Blog
Napravite unaprijed grickalice
Ovaj mjesec je sve o grickalicama ovdje na blogu. Grickalice su također obavezne u mojoj kući kako bi moja 10-godišnja kći i 13-godišnji sin bili puni između obroka. Sin mi često govori da nemamo dobrih grickalica u kući. Stoga sam razmišljao o tome kako mogu uravnotežiti svoju želju za hranjivim zalogajem i njegovu želju za nečim zabavnijim od onoga što obično držim pri ruci.
“Mama, gladna sam!”
Kao mama dvoje male djece, čini se kao da većinu dana provodim pripremajući jela i grickalice. Sada kada se moj najstariji vratio u predškolsku ustanovu, planiranje grickalica tijekom tjedna štedi mi puno vremena kada trčimo u i od aktivnosti. Volim grickalice koje se mogu brzo spojiti i lako se transportiraju gdje god se nađemo tijekom dana.
Voćni kebabi – izgledaju elegantno, izvrsnog okusa, prilagođeni djeci
Ponekad je način na koji prezentirate hranu ono što je čini posebnom. Voćni kabobi su primjer. Mogao bi usitniti voće i umiješati jogurt, ali ne bi izgledalo ovako dobro.
Kupovina s djecom
Svi znamo da je puno lakše kupovati bez djece, ali ponekad se to ne može izbjeći.
Planirajte ručak kojim se neće trgovati
Jeste li ikada posjetili dječju školsku blagovaonicu. Zamislite njujoršku burzu – samo s jogurtom koji se zamjenjuje za vreću čipsa umjesto da se dionice kupuju i prodaju.
Plan zdrave prehrane za djecu ovog ljeta
Obitelji u Iowi spremaju se za ljetni odmor. Čuo sam nekoliko rasprava o tome koliko bi djeca trebala biti stara da ostanu sama kod kuće dio ili cijeli dan, kućna pravila i kako natjerati braću i sestre da se slažu kad roditelji odu.
Kids a Cookin’ – Gdje su djeca na prvom mjestu, a kuhanje zabavno
Kansas State Extension ima izvrsnu web stranicu za školske “kuhare u izradi” pod nazivom Kids a Cookin’. Web stranica uključuje videozapise kuhara veličine pinte koji rade s voditeljicom Karen kako bi pripremili recepte koje djeca mogu lako napraviti kod kuće. Recepti nisu samo jednostavni za pripremu i pristupačnost, već su izvrstan način da podijelite radosti kuhanja sa svojom djecom.
Waldorfska ljetna salata
WOW, kakva lagana salata i ona koju djeca vole (to su marshmallows).
Pažnja Roditelji … School Lunch is changing!
Prvi put u 15 godina dolazi do velikih promjena u školskim ručkovima koje će rezultirati zdravijim obrocima za djecu. Što se mijenja? Novi školski obroci sadržavat će više cjelovitih žitarica, voća i povrća; nemasno ili nemasno mlijeko; i manje natrija i masti. Obroci će također biti “prave veličine”– veličine porcija temeljit će se na dobi učenika.
Što je za ručak? It’s in the Bag.
Prije nekoliko tjedana pozvao sam se na ručak u tri različite srednje škole u središnjoj Iowi. Moji “domaćini” su bile dvije moje nećakinje i prijateljev sin. Tijekom tih posjeta naučio sam puno o promjenama školskih ručkova. Također sam imao priliku promatrati neke od onoga što nazivam ‘ručkovima u vrećama’, iako rijetko tko više koristi papirnate vrećice.
To nije samo komad slatkiša
Kao majka djeteta od 2 i 4 godine, brzo učim o tome kako su grickalice sastavni dio odrastanja. Čini se da grickalice nisu dostupne samo djeci za prehranu, već su nužne za društvena okupljanja i zabavu.
Zdrave grickalice za djecu ne moraju koštati više
Nisam protiv toga da moja djeca tu i tamo imaju kolače za rođendan prijatelja ili slatkiše … Sve je u podučavanju ravnoteže. Međutim, osjećam da moram biti stroži u vezi s grickalicama koje im pružam kod kuće, samo zbog činjenice svih vrsta grickalica kojima su izloženi kada nisu kod kuće. Osim toga, otkrio sam grickalice koje imam kod kuće stvarno imaju utjecaj na ono što jedu za vrijeme obroka. Ako znaju da ih čips u ormaru čeka nakon večere, zašto bi htjeli pojesti večeru? Kada je red na vašu obitelj da donese grickalice u školu ili se aktivnosti odluče za zdravije opcije. Vi biste, zajedno s ostalim odraslima, mogli biti iznenađeni reakcijom djece.
