Blog
Gaste de forma inteligente con SafeFood©
Todos sabemos que hay un costo para comprar alimentos, pero ese costo puede magnificarse si no se considera la seguridad de los productos. Los productos que han pasado su fecha de caducidad o los artículos dañados pueden tener grandes descuentos. Para algunos tipos de alimentos, eso puede significar un buen ahorro. Pero, para otros tipos, los alimentos demasiado envejecidos o dañados podrían ponerlo en riesgo de contraer una enfermedad transmitida por los alimentos, y eso le costará, no solo dolor físico, sino también pérdida de tiempo de trabajo y reducción de la productividad. Por lo tanto, piense en qué alimentos a la venta son una buena oferta a largo plazo, para su salud.
Decídete a comer más en familia
Si tienes niños en casa, comer juntos con regularidad es una forma de mejorar su salud y rendimiento académico. El personal de la Universidad Estatal de Iowa revisa la investigación detrás de los beneficios de las comidas familiares y los consejos para poner en práctica las comidas familiares en un blog llamado Family Meal Time y una publicación llamada Say «Yes» to Family Meals.
Mantenerse saludable durante la temporada de resfriados y gripe
¿Cómo te sientes hoy? Espero que os encontréis bien y que disfrutéis de un invierno sin resfriados ni gripes.
Mantenerse activo cuando el tiempo apremia
Para mí es importante que mi familia coma bien, pero estar activo también es importante. Como madre trabajadora de dos hijas, ¡siempre estoy buscando más energía! La forma más barata y fácil para mí es agregar actividad física a mi día. Se siente muy bien que la sangre bombee a través de mi cuerpo. Después siempre pienso que estoy muy contento de haberlo hecho. Pero ser mamá con poco tiempo requiere creatividad. Actualmente, mis tres formas favoritas de mantenerme activo son:
Mes de la Salud Dental de los Jóvenes
Mi hijo de 6 años se queja de hacerlo. Mi hija de 2 años lo haría 5 veces al día si la dejas. ¿De qué estoy hablando? Cepillarse los dientes.
Evita las bebidas azucaradas
¿Cuáles son las bebidas preferidas en tu casa? Estoy terminando nuestra serie sobre la campaña 5210 esta semana con un vistazo a las bebidas azucaradas.
¿A qué se debe todo este alboroto sobre la fibra?
Es posible que haya notado comerciales de televisión y paquetes de alimentos que etiquetan un alimento como alto en fibra o una excelente fuente de fibra. ¿Alguna vez te has preguntado por qué la fibra es importante para nuestra salud? Durante las próximas tres semanas, nos centraremos en la fibra, incluidos los beneficios para la salud, cómo obtener fibra y cómo detectarla en la etiqueta de un alimento. Las mujeres necesitan alrededor de 25 g de fibra por día y los hombres necesitan alrededor de 38 g.
Modificar las recetas para mejorar la salud
Como madre, quiero preparar alimentos para mi familia que sepan bien y sean buenos para ellos. A veces hago esto alterando una receta para que sea un poco más saludable pero que aún sepa bien. Para algunas recetas, reduzco la cantidad de un ingrediente. En otros, sustituyo un ingrediente por otro. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la cantidad de grasa, sal, azúcar y fibra en un plato.
Planificación de comidas para la salud de la misma
La semana pasada, Rachel compartió cinco señales de alerta a tener en cuenta al considerar consejos dietéticos. En el blog, ella mencionó aprender nuevas habilidades que pueden mejorar su salud, como la planificación de comidas, en lugar de concentrarse únicamente en el peso. La planificación de las comidas es una práctica popular; especialmente a principios de año, cuando La gente está tratando de comer mejor, ahorrar dinero y ser más organizada. ¡Puede ayudarte a marcar los tres! Hoy voy a compartir contigo cinco consejos para planificar las comidas pensando en la salud.
