Blog
Obiteljski favoriti: Pomoć pri planiranju obroka kad je život užurban
Škola je u punom jeku i znate što to znači… pokušavam smisliti što nahraniti svoju obitelj kad gotovo svaku večer imamo neku aktivnost. Od plesa do odbojke do nogometa, stalno smo u pokretu kao i mnoge druge obitelji. Kako bih ublažila stres oko večera, volim tjedno planirati obroke. Neke tjedne ideje za obroke mi lako padaju na pamet, a druge tjedne mi je teško odlučiti što pripremiti. Alat koji mi je pomogao u planiranju obroka je naš Spend Smart. Eat Smart. Popis obiteljskih omiljenih recepata. Imamo dvije različite opcije, jednu koja dijeli recepte po kategorijama (doručak, prilog, glavno jelo, salata, juha i međuobrok), a drugu koja dijeli recepte prema izvoru proteina (govedina, svinjetina, riba, perad, divljač i vegetarijanska).
Ručak u krugu
Sada je moj red da podijelim hranu koju volim, a koja je također dobar izvor vlakana! Kad je naš tim odlučio napisati ovu seriju, razmišljala sam o tome odakle vlakna dolaze u mojoj prehrani. Odgovor su bili većina uobičajenih osumnjičenih – voće, povrće, žitarice i grah. Umjesto da ulazim u detalje o tim namirnicama, odlučila sam podijeliti rutinu koja mi olakšava unos dovoljno vlakana. Moji kolege će se smijati rutini koju biram podijeliti 😊.
Sigurnost hrane u dnevnom kampu
Tijekom ljeta moja kći ide u dnevni kamp tijekom tjedna. Svaki dan mora ručati. Sigurnost hrane mi je na prvom mjestu dok joj svako jutro pakiramo ručak. Evo što nam je pomoglo.
Ljetna sigurnost hrane u pokretu
Još u svibnju napisala sam blog o tome kako uživam u avanturama s djecom ljeti i pakiranju piknika sastavljenog od grickalica. Danas bih želio dati nekoliko savjeta o tome kako održavamo te piknike sigurnima za jelo.
Obroci bez kuhanja: Hummus u spas
Prošli tjedan Christine je na blogu podijelila da voli koristiti svježi sir u svojim obrocima kad joj se ne kuha. Danas ću s vama podijeliti još jednu ideju kako pretvoriti grickalicu u obrok. Humus je hit u našoj kući. Humus se pravi od slanutka, poznatog i kao slanutak. Slanjak je dobar izvor vlakana i proteina, dva važna nutrijenta koja treba uključiti u obroke.
Večera za ljubitelje grickalica
Ovaj mjesec naši blogovi posvećeni su pripremi obroka od vaših omiljenih grickalica. Bez obzira volite li kuhati ili ne, ponekad jednostavno ne želite provoditi vrijeme u kuhinji pripremajući obrok. Pretvaranje grickalica u večeru omogućuje vam da imate ukusan i hranjiv obrok uz minimalan trud.
