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Panqueques de arándanos
Nuestra receta del mes de septiembre son los panqueques de arándanos. Los panqueques son una de las comidas favoritas de nuestra familia. Los comemos en la cena con la misma frecuencia con la que los comemos en el desayuno. ¡Incluso hice panqueques para la cena de mi esposo la noche que estuve en trabajo de parto con nuestro hijo mayor!
Manténgase hidratado: coma frutas y verduras
Escrito por Kathryn Standing
Buenos bocadillos para deportes juveniles
En poco más de una semana, mis hijos regresarán a la escuela y mi hijo comenzará a jugar fútbol en otoño. Me encanta que cuando juega al fútbol, mi hijo de ocho años pueda correr y estar activo. Por otro lado, creo que se podrían mejorar los bocadillos que se les dan a los jugadores después de sus partidos. A menudo, mi hijo recibe una pequeña botella de bebida deportiva junto con donas o algún tipo de pasteles envasados. A pesar de que mi hijo corre cuando juega al fútbol, el juego dura solo una hora y rota con otros jugadores. Por lo tanto, no está jugando durante la hora completa. Las bebidas deportivas están destinadas a reemplazar el sodio y el potasio que se pierden en el sudor cuando se está continuamente activo durante una hora o más o cuando hace mucho calor afuera. De lo contrario, el agua funciona bien para mantener a los niños hidratados. De vez en cuando disfrutamos de las donas y otras golosinas, pero para enseñar a los niños cómo alimentar mejor sus cuerpos para la actividad, aquí hay algunas otras ideas para bocadillos después de un juego:
Envoltura de arándanos y almendras
La envoltura de arándanos y almendras es nuestra receta del mes de agosto. Me gusta este tipo de receta en verano porque es rápida y fresca.
«Es una cita»
Escrito por Alexa Berkenpas, pasante de dietética de ISU
No tires esos plátanos maduros
Escrito por Lynette Wuebker
