Blog
Buenos bocadillos para deportes juveniles
En poco más de una semana, mis hijos regresarán a la escuela y mi hijo comenzará a jugar fútbol en otoño. Me encanta que cuando juega al fútbol, mi hijo de ocho años pueda correr y estar activo. Por otro lado, creo que se podrían mejorar los bocadillos que se les dan a los jugadores después de sus partidos. A menudo, mi hijo recibe una pequeña botella de bebida deportiva junto con donas o algún tipo de pasteles envasados. A pesar de que mi hijo corre cuando juega al fútbol, el juego dura solo una hora y rota con otros jugadores. Por lo tanto, no está jugando durante la hora completa. Las bebidas deportivas están destinadas a reemplazar el sodio y el potasio que se pierden en el sudor cuando se está continuamente activo durante una hora o más o cuando hace mucho calor afuera. De lo contrario, el agua funciona bien para mantener a los niños hidratados. De vez en cuando disfrutamos de las donas y otras golosinas, pero para enseñar a los niños cómo alimentar mejor sus cuerpos para la actividad, aquí hay algunas otras ideas para bocadillos después de un juego:
Envoltura de arándanos y almendras
La envoltura de arándanos y almendras es nuestra receta del mes de agosto. Me gusta este tipo de receta en verano porque es rápida y fresca.
A veces menos es más
Este mes me desafié a mí mismo a investigar los pros y los contras de los productos envasados individualmente. Hoy en día veo de todo, desde comida para mascotas hasta verduras cortadas y medicinas en paquetes de tamaño individual. Esto es lo que encontré al analizar el precio, la conveniencia, el desperdicio y algunos otros factores relacionados con los alimentos envasados individualmente.
«Es una cita»
Escrito por Alexa Berkenpas, pasante de dietética de ISU
Etiquetado en los envases de alimentos
Mi compromiso de darles a mis hijos menos bocadillos preenvasados este verano me ha hecho pensar mucho en las etiquetas de los alimentos y el impacto que tienen en nuestras elecciones de alimentos. He hecho un mejor trabajo al proporcionar a mis hijos bocadillos que no tienen ninguna etiqueta, como frutas y verduras frescas. Sin embargo, es difícil evitar los alimentos envasados. Por ejemplo, estamos comiendo nueces que vienen empaquetadas en una bolsa, queso que he cortado en cubos de un bloque grande, yogur de un recipiente de plástico y cereal de una caja. Todos estos paquetes tienen etiquetas y todas las etiquetas pueden afectar mis elecciones de alimentos.
No tires esos plátanos maduros
Escrito por Lynette Wuebker
