Blog

Grah, grah Dobri su za srce!

Ako imate malu djecu ili zabavan smisao za humor, vjerojatno znate kako ide ostatak te pjesme 😊. Po mom mišljenju, grah zaslužuje više priznanja nego što dobiva. Tijekom godina počeo sam dodavati više graha u naš tjedni obrok kako bih uštedio na namirnicama. Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da ne samo da štedim, već i uživam u mnogim zdravstvenim prednostima koje grah nudi.

Sretni praznici!

Sretni blagdani od Spend Smart. Jedite pametno. tim!

Koliko vode trebate?

Kad je vani vruće, važno je ostati hidriran. Na to sam posebno pazio tijekom ljeta. Moja kći provodi dane vani u kampu, a moj sin vježba nogomet nekoliko puta tjedno, često se vraćajući kući vrlo znojan. To me natjeralo na razmišljanje o tome da ih održim hidriranima. Individualne potrebe za vodom ovise o mnogim čimbenicima, uključujući dob, spol, razinu aktivnosti i cjelokupno zdravlje. Sljedeći grafikon je vodič za dnevni unos vode na temelju svake dobne skupine.

Uočite podmukli natrij

Jodyne uspomene na hranu

Ostalo je još samo nekoliko dana u prosincu, danas završavam našu seriju dijeleći naše uspomene na hranu.

Vrijeme je majmunskog kruha u godini

Otkad znam za sebe, hrana je sastavni dio blagdanske tradicije moje obitelji. Kad biste me pitali što bi moja mama poslužila na određeni praznik, mogla bih recitirati cijele jelovnike koje sam kao odrasla osoba unosila u vlastite blagdanske tradicije. Ima nešto posebno u tome što mogu napraviti iste recepte koji mi tako živo strše iz djetinjstva što je praznike učinilo posebno posebnima. Omiljeno jelo u našoj kući za Božić naziva se ‘ljepljiva peciva’, poznatija kao majmunski kruh.