Si tienes niños en casa, comer juntos con regularidad es una forma de mejorar su salud y rendimiento académico. El personal de la Universidad Estatal de Iowa revisa la investigación detrás de los beneficios de las comidas familiares y los consejos para poner en práctica las comidas familiares en un blog llamado Family Meal Time y una publicación llamada Say «Yes» to Family Meals.

Incluso si eres soltero o no tienes hijos en casa, creo que comer con alguien tiene beneficios. Cuando comparto una comida con amigos o familiares, por lo general tiene alimentos de la mayoría, si no de todos, los grupos de alimentos. Además, creo que como porciones más pequeñas. A veces, cuando como solo, elijo palomitas de maíz y un refresco dietético. Cuando como solo, no tengo la oportunidad de hablar de lo que está sucediendo en la comunidad que me rodea. En cambio, la televisión está encendida o estoy leyendo el periódico mientras como.

Las comidas familiares o una comida con otra persona es algo a considerar para su propósito de Año Nuevo. Para darle una mejor oportunidad de convertirse en un hábito, desarrolla tu idea en un objetivo S.M.A.R.T.

-Peggy