Tiết kiệm nhiều hơn tại cửa hàng với những công cụ hữu ích này.
Lập danh sách tạp hóa chính
Quản lý ngân sách của bạn và tránh mua sắm bốc đồng bằng cách lập danh sách các mặt hàng bạn cần mỗi khi bạn mua sắm. Các chuyến đi đến cửa hàng để mua chỉ một hoặc hai mặt hàng bị lãng quên có thể dẫn đến mua sắm bốc đồng. Một danh sách tạp hóa tốt cắt giảm những chuyến đi thêm này.
Thông tin cơ bản về danh sách
- Sắp xếp danh sách của bạn theo bố cục cửa hàng. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian trong cửa hàng và giảm sự cám dỗ để mua thực phẩm không có trong danh sách của bạn.
- Xem qua các công thức nấu ăn bạn dự định sử dụng. Hãy chắc chắn rằng bạn có các thành phần cần thiết.
- Kiểm tra tủ, tủ lạnh và tủ đông để tìm thực phẩm trên tay. Có những mặt hàng chủ lực – bột mì, đường, cà phê, muối, gạo – cần được thêm vào danh sách không?
- Sử dụng mẫu có thể in hoặc danh sách chính. Nếu có thực phẩm và các mặt hàng khác mà bạn phải có mỗi tuần, hãy biến chúng thành một phần vĩnh viễn trong danh sách chính của bạn. Kiểm tra mẫu danh sách chính của chúng tôi dưới đây để giúp bạn bắt đầu.
- Đăng danh sách của bạn ở một vị trí dễ thấy. Giống như cửa tủ lạnh và ghi lại các mặt hàng khi nguồn cung cấp của bạn sắp hết.
Tài liệu
- Danh sách hàng tạp hóa (điền vào) – Tiếng Việt | Tiếng Tây Ban Nha
Danh sách hàng tạp hóa (hộp kiểm) –
Tiếng Việt
| Tiếng Tây Ban Nha
Vào mùa
Một số loại trái cây và rau quả ít tốn kém hơn khi chúng vào mùa – có nghĩa là chúng chỉ chín từ các cánh đồng. Khi một loại thực phẩm đang vào mùa, nó thường có nguồn cung lớn, có nghĩa là giá giảm. Không chỉ là giá thấp hơn, mà thường hương vị cũng tốt hơn. Chỉ cần hình dung ngô ngọt vào mùa hè và táo vào mùa thu! Một chuyến đi đến chợ nông sản địa phương sẽ cung cấp cho bạn manh mối về những gì đang trong mùa trong khu vực của bạn. Mua sắm tại chợ nông sản địa phương của bạn cũng hỗ trợ nông dân gần bạn.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả có sẵn quanh năm trong cửa hàng tạp hóa; Tuy nhiên, giá sẽ thay đổi tùy theo mùa. Khi nói đến lợi ích sức khỏe, tất cả các dạng trái cây và rau quả đều bổ dưỡng – tươi, đông lạnh, đóng hộp, sấy khô và 100% nước trái cây.
- Hầu hết các loại thực phẩm đông lạnh và đóng hộp được chế biến trong vòng vài giờ sau khi thu hoạch, vì vậy hương vị và giá trị dinh dưỡng của chúng được bảo tồn.
- Thực phẩm đông lạnh và đóng hộp cũng đòi hỏi ít sự chuẩn bị – rửa và cắt lát đã được thực hiện.
- Khi chọn trái cây đóng hộp, hãy chọn những loại được đóng gói trong nước hoặc nước trái cây thay vì xi-rô. Khi chọn rau đóng hộp, hãy tìm các lựa chọn bổ sung natri thấp hoặc không có natri. Rửa sạch rau đóng hộp cũng có thể loại bỏ một số natri dư thừa.
- Khi bạn lên kế hoạch cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ mỗi tuần, hãy nghĩ đến việc mua nhiều loại trái cây và rau quả bao gồm các lựa chọn tươi, đông lạnh và đóng hộp.
