Cuando es la noche de batidos en mi casa, mis hijos se emocionan mucho. Sobre todo porque les encantan los batidos, pero también porque les encanta ayudar a hacer batidos. Si está tratando de involucrar a sus hijos en la cocina, nuestra receta del mes de febrero, Batido de bayas y verduras, es un excelente lugar para comenzar.

Mis hijos mayores tienen 6 y 4 años, así que los dejo pelar y cortar los plátanos y medir y agregar todo en la licuadora. A mi hijo le gusta encender y apagar la licuadora, mientras que mi hija se esconde en su habitación cuando es la hora de la licuadora (es demasiado ruidoso para ella). Un niño mayor podría preparar esta receta por su cuenta con un poco de ayuda de un adulto para reunir los ingredientes, verificar las cantidades y vigilar la seguridad de la licuadora.

Además de ser una excelente manera de involucrar a los niños en la cocina, esta receta de batido tiene muchos beneficios:

• Incluye tres grupos de alimentos (frutas, verduras y lácteos) en un vaso, por lo que está lleno de nutrientes.
• Es un bocadillo perfecto o puede acompañar cualquier comida.
• Se congela fácilmente, por lo que puede tener batidos disponibles en su congelador para un desayuno rápido. Más información aquí.
• Tiene un sabor delicioso y se puede preparar en cualquier época del año porque los ingredientes siempre están disponibles en la tienda de comestibles.
• Se ve hermoso debido a los colores ricos y oscuros agregados por las bayas.

Pruebe nuestro batido de bayas y verduras hoy.

¡Disfrutar!