Blog
Prepare bocadillos con anticipación
Este mes ha sido todo sobre bocadillos aquí en el blog. Los bocadillos también son imprescindibles en mi casa para mantener a mi hija de 10 años y a mi hijo de 13 años llenos entre comidas. Mi hijo a menudo me dice que no tenemos buenos bocadillos en la casa. Por lo tanto, he estado pensando en cómo puedo equilibrar mi deseo de que él tenga un refrigerio nutritivo y su deseo de algo más divertido de lo que normalmente tengo a mano.
«¡Mamá, tengo hambre!»
Como madre de dos niños pequeños, parece que paso la mayor parte del día preparando comidas y bocadillos. Ahora que mi hijo mayor está de vuelta en el preescolar, tener meriendas planificadas durante la semana me ahorra mucho tiempo cuando corremos hacia y desde las actividades. Me encantan los bocadillos que se pueden preparar rápidamente y que son fáciles de transportar a donde sea que nos encontremos a lo largo del día.
Brochetas de frutas: se ven elegantes, saben muy bien, son aptas para niños
A veces es la forma en que presentas la comida lo que la hace especial. Las brochetas de frutas son un ejemplo. Podrías picar frutas y revolver el yogur, pero no se vería tan bien.
Ir de compras con niños
Todos sabemos que es mucho más fácil ir de compras sin niños, pero a veces no se puede evitar.
Planifica un almuerzo que no se vaya a perder
¿Alguna vez has visitado el comedor escolar de tus hijos? Imagínese la Bolsa de Valores de Nueva York, solo que con yogur que se intercambia por un saco de papas fritas en lugar de acciones que se compran y venden.
Planifique una alimentación saludable para los niños este verano
Las familias en Iowa se están preparando para las vacaciones de verano. He escuchado varias discusiones sobre la edad que deben tener los niños para quedarse solos en casa parte o todo el día, las reglas del hogar y cómo hacer que los hermanos se lleven bien cuando los padres no están.
Kids a Cookin’ – Donde los niños son lo primero y cocinar es divertido
Kansas State Extension tiene un gran sitio web para «chefs en ciernes» en edad escolar llamado Kids a Cookin’. El sitio web incluye videos de pequeños chefs que trabajan con la anfitriona Karen para preparar recetas que los niños pueden preparar fácilmente en casa. Las recetas no solo son fáciles de preparar y asequibles, sino que son una excelente manera de compartir las alegrías de cocinar con sus hijos.
Ensalada Waldorf de Verano
WOW, qué ensalada tan fácil y que a los niños les encanta (son los malvaviscos).
Atención Padres… School Lunch is changing!
Por primera vez en 15 años, hay cambios importantes en los almuerzos escolares que resultarán en comidas más saludables para los niños. ¿Qué está cambiando? Las nuevas comidas escolares contendrán más granos integrales, frutas y verduras; leche baja en grasa o descremada; y menos sodio y grasa. Las comidas también serán del «tamaño correcto»: el tamaño de las porciones se basará en la edad del estudiante.
¿Qué hay para almorzar? It’s in the Bag.
Hace unas semanas me invité a almorzar en tres escuelas secundarias diferentes en el centro de Iowa. Mis «anfitriones» eran dos de mis sobrinas y el hijo de una amiga. Aprendí mucho sobre los cambios en los almuerzos escolares durante esas visitas. También tuve la oportunidad de observar algunos de los que yo llamo «bolsas de almuerzo», aunque ya casi nadie usa bolsas de papel.
No es solo un caramelo
Como madre de un niño de 2 y 4 años, estoy aprendiendo rápidamente cómo los bocadillos son una parte integral del crecimiento. Parece que los bocadillos no solo están disponibles para los niños para la nutrición, sino que son una necesidad para las reuniones sociales y la diversión.
Los bocadillos saludables para niños no tienen por qué costar más
No estoy en contra de que mis hijos tengan cupcakes para el cumpleaños de un amigo o dulces aquí y allá… Se trata de enseñar el equilibrio. Sin embargo, siento que tengo que ser más estricto con los bocadillos que les proporciono en casa, solo por el hecho de todos los tipos de bocadillos a los que están expuestos cuando están fuera de casa. Además, he descubierto que los bocadillos que tengo en casa realmente tienen un impacto en lo que comen a la hora de comer. Si saben que hay papas fritas en el armario esperándolos después de la cena, ¿por qué querrían cenar? Cuando sea el turno de su familia de llevar bocadillos a la escuela o actividades, opte por opciones más saludables. Usted, junto con los otros adultos, podría sorprenderse de la reacción de los niños.
