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尝试新事物
除了混入食谱或搅拌到燕麦片中的蔓越莓干外，我不吃很多干果。 它从来都不是我感兴趣的食物。 我认为问题在于我不喜欢葡萄干，所以我告诉自己我不喜欢其他干果。 也许是时候让我扩展并尝试新事物了。 本着尝试新事物的精神，我对干果做了一些研究。 以下是我了解到的关于干果的一些有趣事实：
牛奶选择
在当今世界，要求牛奶可以带来许多选择，从传统的牛奶到植物性替代品。 流行的植物奶包括大豆奶、杏仁奶、燕麦奶、椰子奶和豌豆奶。 推荐使用牛奶，因为它含有钙和其他营养素，如维生素 D、A 和 B12。 不过，这些通常被添加到植物性牛奶中。 在决定选择哪种牛奶时，阅读标签是关键，以确保牛奶含有您所需的营养。 让我们从下表开始探索一些牛奶选择。
全麦沙拉
这是我们最后一周重点介绍我们的一些“明智消费”项目。 吃得聪明。 沙拉，在我看来，我们把最好的留到了最后。 每次我上菜时，全麦沙拉都会在我家大受欢迎。 我的家人喜欢这个食谱，因为他们每个人都可以制作自己的完美沙拉。 全麦沙拉食谱是为一个人写的，但我很容易为我的家人调整它，将所有食材放在柜台上，让每个人选择他们想要的东西。 今年夏天早些时候，我最小的孩子把盘子里的所有成分分开，然后用他最喜欢的配料单独装饰每片菠菜叶，因为他希望他的沙拉的每一口都是完美的。 以下是一些其他食谱，可能在您制作自己的全麦沙拉时有所帮助：
鸡肉BLT沙拉
本周，我将继续我们的夏季沙拉系列，有一个我已经有一段时间没有做过了。 随着西红柿开始在花园里成熟并在农贸市场上买到，这是一个我们可以添加到我们的膳食计划中的食谱。 我真正喜欢这个食谱的一件事是它有很大的剩余潜力。 在制作此食谱时，您都可以用完剩菜剩饭，也可以在本周晚些时候制作剩菜剩饭。 无论哪种方式，这都是一场胜利，因为没有食物被浪费。 以下是 鸡肉 BLT 沙拉剩菜的一些想法：
桃子鞋匠
欢迎来到六月！ 夏天来了，我们所有人都在 Spend Smart。 吃得聪明。 都盼望着夏日美食。 这个月我们将重点介绍一些美味的夏季甜点。 今天首先是 桃子鞋匠。
接管厨房
上周，凯蒂分享了她如何让年幼的孩子进入厨房。 我的孩子长大了一点，看着他们在厨房里的技能和兴趣得到提高，这很有趣。 以下是我的三个孩子在厨房里帮忙做的一些事情：
祝大家全国核桃日快乐！
有时早上，当我开车送孩子上学时，电台播音员会告诉我们那天可以庆祝什么。 它可能是一个众所周知的节日，也可能是更小的节日。 例如，今天，5月13日，是国际鹰嘴豆泥日、全国面包丁日和全国水果鸡尾酒日。 我们称之为“一天中的一天”，我们对此感到非常兴奋。
没有切碎，没问题！
上周，我分享了我们本月的四月食谱—— 凉拌卷心菜意大利面沙拉。 这是一种独特的沙拉食谱，因为它没有任何切碎，因此不需要刀。 本周我想分享一些其他的精明消费。 吃得聪明。 不需要刀准备的食谱。 由于我已经分享了沙拉，因此我选择了以下其他类别的食谱。
凉拌卷心菜意大利面沙拉
欢迎来到四月！ 今天是愚人节，虽然我不是很擅长想出今天的把戏，但我的孩子们去年在他们的爸爸身上玩得很好。 他们给他泡了一大杯果汁，只不过那不是果汁，而是果冻。 所以，当他试图喝一杯时，果汁卡在了玻璃杯里。 这与我们四月份的食谱凉 拌卷心菜意大利面沙拉没有任何关系，除了我一直在思考让我的孩子在家做饭和吃零食的不同方法。
胡佛家的晚餐有什么
上周，Christine 开始了 3 月，分享了她最喜欢的食谱之一， 炒鸡蛋煎锅。 随着这个月的进行，我们每个人都将分享我们家中的晚餐是什么样子的，以及我们现在正在享受的一些食谱。
花生酱香蕉燕麦叮咬
我们 2 月份的食谱目前是我最喜欢的 Spend Smart 之一。 吃得聪明。 食谱 – 花生酱香蕉燕麦叮咬。 这个食谱结合了花生酱、香蕉泥、鸡蛋、少许糖、香草、发酵粉、燕麦和干果或巧克力片，制成美味的早餐、小吃或甜点。 花生酱香蕉燕麦叮咬在我家非常受欢迎，当时一月份的日子非常寒冷。
Minestrone 汤
欢迎来到12月！ 12月对我来说通常是一个非常忙碌的月份。 在工作中，我们往往会有一些更大的会议和截止日期。 我的孩子有音乐会、室内运动和派对要参加。 我丈夫和我有自己的社交活动要加入。 最重要的是，我们在 12 月度过了一个非常特别的生日——我们最小的孩子今年满 8 岁了。 光是想想这一切，我就想忘记计划和做饭。
