博客

循环午餐

轮到我分享我喜欢的食物，同时也是优质纤维来源！当我们团队决定写这个系列时，我反思了我饮食中的纤维来源。答案是大多数常见的食材——水果、蔬菜、谷物和豆类。我没有详细讲这些食物，而是想分享一个让我轻松摄取足够纤维的日常。我的同事们会嘲笑我选择分享😊的这个日常。

炒20分钟，还有25道主菜让人喜欢

我们的 健康自制主菜食谱 今天正式发售！这本书包含26道食谱，包括我们七月的当月食谱—— 甜猪肉炒菜。食谱包括营养分析、易读的说明和成功技巧。这本食谱非常适合新手和有经验的厨师。它包含一些实用工具，帮助烹饪变得简单，包括：

零食爱好者的晚餐

本月我们的博客主题是如何用你最喜欢的零食做一顿饭。无论你是否喜欢做饭，有时候你就是不想花时间在厨房做饭。把零食变成晚餐，让你用最少的努力享用美味且营养丰富的餐食。

新鲜灵活零食板

今天我要开始我们的零食板系列——这是我最喜欢的话题之一！我妈妈为大多数家庭聚会做零食拼盘，总是漂亮又美味。

一个充满可能性的冷冻柜：为一个人烹饪却没有浪费

上周我们参观了 Katy的冷冻柜 ，了解到她如何用冷冻食品让四口之家的日常餐食和零食更轻松。这周我有机会分享我作为一个人家庭如何使用我的冷冻柜。在某些方面，给一个人做饭更简单，因为我只需要取悦自己，而且我知道自己喜欢什么。不过，为一两个人做饭需要仔细规划，以减少浪费，最大化你的努力。

报税时间！

退税很重要。对许多家庭来说，退税是一年中最重要的财务事件，家庭会谨慎规划利用退税来改善家庭福祉。

平衡你的节日餐盘

用自制鸡肉面汤热身

当天气转凉或身体不适时，没有什么比一碗温热的鸡肉面汤更让人心动了。但你有没有想过，那种餐厅或外卖版本是否能与你在家做的相比？

逃亡中的早餐

我是个忙碌的学生，努力平衡课程、工作和实习，所以我经常边吃边吃。我在规划本周的餐食时，决定早餐三明治是个不错的选择。它们便携，可以轻松自定义，选择蛋白质、配料和面包……最棒的是？它们冷冻和加热都非常漂亮。

预算感恩节餐计划

秋冬季节是我最喜欢的，因为总有温暖舒适的食物供应。空气中弥漫着香料和香草的气息，还有一两个派的甜香。

本季及以后都要注意假期债务

节日开销可能会悄悄袭来——礼物、旅行、餐饮等等。如果你遵循了Barb Wollan最近的 四步计划 来规划你的假期预算，你已经领先一步了。现在，利用爱荷华州立大学推广与推广部和犹他州推广部的资源，在这个假期及以后，保持对个人财务的关注和掌控！

节日明智消费

当没有足够的钱来满足我们想要的一切时（而且永远没有！），我们可以通过仔细计划如何使用我们拥有的钱来获得最大的价值。随着假期的临近，现在是考虑您的支出的好时机，以避免在新的一年开始时有金钱压力。