Spremite više u trgovini pomoću ovih korisnih alata.
Napravite glavni popis namirnica
Upravljajte svojim proračunom i izbjegavajte impulzivnu kupnju tako što ćete napraviti popis predmeta koji su vam potrebni svaki put kada kupujete. Odlasci u trgovinu za kupnju samo jednog ili dva zaboravljena predmeta mogu dovesti do impulzivne kupovine. Dobar popis namirnica smanjuje ova dodatna putovanja.
Osnove popisa
- Organizirajte popis prema izgledu trgovine. To će vam uštedjeti vrijeme u trgovini i smanjiti iskušenje da kupite hranu koja nije na vašem popisu.
- Pogledajte recepte koje planirate koristiti. Budite sigurni da imate potrebne sastojke.
- Provjerite ima li pri ruci ormara, hladnjaka i zamrzivača hrane. Postoje li osnovni predmeti – brašno, šećer, kava, sol, riža – koje treba dodati na popis?
- Koristite predložak za ispis ili glavni popis. Ako postoje namirnice i drugi predmeti koje morate imati svaki tjedan, učinite ih stalnim dijelom svog glavnog popisa. Pogledajte naš uzorak glavnog popisa u nastavku koji će vam pomoći da započnete.
- Objavite popis na vidljivom mjestu. Poput vrata hladnjaka i zabilježite predmete kako vam se opskrba smanjuje.
Dokumenata
- Popis namirnica (popunite) – Engleski | Španjolski
Popis namirnica (potvrdni okvir) –
Engleski
| Španjolski
U sezoni
Neko voće i povrće su jeftiniji kada su u sezoni – što znači da su samo zreli s polja. Kada je hrana u sezoni, obično je u velikoj opskrbi, što znači da cijena pada. Ne samo da je cijena niža, već je često i okus bolji. Zamislite samo slatki kukuruz ljeti i jabuke u jesen! Izlet na lokalnu tržnicu pružit će vam naznake o tome što je u sezoni u vašem području. Kupovina na lokalnoj tržnici također podržava poljoprivrednike u vašoj blizini.
Većina voća i povrća dostupna je tijekom cijele godine u trgovini; Međutim, cijene će varirati ovisno o sezoni. Što se tiče zdravstvenih prednosti, svi oblici voća i povrća su hranjivi – svježi, smrznuti, konzervirani, osušeni i 100% sok.
- Većina smrznute i konzervirane hrane obrađuje se u roku od nekoliko sati od žetve, tako da se njihov okus i nutritivna vrijednost čuvaju.
- Smrznuta i konzervirana hrana također zahtijeva malo pripreme – pranje i rezanje je već učinjeno.
- Prilikom odabira konzerviranog voća odaberite one pakirane u vodu ili sok za razliku od sirupa. Prilikom odabira konzerviranog povrća potražite opcije s niskim udjelom natrija ili bez dodanog natrija. Ispiranje konzerviranog povrća također može ukloniti dio viška natrija.
- Dok planirate obroke i grickalice svaki tjedan, razmislite o kupnji raznog voća i povrća koje uključuje svježe, smrznute i konzervirane opcije.
