Blog
Provedite pametno uz SafeFood©
Svi znamo da postoji trošak kupnje hrane, ali taj se trošak može povećati ako se ne uzme u obzir sigurnost proizvoda. Proizvodi kojima je istekao rok trajanja ili oštećeni artikli mogu imati duboke popuste. Za neke vrste hrane to može značiti dobru uštedu. Ali, za druge vrste, prekomjerna ili oštećena hrana mogla bi vas dovesti u opasnost od bolesti koja se prenosi hranom – a to će vas koštati, ne samo fizičke boli, već i izgubljenog radnog vremena i smanjene produktivnosti. Dakle, razmislite o tome koja je hrana u prodaji dugoročno dobra ponuda – za vaše zdravlje.
Odlučite jesti više obroka kao obitelj
Ako imate djecu kod kuće, redoviti zajednički obroci jedan je od načina na koji možete poboljšati njihovo zdravlje i akademske rezultate. Osoblje Državnog sveučilišta Iowa pregledava istraživanje koje stoji iza prednosti obiteljskih obroka i savjeta za provođenje obiteljskih obroka u praksi na blogu pod nazivom Family Meal Time i publikaciji pod nazivom Say “Da” obiteljskim obrocima.
Ostati zdrav tijekom sezone prehlade i gripe
Kako se osjećaš danas? Nadam se da se osjećate dobro i da ćete uživati u zimi bez prehlade ili gripe.
Aktiviranje kada je vrijeme tijesno
Važno mi je da moja obitelj dobro jede, ali i biti aktivan je važno. Kao zaposlena mama dviju kćeri uvijek tražim više energije! Najjeftiniji i najlakši način za mene je dodavanje tjelesne aktivnosti u moj dan. Sjajan je osjećaj dobiti krv koja teče kroz moje tijelo. Nakon toga uvijek mislim da mi je drago što sam to učinio. Ali biti mama s ograničenim vremenom zahtijeva kreativnost. Trenutno su moja tri omiljena načina aktiviranja:
Mjesec dentalnog zdravlja mladih
Moj šestogodišnji sin se žali na to. Moja dvogodišnja kćer bi to radila 5 puta dnevno ako joj dopustiš. O čemu govorim? Peru zube.
Preskočite slatka pića
Koja su pića oko vaše kuće? Završavam našu seriju o kampanji 5210 ovaj tjedan s pogledom na slatka pića.
Kakva je to zbrka oko vlakana?
Možda ste primijetili TV reklame i pakete hrane koji označavaju hranu bogatu vlaknima ili izvrstan izvor vlakana. Jeste li se ikad zapitali zašto su vlakna važna za naše zdravlje? Tijekom sljedeća tri tjedna usredotočit ćemo se na vlakna, uključujući zdravstvene prednosti, kako doći do vlakana i kako ih uočiti na etiketi hrane. Ženama je potrebno oko 25 g vlakana dnevno, a muškarcima oko 38 g.
Izmjena recepata za bolje zdravlje
Kao mama, želim napraviti hranu za svoju obitelj koja ima dobar okus i dobra je za njih. Ponekad to radim mijenjajući recept kako bi bio malo zdraviji, ali još uvijek dobrog okusa. Za neke recepte smanjujem količinu sastojka. U drugima jedan sastojak zamjenjujem drugim. Male promjene mogu napraviti veliku razliku u količini masti, soli, šećera i vlakana u jelu.
Planiranje obroka za njegovo zdravlje
Prošlog tjedna Rachel je podijelila pet crvenih zastava na koje treba paziti kada razmatra savjete o prehrani. Na blogu je ona. Spomenuto učenje novih vještina koje mogu poboljšati vaše zdravlje, poput planiranja obroka, umjesto fokusiranja isključivo na težini. Planiranje obroka je popularna praksa; Pogotovo na početku godine kada Ljudi pokušavaju jesti bolje, uštedjeti novac i biti organiziraniji. Može vam pomoći da provjerite svu trojicu! Danas ću s vama podijeliti pet savjeta za planiranje obroka imajući na umu zdravlje.
