Blog

Bây giờ là lúc

Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ từ phòng đựng thức ăn

Trong những tuần tới, nhiều người trong số Chúng tôi sẽ dành phần lớn thời gian ở nhà và chuẩn bị nhiều thức ăn cho bản thân và gia đình. Khi bạn chuẩn bị danh sách hàng tạp hóa của mình và lên kế hoạch Dưới đây là một số chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Bí quyết mà có thể được làm từ các mặt hàng chủ lực trong phòng đựng thức ăn hoặc được làm trước và đông lạnh.

Ăn đậu của bạn (gần như) mỗi bữa ăn

Làm cho rau trở thành ngôi sao

Người lớn nên ăn trung bình hai đến ba chén rau mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Điều này nghe có vẻ nhiều đối với bạn? Nếu bạn đang cân bằng một lịch trình bận rộn, ngân sách tạp hóa eo hẹp và thường xuyên ăn các bữa ăn trên đường đi, điều này có vẻ như là một thanh cao để đạt được. Tôi đã thấy rằng làm rau củ củ chính của tôi một lần mỗi ngày giúp tôi đạt được 2 1/2 cốc mỗi ngày, đó là khuyến nghị cho tôi.

Frittata rau

Yến mạch để qua đêm

Công thức tháng hai của chúng tôi trong tháng là Yến mạch qua đêm. Công thức này làm cho thời gian ăn sáng dễ dàng và đầy đủ. Vào buổi tối, bạn khuấy đều yến mạch và các thành phần lỏng, đậy kín hỗn hợp và để trong tủ lạnh qua đêm. Vào buổi sáng, thêm lớp phủ yêu thích của bạn và thưởng thức bữa sáng nếm thử và làm đầy tuyệt vời.