Blog
Lập kế hoạch bữa ăn khuya
Bạn đã nghe câu nói “Năm mới, tôi mới” chưa? Khi lịch chuyển sang tháng Giêng, email cá nhân của tôi tràn ngập các cách để tạo thói quen tập thể dục và ăn uống mới, đề xuất tủ quần áo mới, mẹo về cách trở thành cha mẹ tốt hơn và danh sách này cứ lặp đi lặp lại. Sự khởi đầu của một năm mới có xu hướng khiến mọi người suy nghĩ về các quyết tâm của năm mới và đặt mục tiêu cho bản thân. Tôi chưa bao giờ là người đặt ra quyết tâm cho năm mới nhưng có một đứa trẻ 5 tháng tuổi và một đứa trẻ 4 tuổi ở nhà, tôi đã quyết định đây là một năm tuyệt vời để thiết lập một số chủ ý cho thói quen đêm khuya của tôi!
Một mặt hàng chủ lực trong tủ đông của tôi
Lớn lên, mẹ tôi luôn nhanh chóng nấu súp cho chị em tôi và tôi khi chúng tôi cảm thấy khó chịu. Một bát súp lớn luôn mang lại cho tôi một chút thoải mái trong những lúc tôi cần nó nhất. Là một người lớn với con cái của tôi, tôi thấy mình làm điều tương tự khi trẻ mẫu giáo của tôi cảm thấy không khỏe. Gần đây cả gia đình tôi bị cảm lạnh. May mắn thay, tôi đã có phở gà trong tủ đông của mình. Chỉ trong vài phút, chúng tôi đã có thể có một bữa ăn ngon, thoải mái!
Lật cho bánh kếp!
Bánh kếp, hay như trẻ mẫu giáo của tôi thường gọi chúng là ‘pam-papes’, là một món ăn yêu thích của người hâm mộ tại nhà chúng tôi. Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao tôi luôn ở trên tàu khi bánh kếp được yêu cầu cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối!
Hãy thử protein thực vật!
Vài năm trước, tôi đã quyết định làm 2-3 bữa tối không thịt mỗi tuần. Sau khi con gái chúng tôi tròn một tuổi, tôi hy vọng rằng thực hiện thay đổi này sẽ là một cách tuyệt vời để giới thiệu cho con những món ăn mới. Trong khi tìm kiếm các công thức nấu ăn không thịt, tôi nhận ra có một số lợi ích từ việc ăn protein thực vật vài lần một tuần! Hóa đơn hàng tạp hóa của chúng tôi thấp hơn và lợi ích sức khỏe đi kèm với việc trao đổi nguồn protein là một phần thưởng.
Chia sẻ chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. – With a Fellow Mama!
Christine bắt đầu loạt blog mới nhất của chúng tôi vào tháng Sáu bằng cách phỏng vấn mẹ cô, Betsy. Thật thú vị khi đọc về những kỷ niệm ẩm thực của mẹ cô ấy và công thức nấu ăn yêu thích của cô ấy!
Có một mùa hè ngọt ngào berry!
Tôi lớn lên ở Delaware và có những kỷ niệm đẹp khi đến thăm một trang trại việt quất mỗi mùa hè với gia đình. Chúng tôi luôn rời khỏi trang trại với cái bụng đầy đặn và những thùng lớn quả mọng đầy đặn để mang về nhà. Mùa hè của chúng tôi bao gồm tất cả mọi thứ việt quất – bánh kếp việt quất, mứt việt quất và rất nhiều sữa lắc việt quất. Tình yêu của gia đình tôi đối với quả mọng đã được truyền lại cho cô con gái gần bốn tuổi của chúng tôi, Brynn, người vào hầu hết các ngày sẽ thích quả mọng hơn kem như một món ngọt!
Sản phẩm đóng hộp và đông lạnh trên tươi? Give it a Try!
Tháng trước, Jody đã viết một blog nêu bật các mẹo để giúp chúng tôi tiết kiệm tiền tại cửa hàng tạp hóa. Gần đây tôi đã phát hiện ra rằng một số sản phẩm tươi sống mà tôi thường xuyên mua đã bắt đầu làm tăng hóa đơn hàng tạp hóa của gia đình tôi. Để giảm hóa đơn hàng tạp hóa của tôi nhưng vẫn nhận được những lợi ích dinh dưỡng tương tự, tôi đã thấy rằng việc trao đổi các lựa chọn sản phẩm đóng hộp và đông lạnh đã hoạt động tốt cho nhiều công thức nấu ăn mà gia đình tôi thích. Dưới đây là một vài mẹo để mua các tùy chọn này.
Bị mắc câu vào cá!
Cá luôn là một phần lớn trong chế độ ăn uống của tôi. Lớn lên trên bờ biển, gia đình tôi được tiếp cận với nhiều loại hải sản. Tình yêu của tôi đối với hải sản không thay đổi mặc dù bây giờ tôi gọi Iowa là nhà. Trong kế hoạch bữa ăn hàng tuần của tôi, tôi thường thêm 1-2 bữa ăn bao gồm cá là protein chính của chúng tôi. Con gái chúng tôi đã ăn nhiều món cá khác nhau kể từ khi nó bắt đầu thử các loại thực phẩm, vì vậy tôi giữ cá trong tay cho những bữa ăn dễ dàng mà tôi biết gia đình tôi thích.
Theo dõi chi phí thực phẩm của gia đình tôi
Lập ngân sách có thể là một thách thức và có thể mất thời gian trước khi bạn tìm thấy một hệ thống phù hợp nhất với mình. Chồng tôi xử lý tài chính như một phần công việc của anh ấy nên ở nhà, tôi xử lý hầu hết các chi phí hàng ngày của chúng tôi để cho anh ấy nghỉ ngơi. Sau một số thử nghiệm và sai sót, cuối cùng tôi đã tìm thấy một hệ thống dường như hoạt động cho chúng tôi.
Thời gian cho một công thức nấu ăn sáng Round-up!
Chồng tôi và đứa con ba tuổi YÊU bữa sáng. Ngay khi thức dậy, họ đi thẳng vào bếp. Trong tuần làm việc, chúng ta không có nhiều cơ hội để ngồi xuống như một gia đình với bữa sáng thịnh soạn, vì vậy chúng ta có xu hướng lựa chọn các lựa chọn nhanh hơn vào những ngày đó. Vào cuối tuần, tôi thích làm các công thức nấu ăn đòi hỏi thêm một vài nguyên liệu và dành thêm thời gian để chuẩn bị, đặc biệt nếu chúng tôi đang giải trí cho khách.
Đây là một vài trong số những điều yêu thích của tôi
Là một người mẹ mới của một đứa trẻ 14 tháng tuổi, việc có được một thói quen mới khi đến giờ ăn thật khó khăn! Tôi làm việc bán thời gian cho Iowa State University Extension and Outreach và là một người vợ và người mẹ toàn thời gian. Tôi cần những bữa ăn nhanh, lành mạnh và đồ ăn nhẹ để chuẩn bị và chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. đã là một cứu cánh trong nhà của tôi!
Đi bộ mỗi ngày có thể khiến bác sĩ tránh xa
Như Jody đã đề cập trong các blog trước đó của cô ấy trong tháng này, tháng Hai tập trung vào sức khỏe tim mạch. Tôi thích tập trung vào những thói quen tôi có thể làm mỗi ngày giúp giữ cho trái tim tôi khỏe mạnh. Ăn uống tốt và duy trì hoạt động là những điều hàng đầu đối với tôi.
