Spend Smart. Eat Smart.

Bài viết

Bị mắc câu vào cá!

Cá luôn là một phần lớn trong chế độ ăn uống của tôi. Lớn lên trên bờ biển, gia đình tôi được tiếp cận với nhiều loại hải sản. Tình yêu của tôi đối với hải sản không thay đổi mặc dù bây giờ tôi gọi Iowa là nhà. Trong kế hoạch bữa ăn hàng tuần của tôi, tôi thường thêm 1-2 bữa ăn bao gồm cá là protein chính của chúng tôi. Con gái chúng tôi đã ăn nhiều món cá khác nhau kể từ khi nó bắt đầu thử các loại thực phẩm, vì vậy tôi giữ cá trong tay cho những bữa ăn dễ dàng mà tôi biết gia đình tôi thích.

Theo dõi chi phí thực phẩm của gia đình tôi

Lập ngân sách có thể là một thách thức và có thể mất thời gian trước khi bạn tìm thấy một hệ thống phù hợp nhất với mình. Chồng tôi xử lý tài chính như một phần công việc của anh ấy nên ở nhà, tôi xử lý hầu hết các chi phí hàng ngày của chúng tôi để cho anh ấy nghỉ ngơi. Sau một số thử nghiệm và sai sót, cuối cùng tôi đã tìm thấy một hệ thống dường như hoạt động cho chúng tôi.

Thời gian cho một công thức nấu ăn sáng Round-up!

Chồng tôi và đứa con ba tuổi YÊU bữa sáng. Ngay khi thức dậy, họ đi thẳng vào bếp. Trong tuần làm việc, chúng ta không có nhiều cơ hội để ngồi xuống như một gia đình với bữa sáng thịnh soạn, vì vậy chúng ta có xu hướng lựa chọn các lựa chọn nhanh hơn vào những ngày đó. Vào cuối tuần, tôi thích làm các công thức nấu ăn đòi hỏi thêm một vài nguyên liệu và dành thêm thời gian để chuẩn bị, đặc biệt nếu chúng tôi đang giải trí cho khách.

Đây là một vài trong số những điều yêu thích của tôi

Là một người mẹ mới của một đứa trẻ 14 tháng tuổi, việc có được một thói quen mới khi đến giờ ăn thật khó khăn! Tôi làm việc bán thời gian cho Iowa State University Extension and Outreach và là một người vợ và người mẹ toàn thời gian. Tôi cần những bữa ăn nhanh, lành mạnh và đồ ăn nhẹ để chuẩn bị và chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. đã là một cứu cánh trong nhà của tôi!

Đi bộ mỗi ngày có thể khiến bác sĩ tránh xa

Như Jody đã đề cập trong các blog trước đó của cô ấy trong tháng này, tháng Hai tập trung vào sức khỏe tim mạch. Tôi thích tập trung vào những thói quen tôi có thể làm mỗi ngày giúp giữ cho trái tim tôi khỏe mạnh. Ăn uống tốt và duy trì hoạt động là những điều hàng đầu đối với tôi.

Ăn đậu của bạn (gần như) mỗi bữa ăn

Spend Smart. Eat Smart.

Một cái nhìn thoáng qua vào nhà bếp của Katy

Một cái nhìn thoáng qua vào nhà bếp của Katy – Phần 2

Vào thứ Hai, tôi đã chia sẻ một vài lời khuyên về cách tổ chức tốt hơn không gian nhà bếp của bạn. Tôi đã dành một chút thời gian sử dụng những lời khuyên đó để tổ chức nhà bếp của mình và bây giờ nó đã trở lại thân thiện với người dùng, tôi muốn chia sẻ kế hoạch bữa ăn trông như thế nào cho gia đình tôi. Với chồng tôi làm việc tại nhà, tôi thấy rằng tôi cần phải sáng tạo hơn một chút khi lên kế hoạch cho bữa ăn hàng tuần của chúng tôi.

Spend Smart. Eat Smart.

Thêm gia vị cho protein của bạn!

Món ăn mùa hè ngon miệng

Với nhiệt độ bên ngoài tăng đều đặn, gia đình tôi và tôi thích kết thúc một ngày với một món ăn mùa hè lạnh lẽo. Là cha mẹ, bất kỳ món tráng miệng nào mà tôi có thể làm kết hợp trái cây và không chứa nhiều đường là một chiến thắng!

Rau đa năng

Zucchini là một trong những loại rau yêu thích của tôi vì tính linh hoạt của nó. Bạn có thể sử dụng bí mùa hè rẻ tiền này theo nhiều cách khi nấu ăn và nướng bánh. Tôi đã không đánh giá cao zucchini nhiều như một đứa trẻ, nhưng bây giờ tôi làm hầu hết việc nấu ăn tại nhà của tôi, tôi thích cách dễ dàng biến đổi loại rau này để đáp ứng nhu cầu của mọi người! Dưới đây là một vài cách yêu thích của tôi để sử dụng loại rau xanh ngon này.

Yêu thích mùa thu