Blog
#WinterSquash
Jesen je, što znači bundeve, jabuke i zimske tikvice. Pretpostavljam da te je zadnji iznenadio. U jesen slušamo o svim stvarima bundeve i jabuke. Na temelju objava na društvenim mrežama, milijuni ljudi objavljuju o bundevama i jabukama, dok samo tisuće objavljuju o zimskim tikvicama. Iako se o zimskoj tikvici ne govori toliko, izvrsno je jesensko povrće uključiti u svoje obroke.
Započnite jednostavno s očuvanjem hrane
Ovo doba godine nam je jedno od najdražih. Rad na planiranju i sadnji vrta je iza nas i sada je vrijeme da razmislimo o tome kako sačuvati našu ljetnu nagradu. Bilo da se smrzavate, skenirate ili dehidrirate, potrebno je poduzeti korake kako biste osigurali kvalitetu i sigurnost.
Potrošite pametno. Jedite pametno. – s prijateljima!
U posljednjih nekoliko mjeseci čuli smo se s Christineinom mamom, Katynom prijateljicom i Justininom djecom. Za posljednji blog u našoj seriji intervjua razgovarao sam s prijateljicom i kolegicom Kristin Taylor.
Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Za mnoge od nas, novac je sada tijesan. Troškovi namirnica i plina izuzetno su visoki, a dodatne SNAP pogodnosti koje se pružaju tijekom pandemije završile su u mnogim državama.
Kako vam se sviđaju tikvice?
Moja djeca vole tikvice… U torti koja je! A njihova baka (moja mama!) uživa u tome što im ga pravi kad su tikvice u sezoni. Prije par tjedana Parker je pomogao baki da nam napravi kolač od tikvica. Bilo je vrlo ukusno s glazurom od krem sira!
Rutina snage, kardio vježbi i istezanja
Posljednjih nekoliko mjeseci podijelio sam o novim videozapisima o tjelesnoj aktivnosti koje imamo na Spend Smart. Jedite pametno. Uživam u snimanju ovih videozapisa za dijeljenje jer strastveno pomažem ljudima da pronađu načine da budu aktivni koji su im zabavni i laki. Zadnji put sam dijelio kardio intervale niskog utjecaja i istezanje donjeg dijela tijela. Danas bih želio podijeliti našu rutinu snage, kardio vježbi i istezanja. Tijekom 10-minutne rutinske vježbe snage izmjenjuju se s kratkim kardio rafalima. Rutina završava istezanjem. Važno je da ljudi svih sposobnosti i razina vještina budu fizički aktivni. To se može učiniti modificiranjem pokreta za različite potrebe. Ova rutina može se obaviti dok sjedite ili stojite tako da je podesiva kako bi zadovoljila vaše potrebe. Ja vježbam sjedeći, a moja prijateljica Katy ih radi stojeći. Zgrabite prijatelja i krenite s nama!
hidratizirajte i protegnite se ovog ljeta!
Ljeto je u punom jeku i moja djeca su zauzeta sportskim kampovima i dnevnim kampovima. Moj sin radi kamp snage i kondicijske pripreme i prvi dan nakon kampa noge su ga boljele! Ohrabrio sam ga da napravi istezanje nogu kako bi ih olabavio. Razmišljao sam da ima puno aktivnosti koje radimo tijekom ljeta od kojih bi nas noge mogle malo boljeti. Odlazak na šetnje, vožnja bicikla, bavljenje sportom, šetnja tijekom razgledavanja na odmoru i još mnogo toga! Novi videozapis o tjelesnoj aktivnosti koji imamo na Spend Smart. Jedite pametno. to bi moglo biti korisno kada vas bole noge je naše istezanje donjeg dijela tijela. To se može učiniti kao samostalno istezanje ili učiniti kada se tijelo zagrije za dublje istezanje.
Tjelesna aktivnost: Dobro za vaše tijelo i um
Često čujemo o mnogim prednostima koje tjelesna aktivnost ima za naše fizičko zdravlje, ali ima i brojne prednosti za naše mentalno zdravlje. Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani. Ako ste fizički aktivni, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti i rizik od depresije i anksioznosti. I ne morate dugo vježbati da biste dobili prednosti. Kratke količine tjelesne aktivnosti tijekom dana zbrajaju se i čine razliku.
Skladištenje voća i povrća radi smanjenja rasipanja hrane
Prošlog tjedna Katy je podijelila o tome kako koristi konzervirano i smrznuto voće i povrće, zajedno sa svježim, u svojim obrocima, kako bi pomogla rastegnuti proračun za namirnice. Danas želim podijeliti nekoliko savjeta i resursa o skladištenju proizvoda. Pravilno skladištenje voća i povrća pomoći će im da traju duže i imaju bolji okus. Što duže proizvod traje, duže ga morate koristiti prije nego što se pokvari i mora se izbaciti. Bacanje hrane je rasipanje novca i želimo ograničiti oboje!
Planiranje obroka uz omiljene obiteljske recepte
Planiranje obroka i korištenje plana obroka za izradu popisa namirnica vrhunski su savjet za uštedu novca na hrani. Planiranjem obroka i korištenjem popisa kada kupujete točno znate što trebate kupiti i manje je vjerojatno da ćete kupiti predmete koji vam nisu potrebni.
Ukupno je što??
Nije tajna da troškovi hrane rastu. Moji odlasci u trgovinu koštaju me više nego obično, a pretpostavljam da bi i tvoji mogli biti. Evo nekoliko načina za uštedu novca na hrani, uključujući savjete za smanjenje rasipanja hrane. Za dodatne informacije i resurse o tome kako maksimalno iskoristiti svoj novac u trgovini posjetite nas na Potrošite pametno. Jedite pametno.
Činjenice o masnoći
Kao i kod većine prehrambenih tema, dijeli se mnogo informacija o mastima. Ponekad ljudi kažu da je masnoća loša za tebe, dok drugi ljudi kažu da je to dobro za tebe. Ovo može biti zbunjujuće. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu o masnoći.
