer Hausmannskost verwendet . Diese Woche mache ich das Gleiche mit schwarzen Bohnen. Eine Dose schwarze Bohnen ist ein Grundnahrungsmittel in meiner Speisekammer. Ich habe fast immer einen zur Hand. Mit drei beschäftigten Kindern muss ich in der Lage sein, an den Tagen, an denen unser Terminkalender vollgepackt ist, eine schnelle Mahlzeit zuzubereiten. Schwarze Bohnen aus der Dose ermöglichen es mir, das zu tun. Hier sind drei Spend Smart. Essen Sie intelligent. Hauptgerichtsrezepte, die schwarze Bohnen aus der Dose für das Protein verwenden.
Garten Check-In
Im April habe ich einen Blog über gute Orte geschrieben, um kostenlose Gartensamen zu finden. Ich erzählte auch, wie Rehe im Sommer 2024 alles in unserem Garten fraßen, außer Ringelblumen und Zucchini. Dieses Jahr haben wir einige Veränderungen an unserem Garten vorgenommen und wir sind erfolgreich. Wir benutzten ein Hirschabwehrspray an der Außenseite unseres Gartens und verteilten Hundehaare in und um unseren Garten.
Kühler Gurkensalat
Zu dieser Jahreszeit können Sie eine Gurke fast überall finden – auf dem Bauernmarkt, im Lebensmittelgeschäft oder in der Speisekammer. Sie werden auch in Hausgärten geerntet. Ich habe eine Gurkenpflanze in meinem Garten, die schön wächst und ich hoffe, bald eine Gurke davon pflücken und essen zu können. In ein paar Wochen werde ich euch ein Update geben, wie mein Garten wächst und ein paar Bilder mit euch teilen. Heute möchte ich eines meiner Lieblingsgurkenrezepte mit euch teilen.
