Dodatne informacije

Prevođenje

Postoji nekoliko alata dizajniranih za prevođenje teksta na web stranicama na više različitih jezika. Neke mogućnosti uključuju:

Za operacijski sustav Windows

Google prevoditelj, dostupan za preglednik Chrome

1. 1Instaliranje preglednika Chrome – https://www.google.com/chrome/
2. 2Dodavanje proširenja za Google prevoditelj – https://chrome.google.com/webstore/detail/google-translate/aapbdbdomjkkjkaonfhkkikfgjllcleb?hl=en

Za operacijski sustav Mac (iOS)

Prevedi, dostupno za preglednik Safari

1. 1Instaliranje preglednika Safari – https://support.apple.com/downloads/safari
2. 2Dodavanje proširenja za prevođenje – https://safari-extensions.apple.com/details/?id=com.sidetree.Translate-S64NDGV2C5

Značajka prijevoda namijenjena je poboljšanju vašeg iskustva pregledavanja i pružanju osnovnog razumijevanja našeg web sadržaja. Budući da su prijevodi doslovni, određene riječi možda neće biti točno prevedene. Proširenje i informiranje Državnog sveučilišta Iowa nije odgovorno za točnost prijevoda.

Kako funkcionira kalkulator proračuna za namirnice

Detalji kalkulatora

USDA stvara planove hrane više puta godišnje koristeći trenutne podatke o troškovima hrane za izračunavanje troškova hrane kod kuće na četiri različite razine. Kalkulator proračuna za namirnice temelji se na jeftinoj razini najnovijih dostupnih službenih USDA planova hrane: Cijena hrane kod kuće.

Svaki plan Cijena hrane kod kuće osigurava dovoljno hrane za sve obroke koji se jedu kod kuće ili provode izvan kuće. Svi planovi pružaju kalorije i hranjive tvari preporučene Prehrambenim smjernicama za Amerikance za 2020. godinu. Štedljivi plan, koji je najjeftiniji od četiri, osnova je za Program dodatne pomoći u prehrani (SNAP), nekadašnji program Pečat za hranu. Jeftini i umjereni planovi pružaju odgovarajuću prehranu za većinu ljudi. Liberalni plan dopušta veću raznolikost, više mesa i drugačiju mješavinu voća i povrća od ostalih planova.

Prilikom čitanja tablice imajte na umu da se informacije temelje na prosjecima u cijeloj zemlji. Ne uključuje neprehrambene artikle kupljene u trgovinama prehrambenih proizvoda ili obroke kupljene u restoranima. Fusnote se pružaju kao pomoć u prilagodbi troškova hrane na temelju različitih veličina obitelji.

Da bismo izračunali ukupne troškove namirnica za kućanstvo:

1. 1Prilagođeni troškovi hrane za svaku osobu u kućanstvu.
2. 2Stol Cijena hrane kod kuće daje iznos za svakog člana obitelji prema njegovoj dobi i spolu ako je sve obroke jeo kod kuće.
   b. od ovog iznosa oduzima se 1/21 za svaki obrok koji su pojeli izvan kuće.
   c. prilagodba je izvršena za veličinu kućanstva*
3. 3Sažeti su prilagođeni troškovi hrane za svakog člana obitelji kako bi se dobili troškovi hrane kod kuće za kućanstvo. Napomena: cijena hrane u restoranima i troškovi školskih obroka nisu uključeni u kalkulator proračuna namirnica.

Prilagodbe*

• 1 osoba – dodajte 20 posto
• 2 osobe – dodajte 10 posto
• 3 osobe – dodajte 5 posto
• 4 osobe – bez prilagodbe
• 5- ili 6 osoba – oduzmite 5 posto
• 7- (ili više) osoba – oduzmite 10 posto

Prehrambene smjernice

Potrošite pametno. Jedite pametno. Recepti se pridržavaju sljedećih smjernica:

1. 1Recept sadrži 15 grama ili manje ukupne masti po porciji i 5 grama ili manje zasićenih masti po porciji.
   Većina recepata trebala bi imati 35 posto ili manje kalorija iz masti. Međutim, 50 posto ili manje kalorija iz masti prihvatljivo je u sljedećem:
   – Recepti u kojima je primarni sastojak meso, poput mesne štruce.
   – Recepti bi trebali koristiti nemasno meso. Upute za pripremu mesa u receptima trebaju uključivati savjete poput odrezivanja vidljive masti, uklanjanja kože s peradi te isušivanja ili skidanja masti iz kuhanog mesa.
   – Recepti u kojima su primarni sastojak orašasti plodovi.
   – Recepti u kojima su primarni sastojci bogati vitaminima, mineralima i vlaknima, ali s malo masti i kalorija (poput voća, povrća i cjelovitih žitarica) u partnerstvu s uljima za pečenje, pečenje, pirjanje ili kao preljevi za salatu.
2. 2Recept nema više od 2 žličice dodanog šećera po obroku.
3. 3Mliječni proizvodi u receptu su niske masnoće, a mlijeko je nemasno ili 1%.
4. 4Cjelovite žitarice treba koristiti kad god je to moguće.
5. 5Natrij u receptima trebao bi biti nizak do umjeren (cilj od 1500-2300 mg dnevno).
   – Za jela u stilu tepsije sadržaj natrija trebao bi biti 700 mg ili manje
   – Za predjela sadržaj natrija trebao bi biti 400 mg ili niži
   – Za priloge i grickalice sadržaj natrija trebao bi biti 200 mg ili niži

Financiranje

Dio ove web stranice financirao je USDA-in Program dopunske pomoći u prehrani — SNAP. Razvilo ga je Proširenje i informiranje Državnog sveučilišta Iowa (ISU) u partnerstvu s Odjelom za zdravstvo i socijalne usluge Iowe. ISU je pružatelj jednakih mogućnosti i poslodavac. Potpunu izjavu o nediskriminaciji ili upite o smještaju potražite na www.extension.iastate.edu/legal/.