เมื่อถึงคืนสมูทตี้ที่บ้านของฉันลูก ๆ ของฉันตื่นเต้นมาก ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาชอบสมูทตี้ แต่ก็เพราะพวกเขาชอบช่วยทําสมูทตี้ด้วย หากคุณกําลังพยายามให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในครัวสูตรอาหารเดือนกุมภาพันธ์ของเดือน – Berry and Greens Smoothie – เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ลูกคนโตของฉันอายุ 6 และ 4 ขวบ ดังนั้นฉันจึงปล่อยให้พวกเขาปอกเปลือกและหั่นกล้วยแล้วตวงและเพิ่มทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ลูกชายของฉันสนุกกับการเปิดและปิดเครื่องปั่นในขณะที่ลูกสาวของฉันซ่อนตัวอยู่ในห้องนอนของเธอเมื่อถึงเวลาเครื่องปั่น (มันดังเกินไปสําหรับเธอ) เด็กโตจะสามารถเตรียมสูตรนี้ได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากผู้ใหญ่ในการรวบรวมส่วนผสมตรวจสอบปริมาณอีกครั้งและจับตาดูความปลอดภัยของเครื่องปั่น

นอกจากจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีส่วนร่วมกับเด็ก ๆ ในครัวแล้วสูตรสมูทตี้นี้ยังมีประโยชน์มากมาย:

• ประกอบด้วยอาหารสามกลุ่ม (ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม) ในแก้วเดียว ดังนั้นจึงเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
• มันทําให้เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบหรือจะไปพร้อมกับมื้ออาหารใดก็ได้
• มันแข็งตัวได้ง่าย คุณจึงสามารถมีสมูทตี้ในช่องแช่แข็งสําหรับอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
• มีรสชาติอร่อยและสามารถทําได้ตลอดเวลาของปีเพราะส่วนผสมมีอยู่ในร้านขายของชําเสมอ
• มันดูสวยงามเพราะสีเข้มที่อุดมไปด้วยการเพิ่มโดยผลเบอร์รี่

โปรดลอง สมูทตี้เบอร์รี่และกรีน ของเราวันนี้

เพลิดเพลิน!