Bài viết
Tôi cần bao nhiêu protein?
Tôi nghe và đọc rất nhiều về việc ăn thực phẩm protein, nhưng tôi thường bị nhầm lẫn. Tôi không ăn đủ protein? Tôi có ăn quá nhiều không? Tuần này và tuần tới trên blog, Jody và tôi đang tìm hiểu sâu hơn về nhu cầu protein để giúp tất cả chúng ta hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Joes cẩu thả!
Tháng này, tôi rất vui mừng được thu hút sự chú ý đến một công thức yêu thích cũ và đưa ra ý tưởng về cách bạn có thể thử nó theo một cách khác. Sloppy Joes đã tồn tại trong một thời gian dài và hầu hết mọi người đều có phiên bản yêu thích của họ. Yêu thích của tôi là phiên bản trên trang web của chúng tôi. Công thức này có vị giống tương cà và mù tạt hơn là nước sốt thịt nướng hoặc nước sốt cà chua – nó rất ngon!
Ớt nhồi: Một biến tấu ngon miệng trong đêm mì ống!
Mì ống là món ăn yêu thích của người hâm mộ tại nhà chúng tôi. Tôi thích sự linh hoạt của mì ống và cách tôi có thể sử dụng nhiều loại nước sốt, pho mát, mì và thậm chí cả protein. Rất may, các con gái của chúng tôi thích mì ống, vì vậy một số món mì ống kết thúc trong kế hoạch bữa ăn của chúng tôi ít nhất 1-2 lần một tuần. Để thay đổi nó, tôi thích sử dụng công thức Stuffed Peppers trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. Công thức này cung cấp hương vị giống như các món mì ống yêu thích của chúng tôi, nhưng với một sự thay đổi thú vị!
Lập kế hoạch bữa ăn cho một người
Cho đến nay trong loạt bài lập kế hoạch bữa ăn của chúng tôi, chúng tôi đã nghe rất nhiều về cách thu hút gia đình của chúng tôi vào quá trình này để làm cho nó dễ dàng hơn và phù hợp với sở thích của mọi người. Điều đó có thể khiến bạn nghĩ rằng nếu bạn sống một mình, việc lập kế hoạch bữa ăn sẽ trở nên dễ dàng – không có tranh cãi về bữa tối! Tôi có thể chia sẻ rằng tôi không phải lo lắng về sở thích của người khác, nhưng đối với tôi, lập kế hoạch bữa ăn là điều bắt buộc phải làm nếu tôi muốn ăn ngon.
Nướng không có trứng Phần 2
Tuần trước, tôi đã chia sẻ cách tôi sử dụng ‘trứng’ hạt chia thay vì trứng gà trong một số công thức làm bánh. Kể từ đó, tôi đã học được nhiều hơn về cách nướng bánh mà không cần trứng. Bạn bè của chúng tôi tại AnswerLine đã chia sẻ những lời khuyên này với tôi:
Sự thật về dầu hạt: Bạn hay thù?
Dầu hạt đã trở thành một chủ đề nóng trong thế giới dinh dưỡng, với nhiều ý kiến khác nhau, từ việc họ là một nhân vật phản diện về chế độ ăn kiêng đến một anh hùng bị hiểu lầm. Hãy đi sâu vào dầu hạt là gì, tác dụng sức khỏe của chúng và cách đưa ra lựa chọn sáng suốt về việc tiêu thụ chúng.
