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Dépensez intelligemment avec SafeFood©

Nous savons tous qu’il y a un coût à acheter de la nourriture, mais ce coût peut être amplifié si la sécurité des produits n’est pas prise en compte. Les produits dont la date de péremption est dépassée ou les articles endommagés peuvent bénéficier de remises importantes. Pour certains types d’aliments, cela peut signifier de bonnes économies. Mais, pour d’autres types, les aliments trop vieux ou endommagés peuvent vous exposer à un risque de maladie d’origine alimentaire, ce qui vous coûtera non seulement des douleurs physiques, mais aussi du temps de travail perdu et une productivité réduite. Alors, pensez aux aliments en vente qui sont une bonne affaire à long terme – pour votre santé.

Décidez de manger plus de repas en famille

Si vous avez des enfants à la maison, prendre des repas réguliers ensemble est un moyen d’améliorer leur santé et leurs résultats scolaires. Le personnel de l’Université d’État de l’Iowa examine la recherche derrière les avantages des repas en famille et des conseils pour mettre en pratique les repas en famille dans un blog appelé Family Meal Time et une publication intitulée Say « Yes » to Family Meals.

Rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe

Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? J’espère que vous vous sentez bien et que vous profiterez d’un hiver sans avoir de rhume ou de grippe.

Être actif quand le temps est compté

Il est important pour moi que ma famille mange bien, mais être actif compte aussi. En tant que mère de deux filles, je suis toujours à la recherche de plus d’énergie ! Le moyen le moins cher et le plus simple pour moi est d’ajouter de l’activité physique à ma journée. C’est génial de faire circuler le sang dans mon corps. Après, je pense toujours que je suis tellement content d’avoir fait ça. Mais être une maman avec peu de temps demande de la créativité. Actuellement, mes trois façons préférées d’être actif sont :

Mois de la santé dentaire des jeunes

Mon fils de 6 ans se plaint de le faire. Ma fille de 2 ans le ferait 5 fois par jour si vous la laissiez faire. De quoi est-ce que je parle ? Se brosser les dents.

Évitez les boissons sucrées

Quelles sont les boissons préférées dans votre maison ? Je termine notre série sur la campagne 5210 cette semaine avec un regard sur les boissons sucrées.

Pourquoi tout ce tapage autour de la fibre ?

Vous avez peut-être remarqué des publicités télévisées et des emballages alimentaires qui étiquettent un aliment comme riche en fibres ou comme une excellente source de fibres. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les fibres sont importantes pour notre santé ? Au cours des trois prochaines semaines, nous nous concentrerons sur les fibres, y compris les bienfaits pour la santé, comment obtenir des fibres et comment les repérer sur une étiquette alimentaire. Les femmes ont besoin d’environ 25 g de fibres par jour et les hommes d’environ 38 g.

Modifier les recettes pour une meilleure santé

En tant que mère, je veux préparer des aliments pour ma famille qui ont bon goût et qui sont bons pour eux. Parfois, je le fais en modifiant une recette pour la rendre un peu plus saine mais toujours bonne. Pour certaines recettes, je réduis la quantité d’un ingrédient. Dans d’autres, je remplace un ingrédient par un autre. De petits changements peuvent faire une grande différence dans la quantité de graisse, de sel, de sucre et de fibres dans un plat.

Planification des repas pour la santé de celui-ci