Bài viết
An toàn thực phẩm mùa hè khi đang di chuyển
Trở lại vào tháng Năm, tôi đã viết một blog về việc tôi thích đi phiêu lưu với các con vào mùa hè và đóng gói một chuyến dã ngoại làm từ đồ ăn nhẹ. Hôm nay tôi muốn theo dõi một số mẹo về cách chúng ta giữ cho những chuyến dã ngoại đó an toàn để ăn.
Bánh quy giòn và phô mai
Trong tuần cuối cùng của chúng tôi về ý tưởng về việc biến đồ ăn nhẹ thành bữa ăn, tôi đang chia sẻ một trong những bữa trưa yêu thích của tôi. Chúng tôi yêu thích bánh quy giòn và pho mát cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng tại nhà của chúng tôi. Tôi thường giữ những viên gạch cheddar, hạt tiêu và pho mát Thụy Sĩ trong tủ lạnh để chúng tôi có thể cắt chúng cho bữa ăn khi chúng tôi không muốn nấu ăn hoặc khi chúng tôi sắp hết thời gian.
Một tháng ăn vặt
Chúng tôi đang tiếp tục chủ đề bảng đồ ăn nhẹ từ tháng trước đến tháng Sáu khi thời tiết nóng lên. Đôi khi khi bên ngoài trời nóng, ý tưởng nấu một bữa ăn đầy đủ cảm thấy quá nhiều. Vì vậy, tháng này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số ý tưởng yêu thích của chúng tôi để biến đồ ăn nhẹ thành bữa ăn với ít nấu ăn nhất có thể.
Bảng đồ ăn nhanh khi đang di chuyển
Một trong những điều yêu thích của tôi để làm vào mùa hè là tham gia một cuộc phiêu lưu với các con của tôi. Những cuộc phiêu lưu này thường không lạ mắt. Kiểm tra một thành phố, quận hoặc công viên tiểu bang địa phương đứng đầu danh sách của chúng tôi. Trong những năm qua, tôi đã trở nên khá giỏi trong việc đóng gói cho những chuyến đi đột ngột này. Đóng gói một phiên bản dã ngoại của một bảng đồ ăn nhẹ tạo nên một bữa trưa nơi mọi người có thể tìm thấy thứ gì đó họ thích.
Di chuyển như một gia đình
Trong loạt blog của chúng tôi trong tháng này, chúng tôi sẽ chia sẻ về một số cách yêu thích của chúng tôi để hoạt động. Tuần trước, Jody đã chia sẻ về những mục yêu thích của cô ấy trên blog. Jody là một hành động khó theo dõi vì cô ấy là một chuyên gia hoạt động thể chất. Xem video hoạt động thể chất của chúng tôi trên Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Trang mạng để làm bằng chứng. Tôi không phải là một người chuyên nghiệp trong việc vận động, nhưng tôi cố gắng di chuyển cơ thể của mình hầu hết các ngày trong tuần. Đối với tôi, hoạt động rất quan trọng vì nó mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn, cải thiện tâm trạng và giúp tôi ngủ ngon hơn vào ban đêm. Một số thời gian hoạt động của tôi là một mình, nhưng tôi cũng thích hoạt động với các con của mình. Tôi nhận thấy rằng họ trải nghiệm những lợi ích tương tự như tôi. Dưới đây là một số mẹo tôi đã học được trong nhiều năm chúng tôi hoạt động cùng nhau.
Có gì trong Tủ đông của Justine?
Chào mừng bạn đến với tuần cuối cùng của chúng tôi chia sẻ những gì chúng tôi giữ trong tủ đông của mình. Nếu bạn nhìn vào tủ đông của tôi, bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp của các loại thực phẩm mà bạn mong đợi, thức ăn thừa và những điều bất ngờ ngẫu nhiên.
Bánh nướng xốp bí ngô
Mùa thu vừa qua, chúng tôi có hai thực tập sinh tuyệt vời, những người đã giúp chúng tôi thử nghiệm một số công thức nấu ăn mới và cũ. Đối với công thức tháng Ba của chúng tôi, tôi muốn chia sẻ với bạn công thức đầu tiên trong số những công thức đó – Bánh nướng xốp bí ngô. Đây là một công thức mới cho Spend Smart. Ăn uống thông minh. trang web và nó tạo nên một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Hãy cho tấm lòng của bạn thấy một số tình yêu
Tháng Hai là Tháng Tim mạch Hoa Kỳ. Như bạn có thể mong đợi, tại Spend Smart. Ăn uống thông minh. Chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn uống và hoạt động thể chất trong tháng tim. Nhưng bạn có biết có nhiều cách khác để thể hiện tình yêu thương trong lòng mình không? Dưới đây là một vài:
Đồ uống chức năng là gì? – Phần 2
Tuần trước, Jody đã chia sẻ với chúng tôi về đồ uống chức năng và một số loại nước ngọt mới hơn có thêm chất xơ. Tuần này, chúng ta sẽ xem xét một số loại đồ uống chức năng đã xuất hiện được một thời gian nhưng đang trở nên phổ biến – protein lắc. Bạn có thể mua protein lắc làm sẵn tại cửa hàng hoặc bạn có thể mua bột protein và thêm vào nước, sữa hoặc sinh tố.
Món yêu thích ngày lễ cho thực đơn của bạn
Tôi luôn thích tổ chức một buổi họp mặt vào một thời điểm nào đó trong kỳ nghỉ đông. Tôi muốn làm cho nó ít căng thẳng nhất có thể, đặc biệt là đối với các thành viên trong gia đình phải tham dự nhiều hơn một lễ kỷ niệm. Vì vậy, tôi cố gắng linh hoạt với thời gian trong ngày và thực đơn. Một số thực đơn yêu thích trong những năm qua là bữa nửa buổi, quầy bar taco, súp và pizza. Dưới đây là một số Spend Smart yêu thích của tôi. Ăn uống thông minh. công thức nấu ăn mà tôi đã đưa vào thực đơn ngày lễ của mình trong những năm qua.
Sinh nhật Soup-er
Sinh nhật của tôi là cuối tuần này, vì vậy tôi muốn ăn mừng với tất cả các bạn bằng cách chia sẻ ba công thức nấu ăn trong tháng này! Công thức nấu súp là món yêu thích của tôi để làm và ăn. Tôi thích làm súp vì chúng rất linh hoạt và tôi thường có thể cho súp cùng với các nguyên liệu tôi có trong tay. Tôi thích ăn súp vì cảm giác ấm áp mà nó mang lại cho tôi. Dưới đây là ba chi tiêu thông minh hàng đầu của tôi. Ăn uống thông minh. công thức nấu súp.
Prebiotics và Probiotics
Prebiotics và probiotics – Tôi không phải lúc nào cũng nhớ cái nào là cái nào và tôi thường phải tra cứu nó khi ai đó hỏi tôi câu hỏi về chúng. Những gì tôi biết chắc chắn là chúng rất quan trọng đối với một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Hệ vi sinh vật đường ruột được tạo thành từ vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng sống trong đường tiêu hóa của chúng ta, chủ yếu là ruột kết. Có một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có thể có tác động tích cực đến phần còn lại của cơ thể chúng ta như hệ thống miễn dịch mạnh hơn, hấp thụ tốt hơn một số chất dinh dưỡng và sức khỏe tim mạch.
