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平衡你的节日餐盘

用自制鸡肉面汤热身

当天气转凉或身体不适时，没有什么比一碗温热的鸡肉面汤更让人心动了。但你有没有想过，那种餐厅或外卖版本是否能与你在家做的相比？

逃亡中的早餐

我是个忙碌的学生，努力平衡课程、工作和实习，所以我经常边吃边吃。我在规划本周的餐食时，决定早餐三明治是个不错的选择。它们便携，可以轻松自定义，选择蛋白质、配料和面包……最棒的是？它们冷冻和加热都非常漂亮。

预算感恩节餐计划

秋冬季节是我最喜欢的，因为总有温暖舒适的食物供应。空气中弥漫着香料和香草的气息，还有一两个派的甜香。

本季及以后都要注意假期债务

节日开销可能会悄悄袭来——礼物、旅行、餐饮等等。如果你遵循了Barb Wollan最近的 四步计划 来规划你的假期预算，你已经领先一步了。现在，利用爱荷华州立大学推广与推广部和犹他州推广部的资源，在这个假期及以后，保持对个人财务的关注和掌控！

节日明智消费

当没有足够的钱来满足我们想要的一切时（而且永远没有！），我们可以通过仔细计划如何使用我们拥有的钱来获得最大的价值。随着假期的临近，现在是考虑您的支出的好时机，以避免在新的一年开始时有金钱压力。

红薯的欢迎秋天

你所在的天气降温了吗？爱荷华州的秋天气氛开始了，这让我想使用秋天为我们准备的当季农产品。对于我们本月的十月食谱，我想分享三种使用红薯的方法。尽管我们全年都可以在杂货店买到红薯，但在凉爽的月份，我往往会想吃红薯。无论您是计划为客人准备一顿更美味的饭菜，还是在周末晚上享用一顿快餐，都可以考虑这些美味的选择之一！

植物蛋白变得简单

我最近与一位朋友进行了一次互动，我决定将其用作博客的灵感。她与我分享说，她听说过很多关于植物蛋白的传闻，以及它对身体健康的重要性。然而，当她去杂货店购买植物蛋白产品时，却找不到任何对她来说似乎有胃口的东西。她研究了碎肉替代品、“无鸡肉”鸡块以及大豆奶酪和香肠。她分享说，这些产品价格昂贵，成分很多，她认为她的家人不会喜欢它们。她应该如何获得植物蛋白？我能理解这个挑战。我从小就主要吃动物产品来获取蛋白质，学习加入植物蛋白需要一些时间。

食谱混搭 – 慢炖锅烤猪肉三明治

这个月，我们将分享食物混搭。这些是以意想不到的方式使用食物或食谱的想法。您将听到每个 Spend Smart 的 mashup。 吃得聪明。 博主们贯穿整个 6 月！您尝试过我们美味的 慢炖猪肉烤肉吗？这是我们网站上我最喜欢的食谱之一。它浓郁可口，具有明亮的柑橘风味，这在猪肉食谱中有些出乎意料。

双倍食品雄鹿

爱荷华州夏天最好的事情之一是当季的美味水果和蔬菜。甜玉米、夏季西红柿和新鲜青豆在我的名单上名列前茅。在爱荷华州，我们很幸运有一个计划，可以帮助参与补充营养援助计划 （SNAP） 的爱荷华州人在坚持杂货预算的同时吃更多的水果和蔬菜。

邋遢的乔斯！

这个月，我很高兴能引起人们对一个旧最喜欢的食谱的关注，并就如何以不同的方式尝试它提供一个想法。 Sloppy Joes 已经存在了很长时间，大多数人都有他们最喜欢的版本。我最喜欢的是我们网站上的版本。这个食谱尝起来更像番茄酱和芥末，而不是烧烤酱或番茄酱——太好吃了！

蔬菜园艺初学者指南

每年的这个时候，园艺的冲动往往会让我感到震惊，因为我们开始看到树木、花朵和草又回来了。我喜欢在家里种花、草药和一些蔬菜。我坚持使用容器园艺，因为我没有空间放置高架床或地下地块。即使在这么小的规模上，园艺对我来说也是快乐的源泉。蔬菜园艺不仅可以为您提供健康、美味的食物，而且园艺活动还可以通过锻炼和缓解压力来支持良好的身心健康。园艺也可以成为人与人之间宝贵的联系点。无论是与朋友谈论您计划种植什么，还是与家人或邻居分享您的收获，园艺都可以成为社区的绝佳来源。