Blog
Budite svjesni blagdanskog duga ove sezone i nakon nje
Blagdanska potrošnja može nam se prikrasti – pokloni, putovanja, obroci i još mnogo toga. Ako ste slijedili nedavni četverostupanjski plan Barb Wollan za izradu blagdanskog budžeta, već ste ispred. Sada, idite korak dalje koristeći resurse Iowa State University Extension and Outreach i Utah State Extension, kako biste ostali svjesni i kontrolirali svoje osobne financije ove blagdanske sezone i kasnije!
Pametno trošite za blagdane
Kada nema dovoljno novca za sve što želimo (a nikad ga nema!), možemo dobiti najveću vrijednost za svoj dolar pažljivim planiranjem kako ćemo iskoristiti novac koji imamo. Kako se bliži blagdanska sezona, sjajno je vrijeme da razmislite o tome kako će izgledati vaša potrošnja kako biste izbjegli početak nove godine s novčanim stresom.
Prebiotici i probiotici
Prebiotici i probiotici – ne mogu se uvijek sjetiti koji je koji i obično ga moram potražiti kada mi netko postavi pitanje o njima. Ono što sigurno znam je da su važni za zdrav crijevni mikrobiom. Crijevni mikrobiom čine bakterije, virusi, gljivice i paraziti koji žive u našem probavnom traktu, uglavnom u debelom crijevu. Zdrav crijevni mikrobiom može imati pozitivne učinke na ostatak našeg tijela kao što su jači imunološki sustav, bolja apsorpcija nekih hranjivih tvari i kardiovaskularno zdravlje.
Moćni alati za njegovatelje: Spas za koji niste znali da vam je potreban
Budimo realni – biti njegovatelj jedna je od najbrižnijih i najnesebičnijih stvari koje možete učiniti. Ali je i jedan od najtežih. Bilo da se brinete za roditelja, supružnika, dijete, prijatelja ili susjeda, emocionalni i fizički danak može vam se prišuljati. Tu na scenu stupaju moćni alati za njegovatelje . I vjerujte mi, to nije samo još jedan tečaj – to je promjena igre.
Udvostručite dolar za hranu
Jedna od najboljih stvari o ljetu u Iowi je prekrasno voće i povrće koje dolazi u sezonu. Kukuruz šećerac, ljetna rajčica i svježi mahune visoko su na mom popisu. U Iowi imamo sreću što imamo program koji pomaže stanovnicima Iowe koji sudjeluju u Programu dopunske pomoći u prehrani (SNAP) da jedu više voća i povrća dok se drže svog proračuna za namirnice.
Proljeće u akciju u vašoj kuhinji
S (malo) toplijim temperaturama i dužim danima, proljeće vidim kao sezonu novih prilika i obnove. Drveće počinje pupati, ptice grade gnijezda, a cvijeće počinje cvjetati. Sve novosti koje dolaze s proljećem popravljaju mi raspoloženje i donose novu razinu motivacije – motivacije koja mi je očajnički potrebna kada je u pitanju dubinsko čišćenje mog doma!
