En poco más de una semana, mis hijos regresarán a la escuela y mi hijo comenzará a jugar fútbol en otoño. Me encanta que cuando juega al fútbol, mi hijo de ocho años pueda correr y estar activo. Por otro lado, creo que se podrían mejorar los bocadillos que se les dan a los jugadores después de sus partidos. A menudo, mi hijo recibe una pequeña botella de bebida deportiva junto con donas o algún tipo de pasteles envasados. A pesar de que mi hijo corre cuando juega al fútbol, el juego dura solo una hora y rota con otros jugadores. Por lo tanto, no está jugando durante la hora completa. Las bebidas deportivas están destinadas a reemplazar el sodio y el potasio que se pierden en el sudor cuando se está continuamente activo durante una hora o más o cuando hace mucho calor afuera. De lo contrario, el agua funciona bien para mantener a los niños hidratados. De vez en cuando disfrutamos de las donas y otras golosinas, pero para enseñar a los niños cómo alimentar mejor sus cuerpos para la actividad, aquí hay algunas otras ideas para bocadillos después de un juego:

• Cartones pequeños de jugo 100%
• Agua saborizada
• Bolsas pequeñas de galletas de animales
• Plátanos
• Gajos de naranja
• Golosinas de cereales integrales
• Mezcla de frutos secos para llevar

Si te inscribes para llevar bocadillos para después de un juego este otoño, te animo a que consideres tomar uno de estos. ¡Te sorprenderá lo mucho que los niños los disfrutan!