Blog
Chi tiêu thông minh với SafeFood©
Chúng ta đều biết có một chi phí để mua thực phẩm, nhưng chi phí đó có thể được phóng đại nếu sự an toàn của sản phẩm không được xem xét. Các sản phẩm quá hạn sử dụng hoặc các mặt hàng bị hư hỏng có thể được giảm giá sâu. Đối với một số loại thực phẩm có thể có nghĩa là tiết kiệm tốt. Tuy nhiên, đối với các loại khác, thực phẩm quá già hoặc hư hỏng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm và điều đó sẽ khiến bạn phải trả giá, không chỉ đau đớn về thể xác mà còn mất thời gian làm việc và giảm năng suất. Vì vậy, hãy suy nghĩ về những loại thực phẩm được bán là một thỏa thuận tốt trong thời gian dài cho sức khỏe của bạn.
Quyết tâm ăn nhiều bữa hơn như một gia đình
Nếu bạn có con ở nhà, ăn uống thường xuyên cùng nhau là một cách bạn có thể cải thiện sức khỏe và kết quả học tập của chúng. Nhân viên Đại học bang Iowa xem xét nghiên cứu đằng sau lợi ích của bữa ăn gia đình và lời khuyên để đưa bữa ăn gia đình vào thực tế trong một blog có tên Thời gian bữa ăn gia đình và một ấn phẩm có tên Nói “Có” với bữa ăn gia đình.
Giữ sức khỏe trong mùa lạnh và cúm
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Tôi hy vọng bạn đang cảm thấy khỏe và bạn sẽ tận hưởng một mùa đông mà không bị cảm lạnh hoặc cúm.
Hoạt động khi thời gian eo hẹp
Điều quan trọng đối với tôi là gia đình tôi ăn uống tốt, nhưng hoạt động tích cực cũng quan trọng. Là một bà mẹ làm việc của hai cô con gái, tôi luôn tìm kiếm thêm năng lượng! Cách rẻ nhất và dễ nhất đối với tôi là thêm hoạt động thể chất vào ngày của tôi. Cảm giác thật tuyệt khi máu bơm qua cơ thể tôi. Sau đó, tôi luôn nghĩ rằng tôi rất vui vì tôi đã làm điều đó. Nhưng làm mẹ với thời gian hạn chế đòi hỏi sự sáng tạo. Hiện tại ba cách yêu thích của tôi để hoạt động là:
Tháng Sức khỏe Nha khoa Thanh niên
Con trai 6 tuổi của tôi phàn nàn về việc làm điều đó. Con gái 2 tuổi của tôi sẽ làm điều đó 5 lần một ngày nếu bạn cho phép. Tôi đang nói về cái gì vậy? Đánh răng.
Bỏ qua đồ uống có đường
Đồ uống xung quanh nhà bạn là gì? Tôi sẽ kết thúc loạt bài của chúng tôi về chiến dịch 5210 trong tuần này với một cái nhìn về đồ uống có đường.
Tất cả những gì ồn ào về chất xơ là gì?
Bạn có thể đã nhận thấy quảng cáo truyền hình và các gói thực phẩm dán nhãn thực phẩm có nhiều chất xơ hoặc nguồn chất xơ tuyệt vời. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chất xơ lại quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta? Trong ba tuần tới, chúng tôi sẽ tập trung vào chất xơ bao gồm lợi ích sức khỏe, cách lấy chất xơ và cách phát hiện nó trên nhãn thực phẩm. Phụ nữ cần khoảng 25g chất xơ mỗi ngày và nam giới cần khoảng 38g.
Thay đổi công thức nấu ăn để có sức khỏe tốt hơn
Là một người mẹ, tôi muốn làm những món ăn cho gia đình tôi ngon và tốt cho họ. Đôi khi tôi làm điều này bằng cách thay đổi một công thức để làm cho nó lành mạnh hơn một chút nhưng vẫn ngon. Đối với một số công thức nấu ăn, tôi giảm lượng thành phần. Ở những người khác, tôi thay thế một thành phần cho một thành phần khác. Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn về lượng chất béo, muối, đường và chất xơ trong một món ăn.
Lập kế hoạch bữa ăn cho sức khỏe của nó
Tuần trước, Rachel đã chia sẻ năm lá cờ đỏ cần chú ý khi xem xét lời khuyên về chế độ ăn uống. Trong blog, cô ấy Đề cập đến việc học các kỹ năng mới có thể cải thiện sức khỏe của bạn, như lập kế hoạch bữa ăn, thay vì tập trung chỉ dựa trên trọng lượng. Lập kế hoạch bữa ăn là một thực tế phổ biến; Đặc biệt là vào đầu năm khi Mọi người đang cố gắng ăn uống tốt hơn, tiết kiệm tiền và có tổ chức hơn. Nó có thể giúp bạn kiểm tra cả ba! Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn năm lời khuyên để lập kế hoạch bữa ăn với sức khỏe trong tâm trí.
