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Une pomme par jour… In These Fun Ways

Vous connaissez le dicton : « Une pomme par jour éloigne le médecin. » Il n’est pas difficile de déguster une belle pomme croquante et juteuse à cette période de l’année où les pommes sont de saison et où il y a tellement d’options parmi lesquelles choisir. Cependant, si vous souhaitez égayer un peu vos pommes, voici quelques-unes de nos recettes de pommes préférées de Spend Smart. Mangez intelligemment.

Légumes frais, en conserve ou surgelés ?

En tant que diététicienne, on me demande souvent quels sont les meilleurs légumes frais, en conserve ou surgelés ? Ma réponse est qu’ils ont tous des avantages et peuvent tous s’intégrer dans un régime alimentaire sain.

Joyeuses Fêtes

Garder les aliments en sécurité dans une mijoteuse

Nous recevons souvent des demandes de recettes qui peuvent être préparées dans une mijoteuse. Ce n’est pas surprenant puisque vous pouvez ajouter les ingrédients dans la mijoteuse, l’allumer, puis vaquer à vos occupations pendant la cuisson des aliments. Pas besoin de passer beaucoup de temps dans la cuisine quand vous avez d’autres choses à faire ! Voici quelques conseils pour garder les aliments en sécurité lors de l’utilisation d’une mijoteuse.

Je n’aime pas ça !

« Je n’aime pas ça » s’entend plus souvent que je ne le voudrais dans ma cuisine ! Souvent, mes enfants me disent qu’ils n’aiment pas ce que j’ai préparé pour le souper, avant même de l’avoir essayé. Il est normal que les jeunes enfants préfèrent les aliments qu’ils connaissent bien et qu’ils aient des périodes où ils ne veulent manger qu’un ou deux aliments différents. Cependant, il existe des moyens d’aider votre enfant à essayer de nouveaux aliments.

Comment égoutter le bœuf haché

Ayant grandi dans une ferme où nous élevions du bétail, le bœuf haché faisait souvent partie de nos repas. Aujourd’hui, j’utilise du bœuf haché environ une fois par semaine dans les repas de ma famille. Comme la viande est un élément plus cher sur ma liste d’épicerie, je cherche des moyens d’aider à réduire les coûts. Une façon de le faire est d’acheter du bœuf haché qui a une teneur en matières grasses plus élevée car il est moins cher. Par exemple, actuellement dans mon épicerie, 1 livre de bœuf haché maigre à 85 % coûte 3,99 $ tandis que 1 livre de bœuf haché maigre à 93 % coûte 5,49 $. Si je vais faire dorer la viande pour l’utiliser dans un plat comme des tacos ou des spaghettis, je peux égoutter la graisse de la viande après l’avoir dorée. C’est pourquoi j’économise de l’argent tout en gardant la graisse dans mes repas. Si l’on envisage de faire de telles vidéos de tutoriels et de conseils utiles, il est important d’atteindre de nombreuses personnes et de gagner des abonnés .

Soyez actif à votre façon tous les jours

Vous vous demandez peut-être pourquoi ce blog s’intitule Soyez actif à votre façon chaque jour. Qu’est-ce que cela a à voir avec une alimentation saine avec un budget limité ? Eh bien, être actif n’affecte peut-être pas votre budget d’épicerie, mais c’est important pour votre santé ! Être actif vous aide à mieux dormir, à vous sentir mieux et à avoir plus d’énergie. Qui ne veut pas de toutes ces choses ?

Avez-vous une application pour cela ?

Oui, nous le faisons ! Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment. est maintenant disponible sous forme d’application. La toute nouvelle application mobile gratuite met une alimentation saine et des outils de réduction des coûts dans la paume de votre main à l’épicerie. Ces nouveaux outils sur l’application facilitent une alimentation saine et respectent votre budget.

Comment préparer le brocoli

Récemment, mon fils a ramené à la maison une carte de l’école pour noter les fruits et légumes qu’il mange. Notre hôpital local offre un programme dans les écoles primaires pour encourager les enfants à être actifs et à manger des fruits et des légumes. Si les enfants mangent 50 fruits et légumes à une certaine date, ils reçoivent un jeton spécial.

Comment faire un croustillant aux fruits

Levez la main si vous aimez la partie « croustillante » du croustillant aux pommes. Si vous pouviez me voir, je lève la main ! Honnêtement, j’aime vraiment les croustilles aux pommes tout autour.

Pastèque, Miam !

Il y a quelques week-ends, lorsque mes enfants sont restés avec leur grand-mère, ils sont allés faire l’épicerie pour manger chez elle. Quand elle leur a demandé s’ils aimaient la pastèque, ils lui ont dit avec enthousiasme que oui, mais qu’ils ne l’avaient pas très souvent parce que leur père n’aimait pas ça. Le pauvre père a été blâmé. Ils l’obtiennent assez régulièrement quand c’est de saison, mais je dois admettre que parfois quand je ne l’achète pas, c’est parce que je ne suis pas d’humeur à le couper. Cependant, depuis que nous avons créé notre vidéo Comment préparer le melon que nous avons partagée dans le blog la semaine dernière, je suis prêt à couper la pastèque pour que les enfants puissent en profiter !

Les condiments, sont-ils bons pour la santé ?

Par Sarah Allen, assistante étudiante du programme de nutrition