Blog
Natrij i djeca
Zabrinutost zbog natrija i njegove povezanosti s visokim krvnim tlakom i srčanim bolestima najčešće se nalazi među ljudima srednje i starije dobi. Međutim, prema CDC-u, oko 90% američke djece u dobi od 6 do 18 godina dnevno jede previše natrija, a 1 od 6 djece ima visoki krvni tlak (izvor).
Proljetno čišćenje ormara začina
Ponekad je ideja proljetnog čišćenja jednostavno previše. Kad se vrijeme zagrije, teško mi je boraviti u kući ribajući podove i čisteći kupaonice, ali postoji jedan proljetni posao čišćenja u kojem zapravo uživam – čišćenje i dotjerivanje ostave i ormara!
Označen je na rasprodaji, ali je li to stvarno dobra ponuda?
Trgovine imaju sve vrste trikova kako bi nas potaknule da potrošimo više novca. Jedan od njih je označavanje artikala posebnim oznakama “prodaje” ili količinskim popustima poput 3 za 5 USD. Jedini način da utvrdite je li artikl zapravo dobra cijena jest znati koliko artikl obično košta. Knjiga cijena može vam pomoći u tome.
Pola mog tanjura, stvarno?
Nije iznenađujuće da zdrava prehrana uključuje voće i povrće. Zapravo, preporuke MyPlatea kažu da bismo trebali napraviti polovicu našeg tanjura voća i povrća za svaki obrok. Za odrasle, to je oko 2 1/2 šalice povrća i 2 šalice voća dnevno. Za djecu će 1 1/2 šalice voća i 1 1/2 šalice povrća zadovoljiti njihove dnevne potrebe.
Ljetno roštiljanje na proračun
Naše vrijeme u Iowi se stvarno zagrijalo u zadnje vrijeme i ja sam palio roštilj nekoliko puta svaki tjedan. Vanjski roštilj izvrstan je alat za zdravu prehranu, a ako dobro planirate, možete uštedjeti i vrijeme i novac. Evo nekoliko savjeta za korištenje roštilja Spend Smart. Jedite pametno. način!
Aktiviranje kada je vrijeme tijesno
Važno mi je da moja obitelj dobro jede, ali i biti aktivan je važno. Kao zaposlena mama dviju kćeri uvijek tražim više energije! Najjeftiniji i najlakši način za mene je dodavanje tjelesne aktivnosti u moj dan. Sjajan je osjećaj dobiti krv koja teče kroz moje tijelo. Nakon toga uvijek mislim da mi je drago što sam to učinio. Ali biti mama s ograničenim vremenom zahtijeva kreativnost. Trenutno su moja tri omiljena načina aktiviranja:
Voda 2,0
Vrijeme se zahuktava, a naše vlažno ljeto u Iowi je odmah iza ugla. Ljeti se lako okrenuti slatkim mješavinama pića, sportskim pićima i kutijama za sokove jer su prikladne i ukusne. Problem s njima je u tome što mogu biti stvarno skupi i također bogati šećerom. Oglasi bi nas natjerali da pomislimo da kad god se znojimo moramo popiti sportsko piće kako bismo se oporavili. Žeđ je znak da vaše tijelo treba hidratizirati, ali voda će učiniti trik ako ne radite super intenzivan trening!
Ljetne grickalice za zdravu djecu
Ljeto je odmah iza ugla. Dani su sve duži, a djeca nisu u školi. Toplo vrijeme savršeno je za provođenje vremena vani sa svojom djecom. Ljeti postoji toliko mnogo načina da se aktiviram – volim otići na bazen i navečer prošetati. Ali uz svu ovu zabavnu aktivnost dolazi i potreba za ukusnim grickalicama!
Savjeti za kupovinu na tržnici
Jedna od mojih omiljenih stvari o ljetu je odlazak na lokalnu tržnicu po ukusno, svježe voće i povrće. Na terasi uzgajam neke svoje rajčice i začinsko bilje, ali nemam prostora za puno više od toga. Tržnica ima veliku raznolikost, a hrana je svježa kao da sam je sama uzgajala. Kupovina na tržnici razlikuje se od trgovine, pa evo nekoliko savjeta za čitatelje koji možda prije nisu probali ili su otkrili da je neodoljiva.
Krećemo na put!
Ljeto je savršeno vrijeme za utovar automobila za bijeg s obitelji. Bez obzira na odredište, morat ćete jesti usput. Autoceste su obložene restoranima brze hrane i benzinskim postajama, ali to je sve. Ne samo da su opcije na tim mjestima bogate kalorijama i malo hranjivih tvari … I oni mogu biti skupi!
Dolje nisko na djecu i zatvor
Kad su me zamolili da napišem blog za povratak u školu, prva tema koja mi je pala na pamet bila su djeca i zatvor. To je često tema koju nitko ne želi spomenuti, ali kad netko to učini, svi žele razgovarati o tome!
Blanširanje vaših proizvoda
Dobivamo puno poziva na AnswerLine od vrtlara koji se spremaju zamrznuti svoje povrće. Blanširanje pomaže u održavanju kvalitete vrtnih proizvoda, pa čak i iskusni vrtlari često traže od nas da pregledamo upute za blanširanje jer je prošlo neko vrijeme otkako su to učinili posljednji put.
