Vrijeme se zahuktava, a naše vlažno ljeto u Iowi je odmah iza ugla. Ljeti se lako okrenuti slatkim mješavinama pića, sportskim pićima i kutijama za sokove jer su prikladne i ukusne. Problem s njima je u tome što mogu biti stvarno skupi i također bogati šećerom. Oglasi bi nas natjerali da pomislimo da kad god se znojimo moramo popiti sportsko piće kako bismo se oporavili. Žeđ je znak da vaše tijelo treba hidratizirati, ali voda će učiniti trik ako ne radite super intenzivan trening!

Ako ste poput mene, obična stara voda možda nije za vas. Volim ga malo poboljšati i dodati malo okusa! Evo nekoliko ideja za vodu 2.0 koje možete isprobati ovog ljeta.

1. Zamrznite 100% sok u posudama za kockice leda. Dodajte ga u običnu vodu za udarac voćnog soka za manje šećera i kalorija od pune čaše soka.
2. Stavite izrezano voće u veliki vrč vode u hladnjak – potrebna je samo mala količina voća (mislite na jedan narezani limun ili limetu) da okusite veliku posudu s vodom.
3. Učinite vodu lakom za zgrabiti kao sok tako što ćete boce za višekratnu upotrebu držati u hladnjaku gdje do njih mogu doći male ruke.

Serija prehrane USDA 10 savjeta ima korisne preporuke o odabiru pića za vašu obitelj. Možete li pogoditi koji je savjet #1?

Sretno ljeto!