Blog

drinking water

Koliko vode trebate?

Kad je vani vruće, važno je ostati hidriran. Na to sam posebno pazio tijekom ljeta. Moja kći provodi dane vani u kampu, a moj sin vježba nogomet nekoliko puta tjedno, često se vraćajući kući vrlo znojan. To me natjeralo na razmišljanje o tome da ih održim hidriranima. Individualne potrebe za vodom ovise o mnogim čimbenicima, uključujući dob, spol, razinu aktivnosti i cjelokupno zdravlje. Sljedeći grafikon je vodič za dnevni unos vode na temelju svake dobne skupine.

Uočite podmukli natrij

Jodyne uspomene na hranu

Ostalo je još samo nekoliko dana u prosincu, danas završavam našu seriju dijeleći naše uspomene na hranu.

Vrijeme je majmunskog kruha u godini

Otkad znam za sebe, hrana je sastavni dio blagdanske tradicije moje obitelji. Kad biste me pitali što bi moja mama poslužila na određeni praznik, mogla bih recitirati cijele jelovnike koje sam kao odrasla osoba unosila u vlastite blagdanske tradicije. Ima nešto posebno u tome što mogu napraviti iste recepte koji mi tako živo strše iz djetinjstva što je praznike učinilo posebno posebnima. Omiljeno jelo u našoj kući za Božić naziva se ‘ljepljiva peciva’, poznatija kao majmunski kruh.

Christineine uspomene na hranu

Ovaj mjesec započinjemo novi Spend Smart. Jedite pametno. serija koja slavi uspomene na hranu. Hrana je mnogo više od goriva za naša tijela. Povezan je s našim obiteljima, tradicijama i kulturama i izvor je zadovoljstva u našim životima. Ovaj mjesec ćete čuti od mene, Katy i Jody o nekim od naših najjačih uspomena na hranu.

Ti si čip za moj umak

Volim kad mogu napraviti obrok od hrpe grickalica. Trend stvaranja stranačkih odbora s raznim krekerima, povrćem, sirevima i umakom upravo je u mojoj uličici. Ako vam se sviđa ovaj stil prehrane koliko i ja, razmislite o tome da napravite vlastiti pita čips za zabavan, domaći dodatak. Jednostavni su za izradu i jako se dobro drže srdačnih umaka i namaza. Zar ne mrziš kad ti se čip ili kreker razbije na milijun komada u umaku! Probaj ih s receptom za ovaj mjesec, Baba Ganoush. Također se dobro slažu s Tzatzikijem ili Kaubojskim kavijarom.