当我家的冰沙之夜时，我的孩子们会非常兴奋。 主要是因为他们喜欢冰沙，但也因为他们喜欢帮助制作冰沙。 如果你想让你的孩子参与到厨房里来，我们二月份的食谱–浆果和绿色冰沙–是一个很好的起点。

我最大的孩子分别是 6 岁和 4 岁，所以我让他们剥香蕉切开，测量并加入搅拌机。 我儿子喜欢打开和关闭搅拌机，而我的女儿则在搅拌机时间躲在卧室里（对她来说太吵了）。 年龄较大的孩子可以在成人的帮助下自己准备这个食谱，以收集成分，仔细检查数量，并注意搅拌机的安全性。

除了是让孩子们参与厨房的好方法外，这种冰沙食谱还有很多好处：

• 它在一个玻璃杯中包括三个食物组（水果、蔬菜和乳制品），因此营养丰富。
• 它是一种完美的零食，也可以搭配任何一餐。
• 它很容易结冰，所以你可以在冰箱里吃冰沙来做一顿快速早餐。 点击此处了解更多信息。
• 它味道鲜美，一年中的任何时候都可以制作，因为食材总是在杂货店里买到。
• 它看起来很漂亮，因为浆果添加了丰富的深色。

请立即尝试我们的 浆果和绿色冰沙 。

享受！