Blog
通过SafeFood©明智消费
我们都知道购买食品是有成本的，但如果不考虑产品的安全性，这种成本可能会被放大。 超过保质期的产品或损坏的物品可能会有很大的折扣。 对于某些类型的食物，这可能意味着节省很多。 但是，对于其他类型的食物，过度陈化或损坏的食物可能会使您面临食源性疾病的风险，这不仅会造成身体上的疼痛，还会损失工作时间和降低生产力。 所以，想想从长远来看，哪些食物对你的健康是划算的。
决心全家多吃饭
如果您家里有孩子，定期一起吃饭是改善他们的健康和学习成绩的一种方式。 爱荷华州立大学的工作人员在一个名为 “家庭用餐时间 ”的博客和一个名为 “对家庭用餐说”是“的出版物中回顾了家庭聚餐的好处背后的研究以及将家庭聚餐付诸实践的技巧。
在感冒和流感季节保持健康
你今天感觉如何？ 我希望你感觉良好，你会享受一个没有感冒或流感的冬天。
在时间紧迫时活跃起来
我的家人吃得好对我来说很重要，但保持活跃也很重要。 作为两个女儿的职业妈妈，我一直在寻找更多的能量！ 对我来说，最便宜和最简单的方法是在我的一天中增加体育锻炼。 让血液在我的身体里流动的感觉真好。 事后，我总是觉得我很高兴我做到了。 但是，作为一个时间有限的妈妈需要创造力。 目前，我最喜欢的三种活跃方式是：
青少年牙齿健康月
我 6 岁的儿子抱怨这样做。 如果你让她的话，我 2 岁的女儿每天会做 5 次。 我在说什么？ 刷牙。
不喝含糖饮料
你家周围有哪些饮料？ 本周，我将以含糖饮料为主题来结束我们关于 5210 活动的系列。
纤维有什么大惊小怪的？
您可能已经注意到电视广告和食品包装将食品标记为高纤维或纤维的极好来源。 你有没有想过为什么纤维对我们的健康很重要？ 在接下来的三周里，我们将重点关注纤维，包括健康益处、如何获得纤维以及如何在食品标签上发现纤维。 女性每天需要约25克纤维，男性每天需要约38克纤维。
改变食谱以改善健康
作为妈妈，我想为我的家人制作美味且对他们有益的食物。 有时我会通过改变食谱来做到这一点，使其更健康，但仍然味道很好。 对于某些食谱，我会减少成分的量。 在其他情况下，我用一种成分代替另一种成分。 微小的改变可以使菜肴中的脂肪、盐、糖和纤维的含量产生很大差异。
为健康制定膳食计划
上周，雷切尔分享了在考虑饮食建议时需要注意的五个危险信号。 在博客中，她 提到学习可以改善健康的新技能，比如膳食计划，而不是集中注意力 仅靠重量。 膳食计划是一种流行的做法;尤其是在年初的时候 人们正试图吃得更好，省钱，更有条理。 它可以帮助您检查所有三个！ 今天，我将与您分享五个以健康为导向的膳食计划技巧。
