博客
全家搬家
在我们本月的博客系列中，我们分享了一些我们最喜欢的活动方式。上周，Jody在 博客上分享了她最喜欢的作品。乔迪很难超越，因为她是体育活动专家。看看我们的体育活动视频 精打细算。 吃得聪明。 网站 为了证据。我不是运动高手，但我尽量每周大部分时间活动身体。对我来说，保持活跃很重要，因为它能给我更多精力，改善心情，还能帮助我晚上睡得更好。我有些活动时间是独自一人，但我也喜欢和孩子们一起活动。我注意到他们和我一样，享受着活跃的好处。以下是我多年来在我们一起活动期间学到的一些建议。
贾斯汀的冰箱里有什么？
欢迎来到我们分享冰箱里储备物品的最后一周。如果你偷看我的冷冻室，会发现各种你预期的食物、剩菜和各种意外的惊喜。
南瓜松饼
去年秋天，我们有两位非常棒的实习生，他们帮我们测试了一些新老的食谱。作为我们三月的本月食谱，我想和大家分享第一个食谱—— 南瓜松饼。这是Spend Smart的新配方。 吃得聪明。 网站，它作为早餐或零食都很不错。
向你的心表达一些爱
二月是美国心脏月。正如你所料，在Spend Smart。 吃得聪明。 我们通常在心脏月期间关注饮食和体育活动。但你知道吗，还有许多其他方式可以表达爱意？ 这里有几个：
什么是功能性饮料？——第二部分
上周，Jody和我们分享了功能性饮料以及一些添加了纤维的新汽水。本周，我们将介绍一些已经存在一段时间但越来越受欢迎的功能饮料——蛋白质奶昔。你可以在商店购买预制蛋白奶昔，或者购买蛋白粉加入水、牛奶或奶昔中。
节日菜单上的最爱
我总是喜欢在寒假期间举办聚会。我想让活动尽可能低压力，尤其是对于需要参加多个庆祝活动的家人来说。所以我尽量灵活调整时间和菜单。多年来我喜欢的菜单有早午餐、墨西哥卷饼吧、汤品和披萨。以下是我最喜欢的一些“明智消费”。 吃得聪明。 这些食谱是我多年来在节日菜单中加入的。
汤儿生日
我的生日是本周晚些时候，所以我想通过本月分享三个食谱来与大家一起庆祝！汤食谱是我最喜欢制作和吃的。我喜欢做汤，因为它们很灵活，我通常可以用我手头的食材把汤放在一起。我喜欢吃汤，因为它给我带来温暖的感觉。以下是我的前三名明智消费。 吃得聪明。 汤食谱。
益生元和益生菌
益生元和益生菌——我总是不记得哪个是哪个，当有人问我有关它们的问题时，我通常必须查找它。我可以肯定的是，它们对健康的肠道微生物组很重要。肠道微生物组由生活在我们消化道（主要是结肠）中的细菌、病毒、真菌和寄生虫组成。拥有健康的肠道微生物组可能会对我们身体的其他部位产生积极影响，例如更强的免疫系统、更好地吸收某些营养素和心血管健康。
空气炸锅历险记 – 第 1 部分
在接下来的几周里，乔迪和我将与您分享我们使用空气炸锅的一些冒险经历，并重点介绍 Spend Smart。 吃得聪明。 我们使用此设备成功制作的食谱。空气炸锅通过在食物周围循环热空气来烹饪食物，这使其具有与油炸相似的味道和质地，但油要少得多。空气炸锅有不同的尺寸和类型。我的是一个 5.8 夸脱的篮子空气炸锅。它太大了，无法放入厨房橱柜，但它确实非常适合我厨房柜台的一角。为了安全起见，当我用它做饭时，我总是把它从墙上拉开，然后让它完全冷却，然后再把它滑回原位。清理工作轻而易举，因为我只需要用热肥皂水清洗篮子，然后让它风干。
黑豆——食品储藏室的主食
上周，克里斯汀与您分享了她如何在家庭烹饪中使用 植物蛋白 。本周我对黑豆做同样的事情。一罐黑豆是我家食品储藏室的主食。我手头几乎总是有一个。有三个忙碌的孩子，我需要能够在我们的日程安排得满满当当的日子里做一顿快餐。罐装黑豆让我可以做到这一点。这里有三个明智的消费。 吃得聪明。 使用罐装黑豆作为蛋白质的主菜食谱。
花园登记入住
早在 4 月，我就写了一篇关于寻找免费花园种子的好地方的 博客 。我还分享了在 2024 年夏天，鹿如何吃掉我们花园里除了万寿菊和西葫芦之外的所有东西。今年，我们对花园进行了一些改变，我们感觉很成功。我们在花园外面使用了驱鹿喷雾剂，并在花园内和周围放置了狗毛。
凉爽的黄瓜沙拉
每年的这个时候，您几乎可以在任何地方找到黄瓜——农贸市场、杂货店或食品储藏室。它们也是从家庭花园收获的。我的花园里有一株黄瓜，长势很好，我希望很快能从中采摘并吃掉一根黄瓜。几周后，我将向您介绍我的花园的最新发展情况并分享一些照片。今天，我想和大家分享我最喜欢的黄瓜食谱之一。
