Les familles de l’Iowa se préparent pour les vacances d’été. J’ai entendu plusieurs discussions sur l’âge auquel les enfants devraient rester seuls une partie ou toute la journée, les règles de la maison et la façon de faire en sorte que les frères et sœurs s’entendent lorsque les parents sont partis.

Manger est une autre routine qui change pendant l’été. Les enfants se lèvent souvent plus tard car ils n’ont pas à aller à l’école, ils peuvent sauter le petit-déjeuner et grignoter toute la journée au lieu de manger.

S’asseoir pour planifier les repas du déjeuner avec vos enfants est une bonne idée. De cette façon, le menu comprend des aliments qu’ils aiment et peuvent préparer eux-mêmes. En ce qui concerne les collations, pensez à préparer deux boîtes à collations, une pour le réfrigérateur et une pour le placard. Les parents ou les adultes choisissent ce qui va dans la boîte et les enfants choisissent ce qu’ils aimeraient manger dans la boîte. L’extension de l’Université du Missouri a un document intitulé Pack a snack box avec des idées saines pour commencer.

N’oubliez pas que vous êtes responsable de l’achat de nourriture. Si vous n’achetez que des aliments sains, c’est ce que les enfants devront manger.

La semaine prochaine, des recettes pour les enfants…

-pointeurs de Peggy