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Boîtes de collations protéinées – pratiques ou coûteuses ?
Du travail ou de l’école aux pratiques sportives, aux événements et tout le reste, trouver le temps de manger pendant la journée peut être difficile ! Il semble que prendre une collation rapide à l’épicerie soit une solution parfaite… jusqu’à ce que vous compariez le coût à des portions individuelles d’aliments protéinés. Oui, j’admets que je suis coupable d’acheter ces petits packs de protéines pratiques à ranger dans mon déjeuner pour une collation rapide l’après-midi avant de me rendre à mon prochain événement. Cependant, je pourrais repenser combien je dépense pour ces packs.
Collations protéinées maison
La semaine dernière, j’ai partagé le coût et la nutrition de trois marques différentes de packs de protéines. Cependant, lorsque l’on compare le prix d’un pack individuel à celui de la construction du mien à la maison, les résultats sont imbattables. J’ai économisé de l’argent, utilisé un récipient réutilisable pour éviter le gaspillage et obtenu plus de protéines qu’avec les packs de collations achetés en magasin.
Un coup d’œil dans la cuisine de Gale
Bonjour, je m’appelle Gale et je suis éducatrice en nutrition à l’Iowa State University Extension and Outreach. Je me suis inspiré des plans de cuisine de Katy pour m’organiser un peu moi-même. Je n’ai pas de famille pour qui cuisiner, ce qui signifie que je devrais être plus organisé, non ? Pas du tout. En regardant dans ma cuisine, j’ai découvert que mes mauvaises habitudes comprenaient :
Surmonter les pénuries alimentaires grâce à des substitutions
La plupart d’entre nous sont coincés à la maison depuis des semaines, beaucoup d’entre nous font l’école à la maison tout en travaillant ou en souhaitant travailler. En repensant à quel point c’était agréable de manquer à notre famille de temps en temps, tout en essayant de chérir chaque instant. Il semble injuste qu’en ces temps incertains, nous devions également nous inquiéter de l’approvisionnement complet des épiceries. Sachez que vous n’êtes pas seul et que Extension and Outreach est là pour vous aider.
Peser les priorités financières pendant la pandémie
Blogueuse invitée, Barb Wollan, spécialiste des finances familiales
Consultations gratuites avec des spécialistes des finances familiales
Combler le vide
Le dépenser intelligemment. Mangez intelligemment. L’équipe a partagé avec vous ses cuisines et à quoi ressemble la planification des menus pour chacune d’entre elles, y compris des conseils et des recettes. Malheureusement, le début de la pandémie de COVID-19 a rendu difficile pour de nombreuses familles de fournir suffisamment de nourriture en raison du manque de ressources. Cela est particulièrement vrai pour les ménages avec de jeunes enfants. Dans le but d’alléger le fardeau des familles, j’aimerais partager des informations sur un programme disponible dans votre communauté qui fournit des repas et des collations nutritifs aux enfants de 18 ans et moins, pendant la pandémie de COVID-19 et les mois d’été à venir.
Jardinage en pot : de grands avantages dans les petits espaces
L’intérêt pour la culture de nos propres produits augmente chaque jour. Tout le monde peut jardiner, même les habitants d’appartements et ceux qui ont un espace extérieur limité. La série Sow, Grow, Eat and Keep aide les habitants de l’Iowa à apprendre à cultiver leur propre nourriture à la maison. La vidéo « Sow, Grow, Eat and Keep » de cette semaine de l’Iowa State University Extension and Outreach explique comment démarrer un jardin en conteneurs pour cultiver des aliments savoureux à la maison.
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