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Préparez des collations à l’avance
Ce mois-ci, tout a été consacré aux collations ici sur le blog. Les collations sont également indispensables chez moi pour garder ma fille de 10 ans et mon fils de 13 ans rassasiés entre les repas. Mon fils me dit souvent que nous n’avons pas de bonnes collations à la maison. Par conséquent, j’ai réfléchi à la façon dont je peux équilibrer mon désir qu’il ait une collation nutritive et son désir de quelque chose de plus amusant que ce que je garde habituellement à portée de main.
« Maman, j’ai faim ! »
En tant que mère de deux jeunes enfants, il semble que je passe la majeure partie de ma journée à préparer des repas et des collations. Maintenant que mon aîné est de retour à l’école maternelle, le fait d’avoir prévu des collations pendant la semaine me fait gagner beaucoup de temps lorsque nous courons vers et depuis les activités. J’aime les collations qui peuvent être préparées rapidement et qui sont faciles à transporter partout où nous nous trouvons tout au long de la journée.
Brochettes de fruits – Élégantes, savoureuses, adaptées aux enfants
Parfois, c’est la façon dont vous présentez la nourriture qui la rend spéciale. Les brochettes de fruits en sont un exemple. Vous pourriez hacher des fruits et incorporer le yaourt, mais ce ne serait pas aussi beau.
Faire du shopping avec des enfants
Nous savons tous qu’il est beaucoup plus facile de faire du shopping sans enfants, mais parfois cela ne peut être évité.
Planifiez un déjeuner qui ne sera pas échangé
Avez-vous déjà visité la cantine scolaire de vos enfants. Imaginez la Bourse de New York – seulement avec du yaourt échangé contre un sac de chips au lieu d’actions achetées et vendues.
Planifier une saine alimentation pour les enfants cet été
Les familles de l’Iowa se préparent pour les vacances d’été. J’ai entendu plusieurs discussions sur l’âge auquel les enfants devraient rester seuls une partie ou toute la journée, les règles de la maison et la façon de faire en sorte que les frères et sœurs s’entendent lorsque les parents sont partis.
Kids a Cookin’ – Où les enfants passent avant tout et où cuisiner est amusant
Kansas State Extension a un excellent site Web pour les « chefs en herbe » d’âge scolaire appelé Kids a Cookin’. Le site Web comprend des vidéos de chefs de la taille d’une pinte qui travaillent avec l’hôte Karen pour préparer des recettes que les enfants peuvent facilement préparer à la maison. Les recettes sont non seulement simples à préparer et abordables, mais sont un excellent moyen de partager les joies de la cuisine avec vos enfants.
Salade d’été Waldorf
WOW, quelle salade facile et que les enfants adorent (ce sont les guimauves).
Attention aux parents… School Lunch is changing!
Pour la première fois en 15 ans, il y a des changements majeurs dans les repas scolaires qui se traduiront par des repas plus sains pour les enfants. Qu’est-ce qui change ? Les nouveaux repas scolaires contiendront plus de grains entiers, de fruits et de légumes, du lait écrémé ou écrémé et moins de sodium et de matières grasses. Les repas seront également « de la bonne taille » – la taille des portions sera basée sur l’âge de l’élève.
Qu’est-ce qu’il y a pour le déjeuner ? It’s in the Bag.
Il y a quelques semaines, je me suis invité à déjeuner dans trois collèges différents du centre de l’Iowa. Mes « hôtes » étaient deux de mes nièces et le fils d’un ami. J’ai beaucoup appris sur les changements apportés aux repas scolaires lors de ces visites. J’ai également eu la chance d’observer certains de ce que j’appelle des « paniers-repas », bien que presque plus personne n’utilise de sacs en papier.
Ce n’est pas seulement un bonbon
En tant que mère d’un enfant de 2 et 4 ans, j’apprends rapidement à quel point les collations font partie intégrante de la croissance. Il semble que les collations ne soient pas seulement disponibles pour les enfants pour se nourrir, mais qu’elles soient nécessaires pour les rassemblements sociaux et le plaisir.
Les collations saines pour les enfants ne doivent pas coûter plus cher
Je ne suis pas contre le fait que mes enfants aient des cupcakes pour l’anniversaire d’un ami ou des bonbons ici et là… il s’agit d’enseigner l’équilibre. Cependant, je pense que je dois être plus strict sur les collations que je leur fournis à la maison, simplement en raison de toutes sortes de collations auxquelles ils sont exposés lorsqu’ils sont loin de chez eux. De plus, j’ai découvert que les collations que j’ai à la maison ont vraiment un sur ce qu’ils mangent au moment des repas. S’ils savent qu’il y a des chips dans le placard qui les attendent après le dîner, pourquoi voudraient-ils manger leur dîner ? Lorsque c’est au tour de votre famille d’apporter des collations à l’école ou aux activités, optez pour des options plus saines. Vous, ainsi que les autres adultes, pourriez être surpris de la réaction des enfants.