Bài viết
Công thức Mashup – Thịt lợn nướng chậm trên bánh mì
Tháng này, chúng tôi sẽ chia sẻ các bản mashup thực phẩm. Đây là những ý tưởng để sử dụng thực phẩm hoặc công thức nấu ăn theo những cách bất ngờ. Bạn sẽ nghe về một bản mashup từ mỗi Spend Smart. Ăn uống thông minh. các blogger qua tháng Sáu! Bạn đã thử món thịt lợn nướng nấu chậm ngon của chúng tôi chưa? Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi trên trang web của chúng tôi. Nó đậm đà và ngon và có hương vị cam quýt tươi sáng có phần bất ngờ trong công thức thịt lợn.
Nhân đôi tiền thực phẩm
Một trong những điều tuyệt vời nhất về mùa hè ở Iowa là trái cây và rau quả tuyệt vời vào mùa. Ngô ngọt, cà chua mùa hè và đậu xanh tươi nằm ở vị trí cao trong danh sách của tôi. Ở Iowa, chúng tôi may mắn có một chương trình giúp người dân Iowa tham gia Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung (SNAP) ăn nhiều trái cây và rau quả hơn trong khi vẫn tuân thủ ngân sách tạp hóa của họ.
Nhu cầu protein ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời
Trong blog tuần trước, Justine đã chia sẻ tất cả về protein, bao gồm lý do tại sao chúng ta cần nó, cách xác định chúng ta cần bao nhiêu và thực phẩm nào chứa protein. Hôm nay tôi chia sẻ một mẫu kế hoạch bữa ăn một ngày cho một nam giới 15 tuổi, một nữ 40 tuổi và một phụ nữ 65 tuổi, tất cả đều có 30-60 phút mỗi ngày hoạt động thể chất. Kế hoạch bữa ăn này là một phác thảo về protein và một số nhóm thực phẩm khác mà mọi người có thể cần trong một ngày.
Tôi cần bao nhiêu protein?
Tôi nghe và đọc rất nhiều về việc ăn thực phẩm protein, nhưng tôi thường bị nhầm lẫn. Tôi không ăn đủ protein? Tôi có ăn quá nhiều không? Tuần này và tuần tới trên blog, Jody và tôi đang tìm hiểu sâu hơn về nhu cầu protein để giúp tất cả chúng ta hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Hạt giống vườn miễn phí
Bạn có nhận thấy các màn hình với hạt giống vườn mọc lên trong các cửa hàng trong cộng đồng của bạn không? Những màn hình đó là một dấu hiệu cho tôi rằng đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ về khu vườn của chúng tôi vào mùa hè. Chúng tôi không trồng khu vườn của mình cho đến sau giữa tháng Năm để tránh bị đóng băng, nhưng thật thú vị khi bắt đầu lên kế hoạch cho những gì chúng tôi muốn trồng. Đối với chúng tôi, khu vườn là một dự án gia đình mang lại cho chúng tôi những loại rau tươi ngon, nhưng nó có thể giống như một rủi ro. Điều gì sẽ xảy ra nếu hạt không phát triển? Điều gì sẽ xảy ra nếu một con vật ăn cây? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không thích những gì chúng ta trồng?
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu làm vườn rau
Sự thôi thúc làm vườn có xu hướng tấn công tôi vào thời điểm này trong năm khi chúng ta bắt đầu thấy cây cối, hoa và cỏ quay trở lại. Tôi thích trồng hoa, thảo mộc và một vài loại rau ở nhà. Tôi gắn bó với việc làm vườn bằng container vì tôi không có không gian cho một chiếc giường nâng hoặc một mảnh đất trong lòng đất. Ngay cả ở quy mô rất nhỏ này, làm vườn là một nguồn vui đối với tôi. Làm vườn rau không chỉ mang đến cho bạn những món ăn ngon lành mạnh mà hoạt động làm vườn có thể hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần tốt thông qua tập thể dục và giảm căng thẳng. Làm vườn cũng có thể là một điểm kết nối có giá trị giữa mọi người. Cho dù đó là nói chuyện với bạn bè về những gì bạn định trồng hay chia sẻ thu hoạch của mình với gia đình hoặc hàng xóm, làm vườn có thể là một nguồn cộng đồng tuyệt vời.
