Često čujemo o mnogim prednostima koje tjelesna aktivnost ima za naše fizičko zdravlje, ali ima i brojne prednosti za naše mentalno zdravlje. Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani. Ako ste fizički aktivni, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti i rizik od depresije i anksioznosti. I ne morate dugo vježbati da biste dobili prednosti. Kratke količine tjelesne aktivnosti tijekom dana zbrajaju se i čine razliku.

Hodanje je izvrstan način da budete fizički aktivni. To se može učiniti gotovo bilo gdje, ne zahtijeva skupu opremu i ima mali utjecaj, tako jednostavan na vašim zglobovima. Odlazak na 10-minutnu šetnju može vam pomoći razbistriti um i poboljšati raspoloženje.

Druga mogućnost kretanja je naša nova kardio rutina niskog utjecaja na Spend Smart. Jedite pametno. Rutina traje 10 minuta i potrebna vam je samo mala količina prostora za kretanje. Zabavno je raditi kod kuće, na poslu ili u pokretu jer je dostupno i na Spend Smart. Jedite pametno. App. Probajte već danas!